Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-10-15-Sun-20:37

第33回淡路国生みマラソン大会

やっと

やっと

やあ〜っと

大会に出場出来ました!!

ほんとに2年ぶりくらい? 去年は全滅・今年も下手すると全滅・・になりそうなところ、雨でしたが、お腹の調子も悪かったが・・とにかく行って走って来ました。

ランニング仲間の車に便乗させてもらって、午前6:25集合・6:30出発で淡路島に渡りました。

7時半頃には会場に到着。到着してすぐにはーちゃんにばったり会いました。はーちゃんはハーフ走ると聞いていたので会えるといいなと思っていて、すぐに会えてびっくり。嬉しかったです。はーちゃんのダンナさんにもお初にお目にかかることが出来ました。

スタートは10時から4.2km、ハーフ、10kmと続くので、私の出場する10kmは10時7分スタートです。
それまで朝からお腹の調子が悪いので何度もトイレに行ったり、水分補給したりして待機場所アリーナで待ちました。

体に力が入らず、もう棄権しようかなという弱気が時折顔をのぞかせましたが、まー、10kmなんでなんとかなるやろと、とにかく無理をせずに走ることにしました。

走り始めから平坦路5km位までは雨は降っておらず、平均1キロ6分ペースで走れました。5km過ぎてから山に入るのでアップダウンが続きます。この頃から小雨のミスト状態。上りも歩くことなく、下りは膝痛が出るといけないので、ソロリソロリと走って3ヶ所の給水所でスポーツドリンクと水を飲むために止まる以外は止まらずゴールまで行けました。時計を見ると63分くらい。私がゴールしてから雨足が強くなって来ました。ハーフじゃなくてよかった。

IMG_1576_convert_20171015200157.jpg

10km 40歳以上女子 第43位/121名中
記録 1時間03分12秒


着替えてからゴール地点(中学校の運動場なのでこの頃にはもう雨でグラウンドは水浸しのドロドロ)にハーフを走っている仲間を応援そしてお出迎え。

景品の玉ねぎを貰って皆でかんぽの宿の温泉へ。

IMG_1577_convert_20171015200118.jpg

温泉入ってさっぱりして8人で北淡のカフェミエレ

IMG_1575_convert_20171015200024.jpg
私が食べたハチミツカレー
IMG_1574_convert_20171015200048.jpg
友人が食べたしらす丼

どちらもたっぷりの量で満腹でした。

8人乗りの車を出してくれたHさんに帰りも送ってもらって無事帰還。

雨の中、皆さんお疲れさまでした。ありがとうございました。


スポンサーサイト
2017-10-13-Fri-19:57

ニベアクリーム

昨日まで真夏のような暑さだったのが今日は打って変わってまるで冬のような寒さ。ニットを出して着ました。夕方からはとうとう雨になりましたね。

今週は月曜から金曜までで50km走ることが秘かな目標だったのですが、火曜日の右目異物騒動があり、結局21.5kmしか走れませんでした。予定通りいかないのが人生ですね。

今日も日中は雨が降りそうで降らなかったので金曜お休みのダンナさんに自転車で伴走してもらって買い物ラン。伴走というほどの距離ではないのですが、買い物した荷物を運んでもらいたいから一緒に行ってもらいました。

今週は生協の宅配を頼んでなかったので、ほぼ1週間で食料が切れることもあり、朝のパンも卵も果物も野菜も底をつき、それで朝はカフェでモーニングのサイクリング(4kmですが)そして昼は買い物ラン(6kmほど)楽しみました。

話しは変わりますが冬になると乾燥して手荒れが酷くなりますよね。特にお湯を使うようになるので冬場は皮膚がカサカサしてきます。

私が昨年から愛用してるのがこのニベアクリームです。大きい缶1個で一冬使えます。今までいろいろなハンドクリームを使いましたが、これが一番いいです。昔からあるNIVEAです。缶の絵もかわいいから好きです。

IMG_1535_convert_20171013193103.jpg

手荒れでお悩みの方はぜひお試しあれ


今日の運動

Bike 4.0km
Run 6.1km
Walk 1.0km



2017-10-12-Thu-19:34

朝サイクリング

雨が降りそうでしたが午前中はまだ大丈夫そうやったので、メリケンパークに出来たスタバまでラブラブサイクリングしました。

IMG_1570_convert_20171012190621.jpg

ここは午前8時オープンです。一度寄ってみたかった。
自転車にボトルをセットするの忘れて行ったのでパッションアイスティーをテイクアウト。ダンナさんはホットコーヒー。

IMG_1571_convert_20171012191243.jpg
朝からふざけてますね!

