Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-04-06-Fri-22:11

スイムを頑張りました!

時折突風が吹き荒れ、雨の降る一日でした。

金曜日のスポーツジムのスケジュール表を見て、お昼時がプールが空いているようなので、それに合わせて小雨の中を歩いてジムへ。

スイム練習
アップ 400m
インターバル 50m80s×10
板キック 200m
ダウン 200m
合計 1300m


水中ウォークのクラスが終わった直後だったからかどうなのか判りませんが、水が濁っていました。20分ほど泳いでいるとだんだん水が澄んできました。水中ウォーキング・アクアビクスとかのクラスは参加者が多くて(30人ほどいます)レーンを3レーンほど使用していつもやっています。ものすごい波です。とてもその時間に隣りのレーンでは泳げません。

プールから上がったら年配のプールスタッフ(コーチ)から、「マスターに出てくださいよ」と声をかけられました。
とてもとてもマスターの大会など雲の上の話しですが、水泳コーチからそう言われるとちょっぴり嬉しい気持ちになりました。かなずちから水泳初めて9年、続けていればそれなりに上達するものですね。

ジムからの帰りにコープへ寄りお弁当を買って帰りました。

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なんと岡山の駅弁が置いてあったので、千円ちょっとしたけど買ってみました。スイム頑張ったご褒美です。わらび餅のデザート(右下)までついて、とても美味しかったですよ〜。


今日の運動

Swim 1.3km
Walk 2.0km


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2018-03-05-Mon-21:28

市民福祉センタープール

時折突風が吹き大荒れの天気でした。

風邪がやっと治ってきました。

朝ベランダ越しに外を見るとランニングしている人がいたので、雨はまだ降ってないんだと思い、急いで着替えて身軽に外へ出たものの、階段を下りる途中で雨が降っていることに気づき、今日から少しでも走ろうと意気込んでいた出ばなをくじかれました。

今日は月曜日でジムは休館日。

それで福祉センターの市民プール「神戸福祉スポーツセンター」へ行ってみることにしました。
電車で15分。
歩くこと15分で到着。

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プール使用料 300円(高齢者65歳以上)

雨だったので人は少なめでしたが、ほとんど高齢者でした。久しぶりにダンナさんに先導してもらって泳いだら楽チンやった。泳いだ後シャワーしましたが、タオルとか手とかに結構な塩素臭が残りました。市街地は塩素がきついのかな?


プールの後はサンチカ歩いて元町へ

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この地下通路、元町の大丸デパートまで続いています。雨の日とか便利ですね。人が少なくていいです。

孫と一緒に再度地下へ

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地上では突風が吹き荒れていましたが地下はこの時とばかりに静かで平和でした。


先日編んだ孫の半袖セーターに肩ボタンをつけて着せてみたので記念にパチリ。

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電車に夢中の1歳5ヶ月の坊や。随分成長しました。


今日の運動

Swim 0.8km
Walk 4.0km


2017-10-01-Sun-20:01

10月の目標

もう10月ですね!後3ヶ月で来年とは信じられません。

水泳を習い始めて8年。水泳上達の方法をコーチに聞くと、「毎日泳ぐこと、10分でも15分でもいいから毎日泳ぐこと」と言われて8年。まだひと月も達成したことがありません。コナミスポーツクラブの水曜休館日も他の店舗で泳げるので、今月はそれを目標にしてみようと思います。

毎日地上では普通に呼吸している訳ですから、水中呼吸も毎日やっておかないと水泳は上手くなりませんわね。


さて今日10月1日はコーヒーの日だそうです。それを朝知ったので普段はあまり飲まないコーヒーを淹れて飲みました。一人前づつパックされているドリップコーヒーをダンナさんのためにストックしているので、その中のホリデーパックというのをチョイス。

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たまに飲むと美味しいですね、珈琲

そして日曜礼拝に参加。
先日の葬儀の方のご家族が見えて挨拶されました。残された奥様、寂しそうでしたね。まだ夢の中にいるようだとおっしゃってました。伴侶を失くすのは辛いことです。先に逝く方がいいですね。


午後からダンナさんが戻って来たので一緒にスポーツジムへ。
ダンナさんも今まで行ってたジムを辞めてこちらに変わりました。私と一緒がいいみたい(笑)
入会手続きとかしてからプールに来たダンナさんを待ってる間にすでに1000m泳いでいたので、私はいつもより多く泳ぎました。

Swim
アップ400m
ビート板キック200m
ロング400m
プルプイ挟んで 25m×8
左右呼吸 50m×2
ダウン 背泳ぎ50+150
合計 1500m



ジム帰りにさんちか天ざるそばを食す

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蕎麦はざるに限る!!そば湯も美味しかった!


10月の目標

Swim 毎日泳ぐ
Bike 目標なし
Run 150km



今日の運動

Bike 13.0km(ラレー号)
Swim 1.5km




2017-09-03-Sun-21:25

王子長水路プールへ

日曜日なので朝のランはお休みして、ゆっくり寝て、ゆっくり食事&化粧して教会の日曜礼拝に参加しました。

日常の生活から離れて、祈ること、神の言葉に耳を傾けることは重要なことだと思います。人生で何が大切かを改めて思い起こさせてくれます。教会員の近況を耳にし、共に祈り、そして再び現実の社会に戻って行く…教会はこの繰り返し。

高齢化で礼拝参加者が20名ほどの小さな教会ですが、説教は本物、祈りも本物、オルガン奏者はプロという毎週の礼拝に参加出来ることは在る意味贅沢な至福の一時です。

そんな朝の時間をゆったりと過ごし

夕方に近い午後
王子市民プール
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夏の間だけ開いている市民プール、今日が最後の開館日でした。
今年は一度も行ってなかったのでせめて最後の日にと勇んで行きました。

50mプールの端のレーン2つが50m以上続けて泳ぐ人の為だけに解放されていたので、そこで100mを11本泳ぎました。閉館前の30分間の水泳でしたが、昼間の外気温度が高かったせいか、水があまり冷たくなくて気持よく泳げました!!水から上がると寒く感じる程でしたよ。

来年はもっと利用しよう。


今日の運動

Swim 1.1km
Bike 13.0km(教会往復ラレー号)
Walk 4.0km(プール〜三宮界隈)


2017-08-21-Mon-21:41

スイム教室復帰

めまいが大分良くなったので月曜夜のスイム教室復帰しました。

プールは久しぶりです。ここんとこ海で泳いでいたので、プールの透明度と波のないことに感動。プールってとっても泳ぎ易いじゃないですか。コースロープも張ってあるし、底まで見えるし。

最初少し心拍上がってしんどかったですが、なんとか練習について行けました。

自由水泳 50m×4
インターバル 50m×10
基礎練習 400m
インターバル 50m×4
合計 1300m


プールまで往復ラレー号で
やっぱりインターバル練習せなあきませんね。

ぼちぼち頑張るぞ。


今日の運動

Swim 1.3km
Bike 朝ローラー30分 10km
Bike プールまで往復ラレー号 8.0km


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