Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-06-11-Mon-17:56

海の家建設工事始まる

熱い夏・・・否
うるさい夏・・がやってきます!!

先日ベランダから見えたサカイのトラック

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今日、お昼前に走りに出たら

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建設ラッシュ!!!

朝起きてすぐ走るのはきついので、10時半頃から浜へランラン♪
蒸し暑いので水飲み場で給水と首に水かけを繰り返しながらの1時間のジョグ

板宿の公園のアジサイが綺麗でした。

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今日の運動

Run 8.0km
Walk 2.0km


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2018-05-14-Mon-21:00

やっと

1ヶ月ぶりのジョグ出来ました!

昨夜から独身生活だったので今朝はカフェでモーニングときたもんだ!

当にモーニングラン
3km走ってモーニング

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帰りは歩いた。
浜風が肌に心地よい

そして家事をして

ラレー号で買い出しして
期間限定3ヶ月の田舎暮らし中の母になった娘に愛の宅配便を送り

午後から編み編み


と、

やっと元気な日常に戻りつつあります。

体重少し減って
走りやすくなったように感じました。

イエイ!!


今日の運動

Bike 5.0km
Run&Walk 6.5km


2018-03-27-Tue-22:27

朝ジョグで再会のランナーさん

今朝は久しぶりに早朝ジョギングに浜に出て5kmほど走ってダウンで歩き始めた時に、2ヶ月ぶりに74歳のランナーさんとばったり!!2月に初マラソンで東京マラソンを走ると言われていた方。

ご挨拶して東京マラソンのことを尋ねると、とても嬉しそうに「4時間半切れました!」と報告してくれました。「あきらめずにやってると報われますね」と東京はとても楽しかったことを話してくれました。そして70才以上の男性でフルマラソン4時間半以内の記録を持ってると大阪マラソンが優先的にエントリーできるそうなんですが、それはグロスタイムなので惜しくも1分足りなかったとか。。そんなん、ネットタイムにしてほしいですよね〜。わたしも諦めずに頑張ろうと元気をもらいました。

今やっているスポーツ・・スイム・バイク・ラン・・の中で一番好きなのは、やはりバイク。次に好きなのはランニング、最後がスイムになりますね。

ダンナさんは一番好きなのがスイム、次はたぶん、ラン、そして最後にバイクという順番です。

だから、ダンナさんと同じジムに行かなくなったら、私のスイム、途端にプールに行く回数が激減(涙)
ダンナさんは私がサイクリングに誘わなければロードバイクに乗ることはない(笑)

なかなか三つをコンスタントにこなすのは難しいですね〜。

どれも諦めずにガンバロー!!


さて明日からダンナさんと四泊五日の旅にでます。

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新しい旅行鞄

どんな旅になるやら??


今日の運動

Run 5km
Walk 3.5km


2018-01-15-Mon-21:09

浜ジョグ再開しました!

先週の火曜日以来のジョグ
早朝は寒いので午前9時半頃から1kmほど早歩きして浜へ出て、走る前のストレッチ、そしてスロージョグ。西の漁港から東のヨットハーバーを越えナナファームまでの往復で6.6km。最後の50mはダッシュしました!!そしてウォーキング1kmほど。

最近は走ると膝が痛くなったり、他にも気になることがあったり、眩暈がしたりしたので走っていませんでした。走らないとそのまま走らなくなってしまいそうですが・・・でも全く走ったことがなかった7年前のことを思い返し、ランニング練習初めて遅くてもフルマラソン完走出来るまでになったのだからこのまま走らなくなってしまうのはもったいないと思い、細々ではありますが走れる限り続けて行こうと思います。

水泳と、ランと自転車の三つをするのは大変なことは大変なんです。時間が!!!
でも、水泳は心肺機能を強くするし、自転車は持久力アップ、ランは筋力アップに効果があるから三つでワンセットなんです。私にとっては決してハードな練習ではないのです。どれも楽しいしね。

さて、もう半月以上も泳いでいませんが
明日から市民プールの定期券買ってプールに通うぞ。


今日の運動

Run 6.6km
Walk 4.0km


2017-12-30-Sat-19:21

銭湯ラン 2湯目

午前中はお掃除。毎年のことながら、ダンナさんが台所の換気扇、レンジ回りをやってくれます。有難い。今日はベランダの掃除もしてくれました。

私は昨日から息子が来て泊ってたので料理担当でした。息子がクリスマスプレゼントに仲間と一緒に作ったお米を持ってきてくれました!!まさか、息子の作った無農薬米を口に出来るとは思っても見ませんでした。長生きするものですね。

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息子は1泊だけしてそそくさと帰って行きました。年始は初売りで忙しいのだそう。暇より忙しい方がいいですね。働き盛りですから、体だけ壊さないようにしてくれたらと母は祈るばかり。

お掃除が一段落してラレー号で買い出しして、それから銭湯巡りラン
今日はダンナさんが行きたい銭湯へ。新長田駅の近くにある『菊水温泉』
ダンナさんは電車で、私は走って、新長田駅で待ち合わせ。


あ、そうそう!!
お掃除中に失くしたランウォッチ発見!!!

なんと、ベランダの植木鉢を入れるワイヤーのカゴの中に置いて?ありました。

見つかってから思い出しました!!
なぜか時計がリセットされて、初期設定をしたときのこと、時刻合わせをGPS機能でするため、屋内より屋外が衛星をキャッチし易いので外に出したのだったーーーー!!!!!!

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見つかってほんとに嬉しい。なんか見失った息子を探し出したときの気分みたいな。。。

早速充電して使用しました。

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しっかり働いてくれました。
須磨から新長田駅まで、ダンナさんを待たせたら行けないと思って最短距離で行ったら3.6kmほどでした。ダンナさんを待つ事15分。汗冷えしましたがな。
『菊水温泉』まで一緒に歩きました。

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入浴料 420円
サウナ別料金 150円(私はサウナ使用せず)
ドライヤー使用料 20円
入浴後の牛乳 160円


ここは露天風呂もあって水(お湯)は軟水を使用しており、綺麗な温泉でした。年末のためか、比較的混んでいましたがとても庶民的で良かったです。洗い場では隣りに座ったおばちゃんが、「石けん持ってる?」と聞いてくれたり、背中を流し合ったりしている光景が微笑ましかったです。露天は今日は「よもぎ湯」で緑色のお湯でお肌ツルツルになりました。

銭湯ラン、はまりそうです。


今日の運動

Bike 5.0km(買い物ラレー号)
Run&Walk 4.0km


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