Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-02-15-Wed-22:48

ハイキング

ダンナさんと六甲縦走路を塩屋から上り、鉢伏山〜鉄拐山〜横尾山〜高倉台と低い山ばかりの軽いハイキングしました。

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少し霞んでいましたが、どこからも須磨の海が望め気持ちよかったです。

午前10時過ぎに出発して、帰りにファミレス『Big boy』でランチ休憩して午後1時過ぎには家に帰るという軽いハイキングで、階段上りのおかげで筋肉痛のない山歩き(時々ラン)でした。

尾根を走るのは気持ちいいですね〜。
また行こ

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2015-12-07-Mon-20:22

箕面ハイキングと煩悩ジョグ4回目

昨日、紅葉狩りに行って来ました。

場所は大阪府『箕面国定公園』

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箕面駅前から滝まで往復約6kmのハイキングを楽しみました。

親戚の家に泊めてもらって今日は早起きして『服部緑地公園』を義妹とおしゃべりしながらジョギング

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途中でお馬さんに挨拶

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朝の陽射しが気持ちいい

ジョグ 5.683km タイム 46:01" ペース 8'05"/km

夕方須磨に帰宅後
すごくきれいな夕焼けが見れました

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12月 total

Swim 3.2km
Bike 3.2km
Walk 15.4km

煩悩ジョグ 23.7km(残り 84.3km)


2015-01-21-Wed-23:17

山歩き

今日は久しぶりに山歩きをしました。普段使わない筋肉を使うのでいいトレーニングになるし、気分転換にもなって非常に良かったです。

午前9時半にジムのロッカーに荷物を預けて比較的軽装でシューズはランシューズで行きました。

今日は朝から下痢をしていたので、正露丸を飲んでから出発。

板宿の八幡神社前から登山道に入ります。

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しばらく上って〜ここまでで息はぁはぁ。
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東山から
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この後『馬の背』と呼ばれている須磨アルプスを越えました。

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ここは2度目ですが、岩肌の幅が狭いのでやっぱり恐かった。
横尾山〜とが尾山〜400段の階段を下り、高倉台へ
高倉台から一般道でジムに戻ってお風呂へ。

約2時間半のハイキングでした。

今日は山の上でも気温は6℃位あり、風もなかったので上りでは汗ばむ程で、空気はいいし、とても気持ちよく、リフレッシュ出来ました。

神戸は都会ですが、山にも海にも近くて、ほんとにいい所だと再確認致しました。

いずれ六甲縦走路全制覇するぞ!!




2014-05-25-Sun-12:31

楽しいバーベキュー

5月24日(土)垂水の知り合いから誘われ、たるみマチナカカレッジ主催のイベント、ハイキング&『誰でも出来る本格BBQ』に参加しました。

午前10時 垂水駅東口北広場のいかなごモニュメント前集合
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集まって来た参加者は子供含めて7名

バーベキューインストラクターのMさんからバーベキューの手順のお話を聞きました。地元の食材で、そこで調達出来る物を使って、みんなで楽しく!! 本格的なバーベキューはちゃんとしたコース料理なんです。

みんなで決めたメニューは
前菜・・・漬け物・イカのアヒージョ
スープ・・・オニオンコンソメスープ
サラダ・・・朝採れレタス
メイン・・・肉(鶏肉と牛肉)魚(鯛)
付け合わせ・・・焼き野菜(玉ねぎ・ズッキーニ・しいたけ)
デザート・・・焼きバナナ


先ずは食材の調達に垂水商店街へ
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新鮮な材料ゲット

その後、電車に乗って塩屋まで、そして塩屋からハイキングコース旗振り山まで上ります。塩屋から上ったのは初めてでしたが、初めは階段が続いていますが、途中からはずっと山道なので歩きやすくて良いハイキングコースでした。

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小一時間で目的地のバーベキュー場所に到着
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最近、須磨周辺では公園内でのBBQが禁止されているので、こういう施設内でしか出来ません。禁止になった理由はバーベキューにきた人たちのマナーの低下によるものだと思います。誠に残念です。

では料理の写真をご覧ください。

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いい空気といい仲間といい料理
最高です!!!

2時間ほどゆっくり食事を楽しんで、みんなで片付けして、ほんとはゴミも持ち帰るのがマナーなんですが、ここの施設(有料)は分別されたゴミ箱が設置されていたのでそれを利用させてもらいました。帰り体は重くなったが荷物は軽くなりました(笑)

帰りは旗振り山から須磨浦公園へ下りました。

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田舎暮らしの時はバーベキュー…(というか焼き肉パーティですね)はよくやっていましたが、こういうのは初めてだったのでとてもいい勉強になりました。やはりプロに教わりながらすると、手順がいいのであれよあれよと言う間に次々おいしい料理が出来上がって行きました。肉を焼くだけでなく、アヒージョ、スープ、デザートまで作ってしまう凄さ!! 最後の焼きバナナシナモンかけアイスクリームトッピングおまけ、なんと美味しかったことか。

垂水マチナカカレッジのみなさん、インストラクターのMさん、ありがとうございました。

2014-05-24-Sat-23:59

ハイキング&BBQ

今日は山ハイキングとBBQで本格的なバーベキューのやり方をプロのインストラクターから教わって来ました。
まだ写真の整理が出来てないので詳細は後日〜

夜ジムで軽くスイム600m

今日の運動

山歩き 2時間くらい?

スイム 600m
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