IMG_1572_convert_20171012190651.jpg

神戸港開港150周年を記念してメリケンパークも新しく変わりました。広い芝生が気持ちいいです。娘と待ち合わせて、やがて娘がベビーバギーを押してやって来ました。2日程前からどんどん歩けるようになった孫、歩くのが楽しくてたまらない様子。ここは彼の格好の歩行練習場。

IMG_1573_convert_20171012190722.jpg

9時40分頃まで一緒に遊んでダンナさんは仕事に、娘と私はそれぞれの住居へ帰りました。

帰りに国道2号線の須磨のJRの高架橋を走ったら、久しぶりのロードバイク、平坦路はスイスイ走れるが坂道になると急失速。走ってないから坂道上れません。

Bike dst. 20.98km av.17.8 mx. 34.6 time 1:10'25"
公園内押し歩きもあったからこんなもんでしょ。

お昼は天満宮の近くの定食屋さんまでウォーキング往復4km

3時過ぎてまだ雨が降ってなかったので(明日から天気悪くなりそうだし)少しでも走っておこうと思い、海岸に走りに出ました。

走り始めてすぐに右膝が痛くなり、歩いたり走ったりで2.5kmほど、折り返してからはゆっくりだが続けて走れました。

Jog 5.378km タイム 42'49" ペース 7'57"/km

ジョグ後1.5kmほど歩いて修了。


今日の運動

bike 21.0km
run 5.4km
walk 3.5km



2017-10-09-Mon-21:04

いつものように

世間は三連休ですが何か?
月曜日の祝日が増えると『今日はなんの祝日?』ってなりませんか?
昔は体育の日は10月10日、敬老の日は9月15日と決まっていたので憶え易かったのですが、月曜が祝日になると毎年日にちが変わるので「えっ?」ってなりません?

そんな連休の恩恵を受けず、ダンナさんは今日はお仕事。
朝早くから仕事に出かけました。

私は早朝ジョグ10kmウォーキング2kmの後、家事諸々、そしてお昼前にジムへ。

Swim
アップ50×4, 400, 100
キック50×4, 背泳ぎ 50×2,
ダウン 50×2
合計 1100m


帰宅後、遅めのランチ

それから趣味の編み物

編み物の合間にコーヒータイム

IMG_1557_convert_20171009204709.jpg
幸せなひととき

そして洗濯物取り入れて野菜を買いにスーパーへ行き、晩ご飯の用意をして晩ご飯が出来上がった時にダンナさんのお帰り。

お疲れさまでした。


今日の運動

Swim 1.1km
Run 10.0km
Walk 2.0km



2017-10-07-Sat-20:19

須磨歴史紀行スタンプラリーラン

午前中は雨が残っていたので、朝ジョグはせずにジムでの水泳を先に入れました。三日ぶりの水泳でしたが泳ぎ方忘れてはいなかったです。週末のプールは結構人が多いけどのんびり泳ぐに支障はなし。水中ウォーキングも入れて1100m。

午後から気分転換も兼ねて一人、須磨歴史紀行スタンプラリージョギングをやりました。11ヶ所のスタンプ設置箇所とクイズ2ヶ所回りました。休憩しながら走った距離は6kmほどです。

home→須磨浦商店街→現光寺→綱敷天満宮→シーパル須磨→旧住友別邸門柱→須磨海浜水族園→若宮商店街→月見山商店街→(バラの小径)→須磨離宮公園→神戸迎賓館須磨離宮→寿楼 臨水亭→須磨寺→須磨寺前商店街→home

IMG_1536_convert_20171007195137.jpg
綱敷天満宮

IMG_1537_convert_20171007195220.jpg
バラの小径

山陽電車月見山駅北側から須磨離宮公園まで『バラの小径』と呼ばれている道があってバラの絵を辿って行くと離宮公園までバラが案内してくれます。初めて知った!!4kmちょっと30分程走って離宮公園に到着。

ここで須磨離宮公園が本日無料開園日となっていたので急遽公園内を散策しました。

IMG_1539_convert_20171007195302.jpg
バラ園を見たり

IMG_1546_convert_20171007195345.jpg
噴水の風で涼んだり(湿度高くて汗汗だったので気持よかった)して

再び須磨離宮公園から須磨寺方面へ走ります

IMG_1553_convert_20171007195417.jpg
須磨寺

こうして回ってみると須磨もいろいろありますなぁ
楽しいスタンプラリージョギングでした!


今日の運動

Swim 1.1km
Run 6.1km
Walk 3.0km



HOME NEXT