Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-10-13-Fri-19:57

ニベアクリーム

昨日まで真夏のような暑さだったのが今日は打って変わってまるで冬のような寒さ。ニットを出して着ました。夕方からはとうとう雨になりましたね。

今週は月曜から金曜までで50km走ることが秘かな目標だったのですが、火曜日の右目異物騒動があり、結局21.5kmしか走れませんでした。予定通りいかないのが人生ですね。

今日も日中は雨が降りそうで降らなかったので金曜お休みのダンナさんに自転車で伴走してもらって買い物ラン。伴走というほどの距離ではないのですが、買い物した荷物を運んでもらいたいから一緒に行ってもらいました。

今週は生協の宅配を頼んでなかったので、ほぼ1週間で食料が切れることもあり、朝のパンも卵も果物も野菜も底をつき、それで朝はカフェでモーニングのサイクリング(4kmですが)そして昼は買い物ラン(6kmほど)楽しみました。

話しは変わりますが冬になると乾燥して手荒れが酷くなりますよね。特にお湯を使うようになるので冬場は皮膚がカサカサしてきます。

私が昨年から愛用してるのがこのニベアクリームです。大きい缶1個で一冬使えます。今までいろいろなハンドクリームを使いましたが、これが一番いいです。昔からあるNIVEAです。缶の絵もかわいいから好きです。

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手荒れでお悩みの方はぜひお試しあれ


今日の運動

Bike 4.0km
Run 6.1km
Walk 1.0km



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2017-10-07-Sat-20:19

須磨歴史紀行スタンプラリーラン

午前中は雨が残っていたので、朝ジョグはせずにジムでの水泳を先に入れました。三日ぶりの水泳でしたが泳ぎ方忘れてはいなかったです。週末のプールは結構人が多いけどのんびり泳ぐに支障はなし。水中ウォーキングも入れて1100m。

午後から気分転換も兼ねて一人、須磨歴史紀行スタンプラリージョギングをやりました。11ヶ所のスタンプ設置箇所とクイズ2ヶ所回りました。休憩しながら走った距離は6kmほどです。

home→須磨浦商店街→現光寺→綱敷天満宮→シーパル須磨→旧住友別邸門柱→須磨海浜水族園→若宮商店街→月見山商店街→(バラの小径)→須磨離宮公園→神戸迎賓館須磨離宮→寿楼 臨水亭→須磨寺→須磨寺前商店街→home

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綱敷天満宮

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バラの小径

山陽電車月見山駅北側から須磨離宮公園まで『バラの小径』と呼ばれている道があってバラの絵を辿って行くと離宮公園までバラが案内してくれます。初めて知った!!4kmちょっと30分程走って離宮公園に到着。

ここで須磨離宮公園が本日無料開園日となっていたので急遽公園内を散策しました。

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バラ園を見たり

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噴水の風で涼んだり(湿度高くて汗汗だったので気持よかった)して

再び須磨離宮公園から須磨寺方面へ走ります

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須磨寺

こうして回ってみると須磨もいろいろありますなぁ
楽しいスタンプラリージョギングでした!


今日の運動

Swim 1.1km
Run 6.1km
Walk 3.0km



2017-09-15-Fri-21:12

中間報告 どうにか60km

なんか大きな台風18号が接近中だとかで風も出てきてますが大丈夫でしょうかね。天気予報図見てると日本列島直撃しそうな勢いですね。備えて被害の少ないことを祈るのみです。

今朝も朝ジョグ出来ました。

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少し距離を伸ばしてNanaFarm(旧若宮港=昔はここから四国行きのフェリーが出てました)まで走りました。
ランウォッチが充電切れになっていたので腹時計でだいたいキロ7分ペース以内で走れたと思います。朝でもキロ6分半くらいまで上げて行きたいですね。

今日は15日、今月折り返し地点。9月のラン走行距離60.5km・・・まあまあですね。来週からは少し長く走りましょうか。9月は月間150kmほど走っておきたいですが、そこまでいけるかどうか・・・計算上は10km×9回ですね。頑張りましょう!!


今日の運動

Run 7.0km
Walk 2.0km


お天気が怪しくなってきたのでジムはお休みしました。
こんな時ジムは近いのが一番だと思いますね。残念ながら少し遠い。


2017-09-04-Mon-20:10

朝ジョグ続いています♪

涼しくてよく眠れるようになりました。
昨夜は10時頃寝て午前3時に一度目覚め、用を足し水分補給して再び寝て午前5時起床。

着替えて植木の水やりなどして5時半には家を出る。

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今日は曇ってました。少し蒸し蒸し。
ストレッチしてウォーキング700mくらいしてからぼちぼちジョグ。3km、25分程走った頃からガスが頻発し始め、我慢出来なくなって、トイレ休憩。軽量化の後は水飲み場で水をゴクゴク飲んで再び走った。全部で6kmほど走り、また歩いて、終わりのストレッチを念入りにして終了。

1時間半の朝の運動でした。

夕方ジムへ行く前に孫の顔を見に行ったら、そのまま孫と遊んでしまった。午後からお腹の調子が悪くなっていたので水泳はお休みだ!!


今日の運動

Run 6.0km time 43'40" pace 7'15"/km
Walk 2.0km


階段上りは毎日欠かさずにしています

2017-06-13-Tue-22:18

神戸マラソン2017当選しました!

今年は大阪マラソンと神戸マラソンの申し込みをしていました。応募者多数でどちらも抽選になり、本日当落のメールが来ました。

大阪は落選、神戸は当選しました。

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神戸は3年ぶりに当選しました。やはり、完走予想タイムを遅く(6時間30分)書いたのがよかったのでしょうか?以前2回当選した時も遅いタイムを書いた時に当選になりました。なまじっか、5時間とか書くと、そのタイムを目標にしている人が多数派?なので当たらないのかも知れません。

走る時は最後尾からぼちぼち行きます。

これから心入れ替えて練習しなきゃ。


今日は朝ラレー号でカフェでモーニング
お昼は孫をバギーに乗せて散歩がてらナナファームへ
帰りに須磨海浜公園でのんびりしました。

夕方急いで晩ご飯のカレーを作り、三角ショールを編み進んだ。もう少しで完成。大きさ見ながら編んでいってるので、糸をまた1玉買い足しました。小さいより大きめの方が使い易いからガンバってます。本のサイズだと小さくて(私の編み目がきついのかもしれません)2個も余分に足しました。

明日の編み物教室で完成させたいな〜


今日の運動

Bike 5.0km
Walk 5.0km


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