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Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-08-19-Sun-00:16

引っ越し準備

昨夜は全国的に40日ぶりで熱帯夜を免れた晩でした。朝までエアコン無しで寝れ気持ちのいい朝を迎えることが出来ました。

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早朝5時から外に出てジョギング。朝の気温は20℃くらいで嘘みたいに涼しかった。サポートタイツにランパン、半袖ランシャツで7km50分くらいゆっくり走り、15分ほど歩いてストレッチして帰宅。

今日の午前中は転居に向けて少し荷物の整理。
スーパーマーケットで貰って来た段ボールに、今使用していない冬物衣類とかを入れて取りあえず押し入れへ。押し入れダンス等を空にして押し入れから外に出して運び出せるようにしました。

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引っ越しは何でも屋(笑)の息子がトラックをレンタルしてやってくれると言うので好意に甘えることにしました。そのためにはそれまでにぼちぼち整理しておかなければなりません。

あ〜いろいろ大変。早く終われ!!(笑)


今日の運動

Run 7.0km
Walk 2.5km


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2018-08-13-Mon-22:17

終活に向けて

午前6時くらいから海岸を早朝ウォーキング。お日様は雲に隠れてたけど湿度が高くて蒸し蒸し暑かった。走ると右膝が痛くなるので1時間ほど早足で歩いた。

お昼前に兵庫運河の近くにあるビンテージ家具のお店に自転車で行った。ダイニング椅子の座面の張替えをしてくれるようなので椅子の写真をもって聞きに行ったのだ。そのお店は主にデンマーク家具の古いのを取り扱っているお店で、趣のある家具、ダイニングテーブルや椅子、長椅子、その他いろいろ素敵な家具が一杯あったが、どれも目が飛び出るほどのお値段だった。

椅子の張替えは見積もってもらうと、一脚4000円からで生地と合わせて4脚で3〜4万円程度で出来るとか。ダンナさんと相談したらニトリの椅子を張り替えるならもっと良いのを1脚づつでも買った方が良いとの結論に達した。

家具屋の2階のこじゃれたカフェでランチを食べてサイクリングして帰宅。

夕方ジム

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このビルの上の大きな窓の見える所がスポーツジム

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神戸らしい?所を通って行きます

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向かい側さんが「絵に描いたような熟年生活」とおっしゃいましたが、そうですね(笑)
ダンナさんも私も特にこういう生活を望んだ訳ではないのですが、流れに任せていたらこうなりました。
都会ですが海があるので楽しめそうですww


今日の運動

Swim 0.6km
Bike 12.0km
Walk 8.0km


2018-08-12-Sun-04:51

味噌を保存

眼科を受診してから半月ほど経ち、右目にゴミのようなものが相変わらず常時浮遊(飛蚊症)はしているのですが、そのことに慣れたのか、ほとんど気にならなくなってきました。でも、編み物を根を詰めてやると良くないようです。これが年を取るということなんでしょうね。

ブログ更新は以前は夜8時〜9時頃にしていたのですが、夜になると眠くてバタンキューなので、寝苦しくて目が覚める午前3時過ぎに今朝は起きてそのまま寝ずに更新しています。

先日ネットで探した蓋つきの陶器の甕が届いたので、早速先日持ち帰った手作り味噌を保存のため甕に入れました。

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多治見の創業1600年 13代目加藤さんが作る甕5合(2900円) というもので、1.5kgのお味噌が丁度入りました。
半年ほど経つと熟成して味がどう変化するのか楽しみです。


8月11日の運動

Swim 1.0km
Walk 1.5km


2018-08-11-Sat-09:06

スポーツジム復帰

近所のスポーツジムを退会して2ヶ月が経とうとしている。

ジムではもっぱらプール利用ばかりだったので、そもそも退会理由がそのジムではジュニア専用時間が長くて私が泳ぎたい時間にプールが使用出来ず、それでジムに行く回数がグンと減り、それなら会費がもったいないので一旦辞めてみようと思い退会したのでした。

それで、夏は市民プールに行けば良いと様子見。しかし、市民プールもそこそこ遠い、それに猛暑で昼間外出危険な状況が続き、この一ヶ月、海に浸かりはしたものの、しっかり泳いだのは1回だけ。

暑くて朝ランもさぼり、自転車もさぼり、結果、お腹回りに運動不足が出てぼてぼてのウエストに(涙)。

なんとかしたいと

やはり、ジムに復帰するのが一番手っ取り早いと、9月中旬から住居も引っ越しするので、その住居の近くのジムを2〜3検討してみました。

引っ越し後は年金生活に向けて徐々に生活を縮小していくつもりなので、あまり生活費を膨らませたくないのですが、ダンナさんから、まだ1年半現役で働いているので大丈夫という返事をもらったので、新しい住居から歩いて15分ほどの所にある、港の見える眺めの良いスポーツジムに月会費10000円弱のフル法人会員として登録しました。

そして昨日がそのジムのオリエンテーションでした。
体測定して基礎代謝量は多い、腕の筋肉量多い、足の筋肉量が普通よりは多いが前よりは減っていました。走ってないからですね。全体としては問題なしですが、体脂肪率がやや高め27%で隠れ肥満と出ました。昔計った時は22%くらいやったんですが、いつのまにか、恐ろしや〜ですね。理想型に近づけるように努力しなくちゃ。

体測定後、筋トレマシーンの使い方を習い、足(太もも・後ろ)背中をマシンを使ってやってからプールへ。

一ヶ月ぶりの水泳
アップ 100×3
ウォーキング 200
ビート板キック 200
ゆっくりクロール 300
ダウン 50
合計1050m


久しぶりのスイム、100m泳いだらヒーヒー!! 
プールサイドに温度40~50度くらいのミストサウナがあり、泳いだ後入ったのですが気持よかったです。ここは子供の水泳教室はやってないのでいつでも泳げるのが嬉しいです。塩素臭はさほど気になりませんでした。よかった。でも念のため、お風呂とジャクジーには浸からずサウナで暖まりました。

フロント対応もよく、スタッフさんも優しく、客層も良さそうなので、当分このジムへ通いそうです。

2018-08-09-Thu-22:42

リゾートの夏の夜

リゾートライフも後少し、S嬢と夏の夜を楽しみました。

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モヒート

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海の家も毎年豪華?になってきているような・・・
午後9時閉店時間までモヒート1杯(1000円)でゆっくり涼んできました。
風がきもちよかったw


今日の運動

Bike 24.0km(Cru2)
Walk 3.0km


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