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Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-03-27-Tue-22:27

朝ジョグで再会のランナーさん

今朝は久しぶりに早朝ジョギングに浜に出て5kmほど走ってダウンで歩き始めた時に、2ヶ月ぶりに74歳のランナーさんとばったり!!2月に初マラソンで東京マラソンを走ると言われていた方。

ご挨拶して東京マラソンのことを尋ねると、とても嬉しそうに「4時間半切れました!」と報告してくれました。「あきらめずにやってると報われますね」と東京はとても楽しかったことを話してくれました。そして70才以上の男性でフルマラソン4時間半以内の記録を持ってると大阪マラソンが優先的にエントリーできるそうなんですが、それはグロスタイムなので惜しくも1分足りなかったとか。。そんなん、ネットタイムにしてほしいですよね〜。わたしも諦めずに頑張ろうと元気をもらいました。

今やっているスポーツ・・スイム・バイク・ラン・・の中で一番好きなのは、やはりバイク。次に好きなのはランニング、最後がスイムになりますね。

ダンナさんは一番好きなのがスイム、次はたぶん、ラン、そして最後にバイクという順番です。

だから、ダンナさんと同じジムに行かなくなったら、私のスイム、途端にプールに行く回数が激減(涙)
ダンナさんは私がサイクリングに誘わなければロードバイクに乗ることはない(笑)

なかなか三つをコンスタントにこなすのは難しいですね〜。

どれも諦めずにガンバロー!!


さて明日からダンナさんと四泊五日の旅にでます。

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新しい旅行鞄

どんな旅になるやら??


今日の運動

Run 5km
Walk 3.5km


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2018-03-25-Sun-19:04

編み物のパターン

次に編む予定の娘婿の毛糸が決まって注文したので、形とパターンを考えました。

先日「ジュンク堂」で厚みが2cmほどもある分厚いA4サイズの模様編み1000パターンブックを5032円も出して買ったのでそれを活用します。

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水曜日の編み物教室で先生と相談しながら柄を決めグラフに手書きしました。

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こういうの、結構好きなんですね。私にとってはとても楽しい作業です♡

毛糸が揃うとこれでゲージを取って・・4月になってからですね、編み始めるのは。


先週は雨が降ったり寒の戻りがあったりで気温差に体がついていかず少々バテ気味でしたが、昨夜は思いっきり寝たので今日は元気になりました。

今日は教会の受付と献金当番だったので早めに教会に行き奉仕。

午後3時過ぎから桜開花偵察ジョグにでました。久しぶりのジョグ、ほとんど歩いてんのか、というくらいで走りましたが、気持よく走れました。

今年の冬はほとんどランニングしなかったので体重増加2kg!!走って帰って来てシャワーして体重計に恐る恐る乗ったら、案の定、増えてました。少し絞らないとぼてぼてでしんどいですわ。
お菓子を食べる回数が増えているのでそれを先ずは止めようと

今日からお菓子控える宣言を致します。


今日の運動

Jog 6.0km (平均7'22"/km ペース)
Walk 2.0km


2018-03-20-Tue-22:17

誕生日に思うこと

とうとう66歳になりました(笑)

60代も半分過ぎて・・・

なんか嘘みたいです。


「人生に必要なものは勇気と想像力と少しのお金である」

これは少し前にラジオで耳にした言葉なんですが、私はこの言葉に感動し、座右の銘にしようかなと思ってるくらいです。そして、これは誰の名言なんだろうとネットで調べてみたら、なんとチャールズ・チャップリンの残した言葉だということがわかりました。


今までの人生で心に残った言葉があります。
思い出す二つを紹介します。


①22年前に44歳でこの世を去った仏師の友人が
とても素晴らしい仕事をした後、ふと彼の口からこぼれた言葉

「やっぱりお金はない方がいい」



②兄がまだ中学生だった私に遺言のように残した言葉

「考えてからものを言うように」



③そして聖書の好きな言葉

「初めに言(ことば)があった。言(ことば)は神と共にあった。言(ことば)は神であった。」ヨハネによる福音書1章1節


2018-03-19-Mon-13:27

二日早い誕生会

18日、サイクリングの続きで二つ目の行事

元町の『いろはなカフェ食堂』にて娘家族と婿の母上様とダンナさんが私の誕生日を祝ってくれました。

食事は「海鮮焼き鍋」
特別にしつらえた銅鍋で、野菜は出汁で煮て、鯛を中心とした海鮮類は焼いてからしゃぶしゃぶして薬味を入れた出汁につけてたべるという「焼き鍋」美味しかったです。

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まずはビールで乾杯し、鍋の前には前菜、後にはデザートも出て豪華でお腹いっぱいになりました。

そして「元町ケーキ」の誕生日ケーキまで用意してくれていました。
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そう、20日で66歳になります!

そして娘夫婦からの誕生日プレゼントは66の数字の入った壁時計!!
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お母様からは
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水着の上に履く可愛いショートパンツ

そして
年金を受け取っている信用金庫からのプレゼントも貰ってきました。

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便利な「風呂敷」

ついこないだ還暦を迎えたと思ったら
もう6年も経ったのですね。
気持ちはいつまでも若いつもりですが、毎日のデイリールーティーンが少しでも狂うと、行事とかはそれはそれは楽しいのですが、後の回復に時間がかかるようになってきたのを実感しています。これからは毎日がこの繰り返しなんだなと思います。

家族に愛され一緒に遊んでくれる友人にも恵まれ、幸せな66歳だな〜と感謝した一日でした。

なかなか実行できないこと=愛を与えること=ですが、それをいつも頭において、神に感謝しながら、神様の助けを借りて隣人に愛を与えるような生き方が実践できるように今後の人生を歩んでいきたいと思います。


