Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-07-05-Wed-23:31

セッティング

このところ雨が多そうなので自転車をバイクローラー台にセッティングしました。
孫が遊びに来るのでトレイナーとバイクをどけていたのですが、やはり、部屋で漕げるのはとても魅力的だからいつでもすぐに飛び乗れるようにしました。

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見て下さい! この魅惑的な部屋!!!
扇風機も出して浜風がよく通るようにして、海を眺めながらバイク漕ぎ漕ぎww

コツコツ毎日回しましょう

で、今日は30分だけ。

ついでに押し入れの掃除をしたら汗だく。

お掃除も少しづつ毎日しましょう

おやすみなさい☆


今日の運動

Bike 10.0km(ローラー30分)
Walk 2.0km



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2017-06-24-Sat-22:32

朝サイクリング

夕方から天気予報通りに雨になりました。そんな梅雨真っ盛りですが、今日はまだ降らないとの判断で、半年ぶりにダンナさんと朝ちょこっとサイクリングに行って来ました。

来週末、Y三姉妹で再びかき氷サイクリング、今度はY嬢お勧めの神戸市西区の神出町にある珈琲舎『たんぽぽ』と『ほうらく堂』に行く予定なので、道路の下見に行って参りました。

最近腰痛酷くて整形外科通院したり針治療に行ったりのダンナさん、1週間程前から良い整形外科医に巡り会えたようで劇的に良くなりつつあり、そんなわけで、今日は喜んで付き合ってくれました。

『たんぽぽ』はR175という幹線道路沿いにあるのですが、この道、車の通行量が多く信号も多いので、少し遠回りになるけど明石から明石川沿いを通る道で行きました。田園風景がきれいでした。

7時前に出発して緩く長い坂を越えてコンビニ休憩1回、そして8時半には『たんぽぽ』到着。8時開店でモーニングサービスあり。

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カフェイン断ちをしているので飲み物はホットミルク!
モーニングセット630円

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来週目当ての「かき氷」は11時からなので今日は食べず
朝から氷は無理です

帰りはノンストップで須磨まで同じ道で…帰るつもりが少し道を間違えましたが無事明石に、そして須磨に、午前10時半帰宅!!はやっ!!

Bike dst 55.44km av 21.8m/h max 47.3km time 2:01'20"

10時頃から段々暑くなって来たので早く帰って正解


そして午後歩いてジムへ

スイム300mだけ。不調、眩暈の予感ありで300泳いでストップ→風呂へ


今日の運動

Swim 0.3km
Bike 55.4km
Walk 3.2km



2017-06-22-Thu-20:22

灘休日

1年ぶりに会う灘区在住の自転車友達Tさんとランパスでランチして来ました。


今日の一日を振り返って

4時半起床 フラッと眩暈を落ち着かせて起床。
5時半 ウォーキングに浜へ

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昨日の嵐は去り、雨は止んで曇っているが日中は明るくなりそうな気配

10時頃 ラレー号で灘へ向かって出発

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JR灘駅から美術館までの通りにはいろんなオブジェが飾られています。
11時、友人と再会

ラレー号、今日もギアが重くて漕ぎ難かったのはタイヤの空気が減っているからだろうと、近くの自転車屋さんに空気入れを借りに行きました。ご夫婦?でやっているみたいなお店でしたが、中から奥様らしき人が「どうぞどうぞ、こちらへ」と親切に油圧式の空気入れでシュワーッと入れてくれました。「タイヤが重くて・・・」と私が言うとちょいちょいと触って、「前のブレーキがタイヤに当たってますよ、あ、バネが外れてますね」と言ってすぐに直してくれました。

・・・それは重いはずだわ。よく灘まで15kmも漕いで来たもんだ・・・こないだ乗って帰ったときにものすごく重く感じたのは向かい風だけのせいではなかったのね、納得!!

