Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-02-17-Sat-21:37

新車

新車が完成!!

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名入りです 'Rover66'
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フレームはブリジストンのアンカー WomenRL8 カーボンフレームです。ブリジストンの自転車は中学生の時に買ってもらったやつと20代前半で乗っていました。再びブリジストンに戻りましたw

ホイールはカンパニョーロ、コンポはシマノのアルテグラ、クランクはスギノで変速22段、サドルはismのADAMOracing

ホイールとタイヤとサドルはシオン号につけてたものを使いました。

今日は風がきつくて時折突風が吹くので気をつけて乗って帰りました。
これで喜寿まで喜んで乗ります


今日の運動

Bike 16.2km


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2018-02-13-Tue-21:32

春が待ち遠しい

年末前に注文したバイクフレームが入荷し、いつものバイクショップでパーツを取り寄せ組み上げてもらったロードバイクの仮組み上げが出来たのでサイズ合わせにお店まで出向きました。

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なかなかいい感じです。色はこれでよかったね。
サドルとホイールは前のコルナゴのを使っています。
クランクはスギノ。その他のパーツはシマノのアルテグラ使用。

ロードバイクは2代目です。コルナゴ・シオン号は2011年から今まで丸7年間よく働いてくれました。これからはインドア(ローラー専用)で活躍してくれます。
新しいロードバイク、アンカーの名前は 'Rover66' ローバ66 読み方そのままです(笑)来月66歳の誕生日を迎える記念号です。

土曜日には出来上がるそうなんで、ワクワクします。
中学入学前に自転車通学のために私専用の新車を買ってもらってワクワクした感覚と同じです。いや、その時より嬉しいかも。51歳から再びサイクリングを初めて15年。
ロードバイクはこれが最後かな。大事に乗ってやります。


今日の運動

Bike 28.0km(Cru2)

2018-01-04-Thu-21:04

初乗りバイク

我が愛しのロードバイク「シオン号」2018年 初乗り行って参りました!

ハーバーランド通過
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神戸空港
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トイレ休憩とコンビニで補給(ホットほうじ茶と赤飯おにぎりとバターフィナンシェ)
ここでまったリサイクリングでお世話になっているクマさんとばったり遭遇(彼は仕事でエアポートへ)

空港側の結婚式場「ラヴィマーナ神戸」
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バイクショップへ
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ここでもバイク仲間のUさんとお会いし、新年の挨拶を交わした。
コンビニでカフェラテとサンドイッチ補給

帰路は向かい風と時折降ってきた雹にびっくり!!
漕いでも漕いでも暖かくならなかった。

インドアトレーニングの成果あり!
サドルに前乗りして体重乗せてペダルを回す感覚がつかめた。
いままで踏み込んで平坦路25~26km/hだったのが28~30km/h 出せるようになった。
すごいことだ!!!



今日の運動

Bike 46.2km


2017-11-16-Thu-19:58

indoor training studio Cru2

バイクのローラー台専用のトレーニングスタジオに通うことにしました。

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自分のローラー台とロードバイク持ち込み出来るので自分の専用スタジオみたいです。
コーチが練習メニューを作ってくれました。

先ずは60分ベーシックメニュー
アップ15分
60回転10分 休2分
70回転10分 休2分
60回転 10分 休2分
ダウン10分

間で少し70~80回転も入れてインターバルをしたら汗だくになりました!!

家で一人でローラー回しすると30分が限度!!だったのに
ここでは60分があっという間に感じました。

時々遊びにくる孫の動きが活発になって狭い我がマンションでローラー台を設置したままにしておけなくなったので、冬場だし丁度いい機会なのでトレーニングスタジオに通うことにしました。来週から週2〜3回(ダイエット)トレーニングに通います。

自転車漕ぐのは好きなんだな〜と、改めて感じました。自転車は楽しいです。冬場トレーニング積んだら来春はロングライドが楽になるはず!!


今日16日の運動

バイク 20km(ローラー1時間)

昨日15日の運動

Run 6.2km
Walk 3.0km




2017-11-02-Thu-20:44

タイヤ交換

ロードバイク(シオン号)のタイヤ交換をしてもらいにバイクショップへ

久しぶりにロードバイク乗ったら乗り方忘れてました。まったく漕げない。んもぉぉぉお、タイヤが重く感じて前へ全然進まない!!バイクで使う筋肉はランとは違うんやな〜と改めて実感しました。

先週、後輪の空気が一晩置いてただけで自然に抜けたのでパンクかなと思ってチューブ取り出して調べたらやっぱりパンク!!チューブに穴があいていました。そしてタイヤにも何か刺さっていて他にも傷があったので、後輪だけバイクショップへ持って行って新しいタイヤにしてもらいました。

今までは23mmのタイヤだったんだけど、25mmが出てると聞いてたので、2mm幅広の25mmのタイヤに変更。

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後輪変えたら前輪も25mmにした方がいいと思い、今日バイクショップへ行き交換してもらいました。

タイヤ交換にシオン号を預けてその間にジム

スイム練習

アップ 400m
インターバル 25m80s×10
ダウン 背泳、左右呼吸 100
合計 1000m


スイム終えて帰宅サイクリング
新しくなったタイヤでスイスイと行きたいところ、向かい風!!タイヤは2mm太くなるだけで随分安定感が増したような気がしました。私がシオン号を買った2010年頃には23mmが主流だったようですが、今は25mm~28mmまであると店長さんがおっしゃってました。それに対応してフレームサイズも変わって来てるとか。私のは23mm用?なので25mm入れると後輪がフレームに擦りそうですが、ギリギリセーフでした

長田港近くの昭和の薫りのするカフェで遅い昼食を取ることに。

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午後3時過ぎていましたが食事ありました。海老フライ定食、プリプリエビが3尾ついて味噌汁とご飯とで950円。水泳後でお腹空いてたし美味しかった。食後連れ合いが注文したコーヒーにはサービスでカステラ付き。

あまりに自転車乗れてないので帰りのJR高架橋は側道通らずに高架を上ってみました。ふぅー!坂道きつい!!!
もっと自転車乗らな💦


今日の運動

Swim 1.0km
Bike 26.28km
Walk 2.0km



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