Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-07-16-Mon-17:58

灼熱の太陽の下でボランティア

海の日・猛暑日
暑かったですね!

今日は『明石時感動アクアスロン大会』にボランティアスタッフとして参加してきました。

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午前7時半に会場到着
スタッフミーティングの後、8時〜9時まで参加選手の受付対応。
その後はスイム会場にて入水チエック、アンクルバンド渡しのお手伝いを11時まで。
そして全員スイムアップするのを見届け(12時)スイム会場の片付けの手伝いをして12時半頃本部に戻り、お弁当を頂きました。

3時間半ほど炎天下で作業していたため、日陰へ入ってもなかなか体が涼しくならなかったので、午後からのお手伝いは止めさせてもらって、電車で帰宅。早々にエアコン効いた部屋に避難しました。

いや〜、暑かった!!

選手もスタッフも暑い中、お疲れさまでした!!!

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2018-06-25-Mon-21:42

空港周回コースライド

5月25日の「香川うどんサイクリング」から1ヶ月

その時に一緒に走った「爺爺会」の方からお誘いがあり、空港周回コースを走ってきました。

10時集合なので少し早めに出て

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ハーバーランドの写真撮影スポットとなっているBE KOBEモニュメントの所で、朝は観光客がほとんどいないのでRover66号単独で記念写真におさまりました。

エアポートに9時半頃到着。
トイレとコンビニであったかいお茶と赤飯を補給。

お二人と合流して周回コースを私は4周、彼らは5周しました。

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三宮のバイクショップまで走り近くの中華料理屋さんでランチ。五目麺650円、安くて美味しかった。

ゆっくり食事してから暑い中帰宅。

dst 56.05km av 20.3 mx 40.0 time 2:46'00


今日の運動

Bike 56.0km



2018-06-11-Mon-17:56

海の家建設工事始まる

熱い夏・・・否
うるさい夏・・がやってきます!!

先日ベランダから見えたサカイのトラック

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今日、お昼前に走りに出たら

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建設ラッシュ!!!

朝起きてすぐ走るのはきついので、10時半頃から浜へランラン♪
蒸し暑いので水飲み場で給水と首に水かけを繰り返しながらの1時間のジョグ

板宿の公園のアジサイが綺麗でした。

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今日の運動

Run 8.0km
Walk 2.0km


2018-06-08-Fri-20:02

昨日は自転車、今日はスイム

まとめて二日間!

梅雨の合間の束の間の晴れの日だった昨日

ぶらっとRover66号で明石まで走って来ました。

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明石と言えば
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「ふなまち」の玉子焼き 20個600円也

バイク走行距離 26.0km (サイコン途中から作動したためおよその距離)


今日8日はポーアイ水泳教室からの繋がりのプール友達福祉センタープールへ。プールの前後に以前から気になっていたお店2軒に行きました。

先ずは元町でランチ

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「ホープ洋装店」という名の昭和の香りのする喫茶店

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2階に案内され(禁煙階)3階もあります。

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ガラスの丸テーブル、ゆったりとした1人掛けソファでコーヒー付き930円のランチ。ランチサービスで出てくる100円のコーヒーは本格的なものでした!!箸置きが殻つきピーナツというのもにくいww

ランチの後、元町から三宮東遊園地まで続いている地下通路を歩いて、福祉センタープールへ。

300円の高齢者プールチケットを買ったらスタッフのお姉さんに「身分証明書お見せください」と言われたので「65歳以上に見えませんか?」と言うと「ぜんぜん見えません!!!」と言われ、気を良くして入館しました。

友達と一緒に泳ぐと、彼女は結構いつまでも泳ぐので、私も止められない・・と、1000mは続けて(ターンで時々止まりましたが)クロールで泳ぎ、隣りのレーンに移ってウォーキング、伏浮き、左右呼吸などダウン200mほどやって修了しました。

プールの後はカフェタイム
カフェ・ケシパール
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チーズケーキとセットになっていて、チーズケーキは何種類かあって、それぞれのチーズケーキに合うコーヒーを淹れてくれます。コーヒーはブラック。普段あまりブラックで飲まないので、飲めるか心配だったけど、ほんとにチーズケーキの甘さとコーヒーのほろ苦さが口の中で溶け合ってほっぺた落ちるほど美味しかったです。セットで990円

このお店、静けさを大切にしているようで、入店するなり「静かに(店の前の壁にも書かれていました)お願いします」イケメンスタッフにだめ押しされました。おばちゃん二人で入ったからこれはヤバいと思われたに違いない!!

店内ほぼ満席で、90%女性客。お一人様も多かったです。スタッフは若いホストにしたいようなイケメンさんたちでした

コーヒー飲みながらひそひそおしゃべりを楽しみましたよ。

気の合う仲間っていいね。来月は王子公園プールで会いましょうと約束して駅でお別れ。


7日の運動

Bike 26.0km
Walk 2.0km

8日の運動

Swim 1.2km
Walk 1.5km



2018-06-05-Tue-20:03

6月でジムを退会

今日の一日

よく寝て4時半起床
午前5時 ジョグスタイルで外へ。外はもう明るい
15分ほど歩いてストレッチ、そしてスロージョグ6km, 44分ほど。

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鳥のさえずりを耳にしながら走る・・・気持ちいいですね。
終わりにまた歩き、ストレッチして修了

帰宅後
シャワー、朝食、家事一通り済ませ、編み物少しあみあみ、そしてリラックスタイム。

早めの昼食

そして歩いてジムへ

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今月末でジムを退会することに決めました。
今年の1月再入会してみたものの、ここのジムのプールは私が行きたい時間が泳げない時間なので、どうしても回数がへってしまって、ひと月10000円以上も払うのもったいない。

今年1月から何回泳いだか調べたら
1月 6回、2月 4回、3月 4回、4月 5回、5月 4回
でした。体調不良があったとはいえ、少なすぎる。
入会時初めの2ヶ月間半額だったため、6ヶ月退会出来ないという条件付きだったので、6月まで待って退会です。

来月からは福祉センタープールとかを利用する事にしました。
福祉センタープールは65歳以上1回300円で利用出来るので週3回行って月12回で3600円ですから安いのです。
夏だけ開く市民プールも始まるし、目の前に海はあるし。
海はタダで歩いて2分!!今夏はオーシャンスイムするぞー

これも将来の年金生活?に備えての終活ですぅ。

スイム練習

アップ100, キック200,
クロール 400, 200
ダウン 背泳ぎ&歩き 300
合計 1200m


お風呂で温まり
帰りに晩ご飯のおかずを買って歩いて帰宅


こんな何もない平凡な一日が好き


今日の運動

Swim 1.2km
Run 6.1km
Walk 6.0km




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