お金を払おうとすると「無料です」と。手動の空気入れだけ貸してくれるか、電動やったら一回50円入れて勝手にやって下さい、とかいうお店が多い中で、久しぶりにとても親切で爽やかな店主にお会いしたように思いました。

お昼はランチパスポートに掲載されている新在家駅の近くのメキシコ料理のタコスを食べに行くつもりでミニベロ2台でポタリング。12時開店のはずが、そのお店、シャッターが降りたまま。あれ?と思ってランパスをチェックしてみたら木曜休みとなっていてがっかり。

お腹も空いてたのでもう一軒近くのお店『カフェレストランにんじんへ』
お店の雰囲気は喫茶店という感じで喫煙可
でもお昼時でタバコを吸っている人はほとんどいませんでした。

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豚肉の生姜焼き風野菜炒めランチ、デザート(アイスクリーム)とドリンク付き(食後に紅茶を頼んだので写真なし)
これが500円とはお得だにゃ。

午後3時頃 Tさんと別れて元町へ
孫の顔をみてから帰りました。

帰宅したらラレー号のスタンドのねじが緩んでスタンドが立たない。というか、もうスタンドが外れそうでした。6角レンチのデカイやつが必要。うちにはないのだ。どうしよう? 新車はどうしてもいろいろ出て来ますね。ねじが緩んだり諸々。これから乗りこなしてやらんといかんのですかね。それともガタガタ道を飛ばし過ぎ?シティサイクルミニベロで30kmは走り過ぎ?(笑)

道具を揃えるべきだな。


今日の運動

Bike 32km
Walk 5.2km



2017-06-20-Tue-20:35

ラレー号にカゴ取り付け

7年前の眩暈症復活か!?

と思わせる程、疲れると突然ふわーっと眩暈の前兆が訪れます。一昨日のプールでの眩暈にはびっくりしました。一瞬真っ直ぐ立てませんでしたから。足が立たない深さのプールとか海とかやったら怖いですね。その後の吐き気。。

昨日はそんなわけで運動は休みました。ネイルサロンは行きましたけど(電車乗り継いで)。

そして今日

今朝は夜中に一度も起きず午前4時までぐっすり寝れたのでまずまずの体調。5時半から浜へジョギング

いつものように1km10分程歩いてから走り始めたのですが、耳鳴り酷くてあまり調子良くなかったので走ったり歩いたりで4kmだけ。Jog 4.085km タイム 37'49" ペース 9'15"/km

特にどこがどう悪いという訳ではないのだが、ちょっと疲れるとくるくる眩暈が起こりそうで嫌だな〜。眩暈クリニック受診した方がいいかもね。7年前の眩暈の原因はストレス。今年の眩暈の原因もおそらくストレス? 人生いろいろ悩みもいろいろ

昼前にタイレル号につけていた前かごをラレー号に取り付けてもらいにバイクショップまで行きました。ミニベロだから同じのすぐに付け替えられるやろうと思っていたら、自転車、メーカーに寄って微妙にサイズが違うから取り付け金具のサイズ変更しないといけなくて今日になりました。

カゴがついたラレー号で孫宅へ。
お昼を娘とランチパスポート使って南京町の『北京飯店』で冷麺をツーコイン(2人前)で頂きました。

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ゴマだれ風味の冷麺

蒸し暑かったのでとても美味しかったです。

今日の運動

Bike 25.0km
Run 4.1km
Walk 1.0km



2017-06-05-Mon-21:32

タイレル号のメンテナンス

気温差が激しいので朝眩暈がよく起こり朝ジョグ出来ません(涙)

どうも体の変わり目?みたいですな。前回のめまい全開は7年前だったからやはり体の不調サイクルは7年毎に回ってくるのかもしれない。

こういう時は無理をしないことと決めております。

さて、ラリー号がやってきたのでミニベロ2台もいらないということで、タイレル号をお嫁に出す事に致しました。それで嫁に出すにはきれいにしてやらないと、と自分で洗車すればいいものを、ベランダで中腰で洗車すると腰が痛くなるのでバイクショップでやってもらいました。

バイクショップまで走り納めサイクリングしました。

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手放すとなると寂しいものです。
やはり、タイレルはいい自転車です。ハイクオリティですね。


今日の運動

Bike 25.0km
Walk 2.0km


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