Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-04-18-Wed-10:18

風邪でダウン

2月〜3月にかけて大流行したインフルエンザの頃は何もなく通り過ぎたのに、4月も中旬になってダウン。今年はダウンせずにいけるかなと思っていたのに甘かった。

月曜日に咳がひどいのでかかりつけ医を受診。抗生剤と一般の風邪薬を投与され様子見。
咳はだいぶ治まったものの、火曜から下半身の節々が痛いのが止まらなくて、今朝再度受診。
レントゲンを撮って、念のためインフルエンザの検査もして、どちらもOK!!

痛み止めの頓服とウィルスを外に出す漢方薬・麻黄湯(マオウトウ)を貰ってきました。
頓服が効いたのか痛みが無くなってパソコン触る元気も出てきました。

肺もきれいでインフルでもないということで、後は日にち薬ですね。

あーよかった。
それにしても昨夜はあちこちの痛みで寝れなかったぜ。

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あさり入りのミルク粥

こんなの自分で作って食べてます。食べて快復させなきゃ。


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2018-04-14-Sat-19:33

体調不良

毎日の気温の乱高下についていけず、とうとう風邪をひいたようだ。

といっても寝込むほどでもなく、病院の世話になるほどでもないので、毎日葛根湯を飲んで凌いでいる。

明日の丹波葉桜見サイクリングは中止になった。開催でもこれでは行けそうになかったので丁度よかった。

でも「ゴホンゴホンコンコン」とダンナと二人で咳のオンパレード。仕事で風邪をもらってきたダンナさんのウイルスを貰ったに違いない。

今日は午後から大荒れです←私じゃないよ、天気。

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昨日も今日も引きこもっているので編み物がぼちぼち進んでいます。

みなさんもどうぞご自愛くださいませ。


2018-04-10-Tue-21:30

ミニブリック練習

午前中に運動を済ませました。
いいお天気なので昨日からバイクライドを考えていて、どこへ行こうかと朝迷っていたのです。なんか気乗りがしないのでダンナさんの自転車通勤に便乗することにしました。

ダンナさんの職場までは片道約16kmなんですが、やっぱり走る気がしなくて10km地点のハーバーランドで別れ折り返しました。帰った頃体がやっと運動モードになってきたので、ブリック練習をすることにしました。

バイクの後はラン
靴を履き替え、短パンになり、ランキャップを被り浜へ
特に時計は意識せず5km走りました。33分(キロ6分半くらい)で走れました。

そして次は汗を拭いて水着に着替え、その上に服を着てラレー号でジムへ
スイムはさすがに疲れが出て来たので、
100mほど歩き、400mクロール、50mキック、50mウォークの合計600mで修了。

5月の丹波のミニトライアスロンに向けて体を慣らして行かんならん。まあなんとかスイム400, バイク20km, ラン5kmはクリアしたけど思った以上にしんどい。本番楽しむためにはもっと練習せなあかんな。


今日の運動

Swim 0.6km
Bike 24.0km
Run 5.0km
Walk 1.5km


2018-04-08-Sun-22:30

安息日

先週の日曜日、4月1日は復活祭(Easter Sunday イースター)でした。生憎四国へ行っていたため復活祭の礼拝に与ることが出来ませんでした。昔大叔父が長老をしていた高知教会へ足を運びたかったですがそれも叶わず、私が洗礼を受けてからの24年間でイースター礼拝に教会へ行かなかったのは3回くらいかな。

今日は復活節第2主日
日本の福音ルーテル教会と深い繋がりのあるドイツのブラウンシュヴァイツ教会から日本訪問中のHofer牧師が説教の奉仕をしてくださいました。通訳は5年間交換牧師としてドイツで暮らしていたうちの牧師先生です。

説教の出だしはパウロの福音からで、ご自身のことをユーモアも交えながら話し、たとえ言語・文化の違う国であってもキリスト者はイエス・キリストの福音において一致している兄弟だと説かれました。讃美歌でドイツ語と日本語の歌のハーモニーが綺麗でほんとに世界は一つと感じさせられました。

さすがルターの国、宗教改革500年の歴史をもった伝統の説教を聞かせてくれました。

今日は寒に戻ったような寒さに震え、外と中との寒暖の差に参りましたが、教会帰りに行きつけの定食屋さんでランチした後、無性に眠くなり昼寝をしました。

礼拝で心を解放し、良く寝てリラックスして体を解放し、頭も体ものんびり過ごす一日も必要だな〜と再確認した一日でした。やはり、週に一度の安息日というのは必要だなと思いました。これからは出来るだけ日曜日には行事を入れないようにしたいと思いました。

夕方の散歩で

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今日の運動

Walk 5.0km


2018-04-06-Fri-22:11

スイムを頑張りました!

時折突風が吹き荒れ、雨の降る一日でした。

金曜日のスポーツジムのスケジュール表を見て、お昼時がプールが空いているようなので、それに合わせて小雨の中を歩いてジムへ。

スイム練習
アップ 400m
インターバル 50m80s×10
板キック 200m
ダウン 200m
合計 1300m


水中ウォークのクラスが終わった直後だったからかどうなのか判りませんが、水が濁っていました。20分ほど泳いでいるとだんだん水が澄んできました。水中ウォーキング・アクアビクスとかのクラスは参加者が多くて(30人ほどいます)レーンを3レーンほど使用していつもやっています。ものすごい波です。とてもその時間に隣りのレーンでは泳げません。

プールから上がったら年配のプールスタッフ(コーチ)から、「マスターに出てくださいよ」と声をかけられました。
とてもとてもマスターの大会など雲の上の話しですが、水泳コーチからそう言われるとちょっぴり嬉しい気持ちになりました。かなずちから水泳初めて9年、続けていればそれなりに上達するものですね。

ジムからの帰りにコープへ寄りお弁当を買って帰りました。

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なんと岡山の駅弁が置いてあったので、千円ちょっとしたけど買ってみました。スイム頑張ったご褒美です。わらび餅のデザート(右下)までついて、とても美味しかったですよ〜。


今日の運動

Swim 1.3km
Walk 2.0km


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