Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-02-08-Thu-21:28

高齢者参加賞

とうとう来ましたね。高齢者と名のつくものが!!!

2月25日開催の宇治川マラソン大会から封書で参加書が送られて来ました。中に入っていたハガキにはしっかりと『高齢者参加賞』と貼られてありました。今年は男性70歳以上、女性60歳以上の参加者に特別に記念品を出すことになったのだそうです。

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どんな記念品なのか今から楽しみです。わーい。
エントリー人数は2560人だそうで、その中の何%の人が高齢者なんでしょうかね。

女性は60歳以上のランナーは少ないのでちょっと得した気分です。

思いっきり若作りしていこうかな(笑)

それより、明日から真剣にランニング練習しなければ(汗)

まだ2週間あるので、来週はきばって走ろっと。


今日の運動

Swim 1.2km
Bike 28.0km(Cru2, 往復ラレー号)


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2017-11-20-Mon-11:43

第7回神戸マラソン完走記

大会から一晩明けて筋肉痛に嬉しい悲鳴を上げています。忘れないうちに記録書いとこ。

速報記録
完走タイム 5:27:34

Start 9:23:16
5km 9:58:16 (35'00)
10km 10:32:21 (34'05)
15km 11:07:51 (34'30)
20km 11:44:59 (37'08)
中間 11:58:59 (14'00)トイレ
25km 12:28:10 (29'11)
30km 13:08:12 (40'02)
35km 13:50:53 (42'41)
40km 14:34:25 (43'32)
Fin 14:50:50 (16'25)


11月19日 快晴の日曜日(気温は低い5℃くらい)

午前4:30起床
5:00 朝食 アーモンドペースト塗ったトースト1枚、リンゴ入りヨーグルト、ゆで卵1個、ルイボスホットミルクティー
7:40 コンビニで梅おにぎり1個買って電車へ
8:00 元町駅でトイレ
8:15 会場到着 スタートまでにおにぎり、ポカリ1本、トイレ2回
9:00 第1ウエーブスタート
9:15 第2ウェーブスタート
9:23 私の並んだ最終ブロックスタート

1kmほど走った所でかわいい孫の応援
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寒いのでウインドブレーカーは脱ぎません
8~9km地点で着ぐるみで応援のはーちゃんとMさんを発見! パワーを貰う
10km過ぎて須磨のマンション前でダンナさんと近所の人たちの応援を貰う
10.8km 給食 バナナ 1/3 本
各エイドではすこしづつスポーツドリンクと水を補給
途中で完走タイム5:30のペーサーさん3人を発見し追い越して走る

垂水を超え明石海峡大橋が見えてきて向かい風が強く寒い
西舞子のくら寿司とスタバの駐車場が折り返し地点。折り返して20km通過後、初めてのトイレ休憩と持参の補給食カロリーメイト1本。トイレは比較的スムースでトイレロスは5分くらい。ペーサーさんにトイレ休憩で追い越され、再び追いつく。帰路は寒いけど追い風で助かった。

23.4km地点の給食では行きし横目に眺めた『あんぱん・きんつば』などが全て修了したのか、バナナしかなかった。とてもショックだった。これを目当てにここまで走ったのに。バナナ一切れ口に入れ、持参の粉末クエン酸を水と一緒に飲む

28km 再びマンション前 朝用意したものをダンナさんが持って待っててくれた。
補給・キウイ、リンゴ、足攣り予防のマグオンジェリー&ぬるめのほうじ茶が美味しくてゴクゴク飲んで塩ようかんをウエストポーチに入れ、足にエアーサロンパスを吹き付け、ダンナさんとゴールで会う約束をして再び走り始める

完走タイム5:30のペーサーさんの三つの風船を追いながら走る
30km地点で応援のはーちゃんと仮装したお友達たちを再び発見

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写真提供はーちゃん

自分ではもうだめかなと思っていたところ、はーちゃんに「元気そうですね」と言われて再び奮起。応援は力になりますね。

きつい30km~35kmでは沿道応援の人にエアーサロンパスやってもらってふくらはぎ攣りそうやったが大丈夫になった。持っていた塩ようかんを食べ、35km過ぎて給食の竹輪に手を出したら竹輪がまずくて吐きそうになった。欲を出したらだめですね。ここではあんぱんが残っていたが手を出さず。

