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Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2019-09-12-Thu-08:08

レンチンリゾット

停電が続いていた千葉の知人宅、昨日の夕方に復旧したそうです。3日間の停電、さぞ大変だったことでしょう。友達の家で洗濯させてもらって昼間は冷房の効いた図書館で過ごしたとか。体調を崩す前に電気が来て良かった。でもまだまだ南房総のあたりでは電気も水道も止まっているところが多くあるようです。引き続き祈りましょう。

思い起こせばこれまで生きてきて何日もライフラインが止まって困ったとか、避難所に避難したとか、一度もありません。ラッキーとしか言いようがないですね。

でもいつどこで起こっても不思議ではない災害に対しての備えはしとかなあきませんね。1週間くらいは食べていけるだけの水と食料などの備蓄。10kmくらいは荷物を背負って歩ける健康。と、災害のあるたびに思いますが、きちんと準備は出来ていません。

昨日はカナダ在住の娘と孫が9月生まれなのでプレゼント等の荷物を郵便局から送りました。送料が高いけど、誕生日とクリスマスくらいは奮発します。

そして久しぶりのジムへ
他の人もいたので、ゆっくり1000m、みんなと合わせながら泳いで、キックを200。週1〜2回しか泳げてないのですが、それでも続けていると少し息が上がらずに泳げるようになってきました。

午前中にその日のすべきことをしてジムで泳ぐともう1日を終えた気分になります。

暑さで胃腸が弱り気味なので
またまたレンチン手抜き料理をしました。

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レンチンリゾット
肉100g、野菜200g、水300ml、顆粒天然だし少々、みそ小さじ2、ご飯茶碗1杯
味噌とご飯は後で入れましたが、レンジ600wで18分ほどで完成!!

晩御飯にこのようなもの食べると翌朝の体重は増えてない。
いいことづくめ(しめしめ)


運動記録

11日

Swim 1.2km
Bike 3.2km



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2019-09-10-Tue-11:07

手抜き料理

台風15号は関東地方へ大きな被害を残していきました。

千葉在住の知人宅では9日未明から10日の今も停電が続いているようです。復旧は11日以降になるようです。オール電化なのでキッチンで料理も作れずお風呂も入れないとか。オール電化も考えものですね。それにしてもこの暑さの中、停電とは、冷蔵庫アウト、エアコンアウト、想像しただけでも体調を崩しそうです。

ここ最近は毎日30℃超えの暑さが続いておるわけですが、暑さに慣れるといえば慣れるのですが、これだけ続くと体が少々参ってきます。夜も温度が下がらないのは堪えます。冷房の効いた室内から外に出るとまるで熱帯だと感じます。

それで何をする気も起きないわけですが、それでも料理はちゃんとして食べたい。栄養とってないとますます夏バテするので、それで編み出したのが「手抜き料理」=レンジでチン料理

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先ずは冷凍ご飯をチン!スープは料理家の村上祥子先生伝授のレンジでチンスープを作ってみました。
【2人前の材料】
肉(豚肉)100g、野菜(キャベツ、人参、玉ねぎ、かぼちゃなど冷蔵庫の残り野菜)200g、マギーブイヨン1個、水300ml
これを耐熱容器に入れ電子レンジ600wで様子を見ながら15分!!
味をみて塩胡椒少々とパセリのみじん切りをトッピングして出来上がり!!

優しい味でとても美味しかったので料理を作りたくない時にこれはオススメです。
豆とか入れてもいいですね。野菜、肉、魚、いろいろなバリエーションが簡単に楽しめそうです。

停電の話からレンジ料理をススメるなんて、滅茶苦茶なブログになりましたが
レンジが使える時にはぜひお試しください。


2019-09-06-Fri-16:09

なんだこの暑さ!!

9月に入って1週間が経とうとしているのに、昨日も今日も真夏の暑さ。

でもね、今年は夏バテなし、健康状態良好、まごまごちゃんから元気をいただいているのでしょうね。

今日は早起きして自転車でダンナさんと教会まで走り、午前6時前から9時頃まで3時間労働奉仕。庭の草引きしてきました!敷地が広いので西側しか出来ませんでしたがご近所の朝の見守り隊の人達との交流も出来て朝の労働はさわやかです。お掃除は心の掃除とも言いますものね。

鉄道事故、交通事故、いろんな事件、台風、と世間が騒がしい今日この頃ですが、生かされている感謝を忘れないようにしたいものです。


今日の運動

Bike 13km
庭仕事 3時間



2019-09-04-Wed-20:53

天国の貴女へ

今年4月に天国に旅立った友に花を持って行ってきました。

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いい思い出をありがとう!!
深い悲しみにあるご遺族に神様の慰めが豊かにありますように


2019-08-31-Sat-10:00

8月終わり

猛暑、台風、長雨、と毎年生きにくい夏になってきているように感じる8月でしたが、何とか元気で無事に過ごすことが出来ました。

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8月は、ラン5回、スイム7回、バイク1回、ウォーキングは毎日2~3kmは歩いていますが、結果はこんなもんでした。体重は変動なし。51.5〜52.5kgをキープ。秋からはもう少し絞りたいなあ。

先日ハーブを植えました。

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パセリとペッパーミント

庭があれば群生させられるんだけどマンションのベランダではほんのちょこっと。でも身近に緑があるって心に潤いが出来るね。

8月は夏休みの旦那さんとおうちで映画鑑賞「フーテンの寅さん」シリーズ、いくつか観ました。
ま、のんびり過ごせました。

明日から9月、ハリキッテ行きましょう!!

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