Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-07-22-Sat-20:15

猛暑で引きこもり

今日も猛暑日

外に出ると頭がクラクラし、頭痛がするので一日引きこもって家事やら編み物やら教会の会計事務やらをしました。

ただいま進行中のサマーベスト完成間近になってきました。

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裾のゴム編みを仕上げ、肩はぎ、脇綴じまでしました。後は首回りと腕回りのゴム編みを残すのみとなりました!!
二目ゴム編み止めはしっかり出来るようになりました。肩はぎでは目を一目飛ばして綴じてしまって半分程解いてやり直しましたけど、これも良い勉強です。やり直すたびに上手くなります。なんでもそうですね。

暑い毎日が続いていますが、みなさま、ご自愛くださいね。


今日の運動

お休み



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2017-07-21-Fri-21:45

孫の海デビュー

梅雨明けして早速の猛暑日

孫が海水浴デビューしました。

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楽しい一日でした♡


2017-07-19-Wed-20:49

久しぶりのジョギングと編み物教室と

どうやら回復しました。やっとこさですわ。ほんまに。

回復走も少しづつ

昨日は早朝ウォーキング5km

今日は早朝ジョギング10km

キロ7分半くらいのスローペースで走ったので全く心拍上がらず、けど足はだるくなった。

今までの経験から、怪我をしたくないので走る前のストレッチ、走った後のウォーキング1kmほど、そしてストレッチと時間を惜しまずにする事にしました。

なにぶん中古体ですから労ってやらねばなりませんね。

先週と先々週の2回お休みしていた編み物教室、取り戻す為に、今日は午前と午後合わせて5時間受講。

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今日やった事は
製図板の上に中表にした前後見頃を重ねてスチームあて、
(製図通り!)
後ろ身頃の裾の二目ゴム編みの目を広い、6cmほど編み、二目ゴム編み止めまで。
ニット帽を編んだ時に二目ゴム編み止めを自己流というか、本を参考にやったのですが、イマイチはっきり理解出来てなかったのが、今日、先生に習って良くわかりました。

早く仕上げて着たい!!


18日の運動

Walk 5.0km

19日の運動

Run 5.0km
Walk 2.0km



2017-07-17-Mon-18:59

明石アクアスロン大会DNS

明石時感動アクアスロン大会、選手受付に行って来ました。
会場までは10kmほどなのでロードバイクでひとっ走り。

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スイム会場

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受付

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フィニッシュ地点

と、写真だけ記念に撮って、参加者全員に配られるスイムキャップを貰って帰宅。

スタッフ参加の知り合いに「めまい大丈夫?」と声をかけて頂きました。地元でアットホームな大会です。スイム教室の仲間が選手で出ますが、病み上がりなので応援に残らず涼しいうちに帰宅しました。

帰りは追い風だったのか、サイコンに目をやるとスイスイ34km/hほど出てました!!塩屋の高架の坂もインナーに落とす事なく上れた!!やっぱりロードバイクは気持ちいい。


午後3時頃から電車でジム

先日作ったIs教室のトライスーツを着て泳いでみた。なかなかいい。これを着てバイクでジムまで走り、泳ぐ、ということが出来そう。

効率よく練習したいものだ。

腹痛は時々あるが、運動した方が治りが早い。

先ずはよかった


今日の運動

Swim 1.0km
Bike 20.0km



2017-07-16-Sun-20:17

回復に1週間

調子は良くなってきているものの、まだスッキリ元気とはいかない。

年々、一度体調を崩すと回復に時間がかかるようになっているようだ。

これだから、やはり、予防が大事な訳だ。

暑いのでエアコン入れているからか、冷え?でお腹の調子がイマイチ。

食事のたびにキリキリ→トイレへ走る→正露丸

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ラッパのマークの正露丸
うちの常備薬ですが、使うのは私だけ。ダンナさんは胃腸が丈夫なのでほとんど使わない

明日(海の日)は大蔵海岸で『明石時感動アクアスロン大会』がありますが、DNS

短い距離のエントリー(Swim 500m, Run 5km)なので普通に生活出来ていれば参加可能なはずやったのですが、なにぶんこんな調子では無理ですね〜。

あ〜残念!!!

めまいもあるし、海で泳ぐレースはちょっと無理かな〜。(涙

3年前の元気は何処へ?
明石アクアスロン大会

でもまだまだあきらめませんよ


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