37kmからの上り、最後の難関浜手バイパスを歩き、神戸大橋に向かっていると「後3kmですよー」の声。時計を見るとなんとか5時間30分切れそうやったので股関節が痛かったが走ってゴールした。神戸大橋でやっとウインドブレーカーを脱いだ。私のように遅いスピードではいくら走っても暖まりません。ウインドブレーカー着たままで正解やったと思いました。

14:50 ゴール地点到着

ゴール前でダンナさんを見つけることが出来なかったのでフィニッシュタオルと完走メダルをもらってダンナさんのオフィスへ歩いて向かってる途中で迎えに来てくれた本人と合流。オフィスで着替え、太もも付け根のアイシング20分。

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記念撮影
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完走メダル

17:00 娘宅でお風呂を使わせてもらって、みんなでお疲れさま会で焼き肉〜

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いやあ、地元の大会は嬉しいですね。応援が力になります。
朝早くから付添いしてくれたダンナさんに感謝・家族に感謝・応援の友達に感謝

昨年は諸々の事情でエントリーしてた大会を全て棄権、今年は春から夏まで目まい(発作生頭位眩暈症)に悩まされ思うように運動出来なかった状態でのフルマラソン。9月からのたった2ヶ月半の練習でどうなることかと思いましたが、無事に元気にフィニッシュラインを越えられたこと、ほんとに良かったです。

継続は力なり

これからもフレッシュな70'sを目指して日々を過ごします。

長い備忘録におつき合い下さいまして有り難うございました。

来春の「四万十桜マラソン」に向けて希望が持てました。

2017-11-19-Sun-20:39

神戸マラソン速報

無事完走出来ました。

タイムはGPSつき私の時計で

走行距離 42.717km
タイム 5:27'34"
平均スピード 7'40"/km


5時間半のペーサーさんに助けられました。
フル3回目で自己ベストです。4年前より4分ほど短縮出来ました。

完走記は後日。

応援してくれたはーちゃん、ありがとうございました。元気を頂きました!!

2017-11-17-Fri-20:41

神戸マラソン受付へ

日曜日は神戸マラソン。

前々日受付が今日の午後1時からだったので会場行く前にジムで一泳ぎして行きました。

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身分証明に運転免許証を提示して無事受付終了。

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参加賞のTシャツはMサイズで丁度よかった。
ネックウォーマー2000円で購入!

いろんなブースを回ってると無料の抽選会をやっていたので寄ってみた。

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はずれやったが塩ようかん1個貰った。

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普段見かけない地域限定のランチパックを買った。ノンアルビールとQBBちーず他は歩いてる途中で貰った。

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四国限定愛媛のみきゃん入り!とても美味しかった!!

ランチパックは普段ほとんど買うことがないので珍しくてたまにはいいね。

明日はゆっくりして明後日の本番に備えます。

今日の運動

Swim 1.0km
Walk 2.0km


2017-11-05-Sun-20:51

第21回大阪・淀川市民マラソン

取り急ぎ報告します。

ハーフ完走しました。

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記録 2時間30分47秒
ネットタイム 2時間28分25秒
ハーフマラソン女子の部
856位/1932人
総合順位4021位(エントリー9460人)


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参加賞のTシャツ


目標は2時間一桁台だったのですが、途中早々と6km過ぎで腹痛で撃沈。トイレ休憩等で大幅なタイムロス。その後は野となれ山となれ、新しい靴に慣れてないもんで左足前底が痺れて来て何度も止まって靴ひもの結び直し。足攣り予防にエイドで毎回水分補給したらお腹が冷えてますます調子が悪くなり、しんどー・・と歩いては走っての21kmになりました。ネットタイムかろうじて2時間半を切れましたが、ハーフマラソン4度目の挑戦で自己ワースト記録

しかし、走り難い道ですね、ここ(狭いし砂利道はそこそこあるし)。今回は2週間後の神戸に向けてどうしても練習しておきたかったので走りましたが、淀川河川敷はもういいかなと思います。

頑張れなかったというか頑張らなかったので足も攣らず、ゴール後の筋肉痛はなし。帰路梅田でうどんとデザートでケーキを食べ、三宮のジムに寄って少し泳いでお風呂とサウナで温もり、夜は近くの居酒屋で日本酒と刺身で乾杯と結果オーライの良い一日でした。

一日おつき合いしてくれたダンナさんに感謝

神戸に向けていい勉強になりましたー!


今日の運動

Swim 0.6km
Run 21.1km
Walk 2.0km



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