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Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2019-08-27-Tue-16:17

週一ブログになりそうですが・・・

またまた1週間のご無沙汰でした、玉○宏です・・・なんて冗談ですが、冗談抜きで週一ブログになってきてますね〜。

双子の孫守りで有難い腰痛が少し出まして(笑)
それにしても双子というのは見てても世話しても面白いですね。ただいま6ヶ月ですが、二人同時に泣くことはないです。(片方づつやから順にどちらかが泣いてる)うちの娘が2〜3年ほど前に一人の赤子(その孫ももうすぐ3歳です)にあたふたとしておりましたが、二人の面倒をみてみると、一人がいかに楽であるかがよくわかります。(一人が楽ということではないのですが、二人がいかに大変かということです!!)

そんな嬉しい忙しさも時々あって元気で過ごしています。ますますバァバは逞しく頑張らねばと孫4号・5号から元気を貰っています。

さて、今朝はちょっぴり秋を感じる気候でした。1週間以上走ってなかったので、ゆっくり歩いたり走ったりの1時間あまり。

おしゃれな街神戸

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自販機もおしゃれ
早朝は誰も歩いてないので静かでよろしい


今日の運動

Jog&Walk 6kmほど





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2019-08-13-Tue-20:38

朝ジョグ…大型台風接近中

超大型の台風が西日本に接近中です!

もうその影響が出てるのか、今日は風がいつもより強く吹いていました。

今朝は旦那さんも一緒に歩いたり走ったり

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影で顔が見えませんが
ポーズを決めて写真も撮ってもらいました!

台風に備えて
懐中電灯、電池の補充、水など準備しました。

年々災害が大型になってきているようで怖いですね。
出来るだけの備えをして待ちましょう。


今日の運動

Jog&Walk 7kmほど



2019-08-07-Wed-07:58

ウッドチップのジョギングコース

毎日暑いですね!
夏の全国高校野球大会が始まりましたね。
暑い熱い大会になりそうですね。甲子園まで応援に行きたいけど暑いのでテレビ観戦で我慢します。

昨日の朝少し走りました。
いつもの「みなとのもり公園」につながって、アシックスのウッドチップコースがあります。

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少し走ってみました。1周約500mのコースです。フカフカで膝に負担がかからないのでウォーミングアップにいいです。円谷選手、君原選手、有森選手などの有名なマラソン選手のモニュメントが置かれています。

違うところを走るのも変化があっていいですね。

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みなとのもり公園


昨日は甲子園開幕、開会式からオープニング試合からずっとテレビ観戦していたら夕方には頭痛がして、プールにはよう行かず、早く寝て、そして今朝、ブログを書いています。

みなさん、熱中症に気をつけて夏を楽しんでくださいませ。

8月6日(火)の運動

Jog 3km
Walk 4km
ストレッチ、スクワット、ラジオ体操



2019-08-01-Thu-19:51

8月猛暑で始まり

暑いですね!!

早起きして朝ジョグ&ウォーキング

今朝は20分歩き、走る前のストレッチ2分、そして30分走、また20分歩いて運動後のストレッチ5分
5時半〜6時45分までの約7.5km、1時間15分の朝の運動でした。

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都会のオアシス(旧居留地にある稲荷大明神)

体重は運動前52.1kg、運動後51.4kg−700g
体重が増えてやばいなと思い、記録し始めたのが5月中旬、その時、最高54.2kgまで行ってました。それから2ヶ月半、2kgほど減量に成功!!!体も少し軽くなり、顎のあたりもスッキリ、腰回りも少しスッキリしてきて、それよりなにより、走れるようになったこと!!!キロ7分半くらいですが、30分続けて走れるようになった!!!!!

努力は報われる。。腹八分目、酒とスイーツを控えて朝飯前の運動で減量に成功。
目標は後1kg減

午前中に家事と買い出しを済ませて、後はエアコンの効いた部屋でのんびり過ごしました。


今日の運動

Run 4.5km
Walk 5.0km


2019-07-30-Tue-20:54

暑い朝

今朝は今までで一番暑い朝とかニュースで言うてましたが、そんな熱帯夜明けの暑い朝、5時起床、5時20分には外に出ました。

蝉しぐれの中、6時半に帰宅するまで、いつもの公園内、7周ジョグ、2周ウォーク、公園までの2kmウォークとストレッチで6.2km、約1時間10分の朝の運動出来ました。公園内は風が吹いてて(風がよく通り抜ける公園なんです)木陰が多いので暑いけど涼しく感じましたよ。帰宅後の体重51.5kg

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帰宅後、前日に仕込んでいた”イチヂクとクルミのライ麦パン”を焼き朝食。手作り焼きたてパンは美味しい。

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午前中に買い物に出てマクラメで吊るせるプラスチック製のポットを買ってきて葉っぱの伸びてきたポトスを移植して窓際に吊るしました。

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マクラメはずっと前から持ってた物なんですが、やっと日の目を見ました。少し涼しそうになったかな?


今日の運動

Run 3.2km
Walk 5.0km


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