Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-05-12-Fri-19:58

♡金曜日

シニアだって金曜日は嬉しいのだ。

なぜなら明日は土曜日。一日ゆっくり出来る!!

今年に入ってスポーツの他に編み物、子守り、教会、と忙しくなり、何も予定がない日が少なくなってきて、何もない土曜日は嬉しくてたまらない。


今日は午後の早い時間にジムへ行ってみました。大人の会員数が減っているのか、プールはとても空いていて泳ぎやすかったです。

Swim
アップ 200m+100m
キック 200m
50m80sインターバル×10
ダウン 100
合計 1100m


500ほど泳いでから50m80秒のインターバル練習すると50m1分ちょっとで泳げ、15秒以上間があくので、次は75秒で練習せなあかんな。


今日の運動

Swim 1.1km
Bike 4.5km(ダイワカフェまでサイクリング)
walk 3.2km



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2017-03-23-Thu-20:08

午前中にジムで水泳したものの

今日は午前中にジムに行き、水泳しました。

Swim練習

アップ 200
50m80sインターバル×10
基礎練習(プルプイ・左右呼吸etc)200
ダウン 100
合計 1000m



なんか意欲がわかないこの頃です。
天気悪いしまだ寒いし

春まだか!?


今日の運動

Swim 1.0km
Walk 5.0km



2017-02-11-Sat-22:38

祝日ぼけ?

花の土曜日

一人のんびり朝寝の後はブランチ

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パンとかなかったので、冷蔵庫の残り物で作った水菜と竹輪のマカロニパスタ。オリーブオイルとニンニク効かせて美味しかったよ。フルーツヨーグルトとコーヒーと一緒に。

良く寝たので頭痛は治まったが、鼻水ズルズル。アレルギーなのか?風邪なのか?
外は雪がチラチラ、風も強そうなので走るのは断念・・・というか、走る意欲が湧かない。もう幾日走ってないのやら・・・数えるのも悲しい。でもおかげで?元気になってきた。

事務的な用事を済ませ夕方奮起して寒い中ジムへ歩いて行った。
いつもの土曜日のつもりで夕方5時半頃にジムに到着。

受付でトラ仲間に会った時、
「今日は祝日なので7時閉館ですね。プールではジュニアクラスやってるし、どうしようかな〜」と彼がつぶやいたのを聞いて

そうか!!祝日だということをすっかり忘れていた!!! 午後9時まで開いているものだと思って来たのだ。

お風呂だけでもいいかとも思ったが、水着に着替えてプールに降りてみた。端の1レーンだけが一般使用で、3人程の大人が歩いていた。泳げないな〜と思いつつジャグジーで温まる。

スタッフの女のコに
「ジュニアはいつ終わりますか?」と聞いてみた。
「5時40分終了で50分頃から使用できます」

5時50分になって3レーン開いたので、すぐにプールに入った。

Swim
アップ 100
ロング 800
ダウン 100
合計 1000m


時間がないのであまり止まらずにそれでも25分程泳いでお風呂に浸かって午後7時10分前に無事ジムを出た。


今日の運動

Swim 1.0km
Walk 4.0km


2016-12-27-Tue-20:21

ほぼ日手帳2017

ネットで注文していた来年の手帳が届きました。

ほぼ日手帳
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2014年から毎年この手帳を使っています。文庫本サイズ、一日1ページ、自由に書けます。他の手帳にしようかなとも思ったのですが、私には今まで使ったどの手帳よりも自由で使い易いのです。毎年カバーが変わるのでそれも楽しみです。

来年はどのように使おうかと今からワクワクしています。

さて、今日は久しぶりにダンナさんと一緒にジムに行き泳ぎました。

Swim
アップ 200m
インターバル 50m80s×10本
ダウン 300m
水中ウォーク 200m
合計 1200m


ジムまで往復ウォーキング。スーパーにも寄ったので、ウォーク4.0km

ゆっくりジムのお風呂に浸かり、帰宅後遅いランチを食べたら、もう他の運動(ラン&ローラー漕ぎ)をする意欲がなくなってしまいました。

お昼はビーフシチュー、夜は鍋物。
こんなにごちそう食べたら消費カロリーより摂取カロリーが完全にオーバーしてますね。クリスマスの残り物のクッキーもつまんだし…
あ〜、ダメダメ!
もうすぐお正月やし、太りますぅ。。


今日の運動

Swim 1.2km
Walk 4.0km


2016-11-23-Wed-21:30

運動感謝の日

祝日なので私の子守りもお休み。

朝はゆっくり起きてコーヒーとフランとトーストの朝食
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我が家の作りおき調理などをしてたら3時過ぎになりました。

久しぶりに自転車乗りたかったのですが、午前中は風が強くて寒かったので自転車は止め家事に専念。そして、ランニングをしたいなとも思ってたのですが、祝日はジムの閉館時間が午後7時なのでランニングしてたらジムに行けない・・・のでランニングも中止にして、ジムで泳ぎました。

祝日なので子供教室がないだろうとプールに降りたら子供がいっぱい。でもその時は3レーンだけ使えました。子供スクールが一旦終わり、これから自由に泳げるとしばらく一人で泳いでいたら、プールサイドに並んでいた次のクラスの子供たちの教室が始まり、今度は全レーン子供専用に!!

でもなんとか750mは泳げました。
ジムまで歩いてウォーキング3.2km

57歳で水泳初めて7年。水泳が好きになってるような・・・

体が動くことに感謝の日でした。


今日の運動

Swim 0.8km
Walk 3.2km


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