FC2ブログ

Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2019-08-20-Tue-20:43

1週間のごぶさたでした!

あれよあれよと1週間過ぎてしまいました。暑い熱い1週間でした。

お盆に台風そして高校野球
忙しい1週間でした。

特に高校野球は本日の準々決勝、明石VS履正社という関西勢同士の戦い。どちらを応援しようかと思いましたよ。何でって、履正社は婿殿の母校ですから。須磨人の私、密かに明石を応援いたしましたが、番狂わせは起こらず、大方の予想通り履正社と星稜高校が勝ち決勝に残りましたね。明後日の決勝戦、楽しみですね。

運動の方は
ジムが1週間休館だったのでスイムは2回、台風後にラン1回、バイク(ローラー)1回出来ました。

体重は51〜52kgをウロウロ状態。
どうにか51kg台で落ち着いてきました。

まだまだ暑い日が続いていますがお体ご自愛くださいませ


スポンサーサイト



2019-07-14-Sun-19:49

久しぶりの2種目

朝、目覚めて外を見る。おっ、雨降ってない。
体はまだ起きてなかったが、ランスタイルに着替えて外に出る。歩きながら体を目覚めさせる。

みなとのもり公園
7r1F4mpSRGY_vBsIFPbmQ_convert_20190714191607.jpg
こんな案内板があったのね。知らなかった。

これによると、ジョギングコースは1周約460mとなってました。
1周歩いて、続けて20分走るつもりでゆっくり走り出す。3周回ったところでを催しトイレ休憩。すっきりした体で残り4周。そして1.5周ほど歩いて終了。そしていつもの道を歩いて帰宅。帰り際雨がポツポツ。約1時間10分の朝の運動でした。距離は6.5kmくらい。帰宅後体重測定で走る前より−400g

今日は日曜日ですが、教会はお休みして(たまにはお休みします)プールへ行きました。
雨が降り出したので定期券のプールへは行かず、福祉センターの300円プールへ。元町から三宮まで地下連絡通路を使うとほとんど雨に濡れなくてプールまで行けます。地下通路、信号もないので早いです。

12時に入館してラジオ体操をしてから
アップ 200m
クロール 200m
ビート板キック 200m
クロール 200m
ダウン 100m
合計 900m

シャワーをして出たのが12時50分。

スーパーで買い物後再び地下通路で雨に濡れず帰宅。

昨日から京都の隠れ家に行っていたダンナさんがもう帰って来ていました。
お昼は冷凍庫にあった冷凍肉うどんを作ってもう済ませたとかで、私は冷凍ではない冷やしうどんを自分のために作りました。

EB95B816-1054-4044-B822-26970182D5C2_convert_20190714191639.jpg

ツナとトマトを醤油ごまベースのタレで和えて大葉をトッピング
スマホのレシピを参考に作ってみました。
美味しかったです!!
料理の本はもういらないですね。


今日の運動

Swim 0.9km
Run 3.2km
Walk 5.5km


2019-07-08-Mon-17:43

毎日元気!!

金曜日は聖書100週間、土曜日は知人の誘いで手作り品のセールに、日曜日は礼拝&女性会例会とバタバタとしておりました。その間に少しですが運動もしましたよ。

土曜日の朝 ローラー台でバイク漕ぎ30分。30分では運動前と後の体重変化なしでした!!
日曜日は朝ジョグ&ウォーク。みなとのもり公園周回コース、2周ラン、1周ウォークの繰り返しで5kmほど。そして教会からの帰りは1時間強歩きました。

そして今日は神戸空港でバイクライド走行距離26km

空港で爺爺クラブの84歳の爺(写真右端)に遭遇して一緒に走りました!そして帰りに寄ったバイクショップでもうひと方にお会いしました。
写真どこに出してもOKということで

0wYf2kooRq2Hdq5gyrD52Q_convert_20190708172458.jpg

雨上がったら自転車乗りはみんな走ってますねぇ。みなさんから大いに刺激をもらってバイクやる気になりました!!!

水泳もしたいのですが、なんか、プールが遠いとなかなか行けません。やはりプールは近いところが一番良いようです。
また考えます。新しく買った水着、まだ着ていない。。

あー泳ぎたいな。

2019-02-04-Mon-14:21

スクワットと和式便所

ブログネタがないのでくだらない下ネタで。

冬場は運動不足気味になるのでテレビのコマーシャルタイムとかにスクワットをしています。15回を3セット。時には180度開脚スクワットも挑戦しますが、股関節が硬い私、これはなかなか難しいです。

スクワットに慣れると中腰になることが億劫でなくなり、今まで敬遠していた公衆便所の「和式トイレ」が使えるようになりました。すると、駅の公衆便所など行列が出来ていても、和式は空いているということがあるのです。意外な発見でした。昔懐かしい和式便所、急いでいるときは助かります!!

同年代のご婦人方には膝が痛くて和式では用を足せないという方が、私の友人内でも結構おられますが、昔の日本人はみんな和式でしていたわけです。これで足腰丈夫だったんかな〜と・・だって女性だったら一日何回もスクワットをするわけですから。

生活習慣とは恐ろしいものですね。


昨日は教会まで歩いて行きました。
神戸歴史探訪しているみたいで歩くのも結構良いなぁと思いました。

rb9JrS54TRu6wAskgGgHQ_convert_20190204125735.jpg
湊川神社
JBwpZB0ISVyeCVcTo44z8w_convert_20190204125758.jpg

g_pQf3RxQAKwtRQvW5Jr0A_convert_20190204125820.jpg
東山商店街

ここから会下山公園(えげやまこうえん)の下の道を通って行ったら、教会の人が、「ああ、松本通りを通って来たんやな」と言われ、地元の人がよく知る道でした。

住居から教会まで普通に歩いて丁度1時間。前の住まいよりも近くなった!!


2019-01-30-Wed-20:20

神戸探索

えー、昨日と今日と。

昨日は寒かったので諏訪山公園経由でヴィーナスブリッジまで約1時間の散歩。

omWdZwMvSAScICSgOYFeuw_convert_20190130195910.jpg

fullsizeoutput_772_convert_20190130195934.jpeg
ここまで上ると神戸の綺麗な海が眺められます。

そして今日

朝ローラー30分
徒歩で大倉山の市立図書館へ

rm6MGBj4TpOZV5PYsSAbpw_convert_20190130200000.jpg

昨日お亡くなりになられた作家、橋本治の本を借りてきました。

橋本治コラム

図書館で借りた本は『幸いは降る星のごとく』『巡礼』『おいぼれハムレット』
この方の本を読んだことがなかったのでタイトルで選びました。
読み終わったら読後感想など書きますね。

そして夕方ジムでスイム

相方(ダンナさん)と一緒に行ったので前を引いてもらってインターバル10本。トータル1000m泳ぎました。

晩御飯を食べてリラックスモードでブログを書いています。毎日苦労なく美味しい食事を頂けることの幸いを噛み締めながら美味しいご飯、鯖の塩焼き、具沢山味噌汁、青菜の煮浸しを頂きました。本当に感謝ですね。



29日の運動

Walk(Hiking) 5.0km

30日

Swim 1.0km
Bike 12.0km
Walk 5.0km

HOME NEXT