2018-03-19-Mon-13:00

グルメサイクリング

昨日3月18日はイベントが二つありました。

長くなるので分けて掲載します。

先ず一つ目

かき氷好きな京都と灘に住む自転車友達二人とグルメサイクリング

12時 この時期でないと食べられない「いかなごのかき氷」を求めてお二人が長田まで来られたので新長田駅で合流。

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地下鉄『駒ケ林駅』すぐ側の「六花(りっか)」へ
私は真夏の暑い時には「かき氷」大丈夫なんですけど今はまだ食べる気にならず、コーヒーとチーズトースト(700円)にしました。いかなごのかき氷、一口もらいました。トッピングにいかなごのくぎ煮がのっていてミルク味の氷にみたらしアンのようなものがかけられていて風味は和風の感じ。お二人とも「美味しい、美味しい」と召し上がっておられ、さらに春の桜をイメージしたのといちご味のかき氷と2杯目を召し上がられ、満足されていました。

私は特に「かき氷」に興味があるわけではないので、ここでお別れしてもよかったのですが、せっかくのサイクリング、これから摂津本山のお店「一日(ひとひ)」まで走るというのにお付き合いしました。「ひとひ」では私だけ「かき氷」以外のメニュー、おいしい粕汁目的です。

灘にお住まいのロードのS嬢が先導して真ん中にミニベロのNさん、そして私のロードRover66で走りました。
次に立ち寄ったのは王子公園近くにあるクレープ屋さん

午後2時15分
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お腹が空いたけど粕汁まで我慢しよう、それに夜には私の誕生日祝い家族会の予定が入っていたので、食べず。甘党のお二人はそれぞれクレープを召し上がりました。

次に立ち寄ったのは御影のこだわり食パン店「麦麦」
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食パン1.5斤で680円と高かったけど購入
いろいろ立ち寄っていたら午後3時半になっていたので夜用事のある私はここでお別れ。

お二人とお別れして帰り道、三宮のバイクショップに寄って今年度の自転車保険の更新をお願いし、近くのコンビニでおにぎり2個買って食べて、一目散に須磨に帰宅。

午後4時半には帰宅できてシャワーを浴び身支度してダンナさんと夕食会に出かけました。

バイク走行距離 37.2km

2018-03-16-Fri-21:03

輪行バッグ

Rover66号は車体が軽いので輪行しやすい。

それで収納の簡単な輪行バッグを探してAmazonで購入しました。
grunge Carry です!
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ボトルケージに納まるほど小さくないのですが大丈夫です。リュックの下の方に入ります。

謳い文句が
「使い易さを最優先に考えた、トートバッグタイプの輪行袋」ロードフレーム520mmまでをゆったりと収納でき、女性の目線で考えました
というもの。

早速試してみました。

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①前後輪外してフレームを逆さまにして袋の上に置く(サドルを置く位置が赤色でわかりやすい)

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②車輪を袋に入れフレームを挟んで置く

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③ハンドルを傾け、チャックを閉じる

これでお終い。
なんと、初めてでも10分で出来ました。
チェーンでフレームが汚れないようにチェーンカバーとスプロケットカバーも一緒に買いました。
ホイール袋は2枚ついていました。

これなら輪行が苦にならないですね。ホイールを車輪に止めなくていいし、肩ひもをつける必要もない。

この後、自転車を元に戻すのに後輪を入れる時、手間取りましたが、無事組み立て完了しました。

軽いので肩にかけても大丈夫。これでどこへでも行けます。ワーイ!

2018-03-15-Thu-22:37

淡路島自転車旅行二日目

14日(水)二日目の記録です。

ぐっすり寝て早起きして目覚めの温泉へ

午前7時
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7時半から朝食は1Fのレストランでバイキング方式
人が多くて大衆食堂みたいやった。

午前9時 チエックアウト
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預かってもらってた愛車2台

そして二日目のスタートです。
ホテルからは坂道アップダウンを数回繰り返して30分ほどで西の海岸沿いへ出ました。
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さすがに二日目のスタート後すぐに坂道は嫌でしたけど、走らないと進まないのでえっちらおっちら頑張った。背中の荷物が堪える。次は着替えは宅急便で送ろう。

10時半頃、五色のコンビニで休憩し、おにぎり1個と温いほうじ茶補給。エナジーバーを購入。

島の西側のサンセットロードはいつも通り向かい風がきつく、ダラダラと長い道。おまけにアップダウンがそこそこあります。お天気は絶好の日和でしたが風が冷たく、ウインドブレーカー、レッグウォーマーを脱ぐことはなかったです。郡家までが長かった〜!

郡家からお昼休憩場所を探しながら北上。12時半、西浦のR31号道沿いに「海鮮どんや うおたけ鮮魚店」を見つけ、お昼ご飯。

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海鮮丼1300円 とっても美味しかったです!!

店内混んでいたので外のテーブル席で頂きました。外の席は前払い食器は使い捨てなので、食べ終わったら容器を自分でゴミ箱に捨て、勝手に帰っていいようになっていました。
私達が食事していると、外席には犬を連れた客が何組か来られました。

ご飯を食べて元気が出たので
残り15km? ほど最後の粘りで走り

13時40分、岩屋の道の駅に到着
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14時過ぎ 岩屋港へ

乗船までの時間、ホットコーヒーといちご大福でのんびり船を待ち

14時40分 帰りのジェノバラインに乗船
15時30分 無事帰還

明石から家までの12.3kmは風もなく平坦な道なのでぶっ飛ばしました。本土は島に比べて暑かった!!最後の締めくくり30分弱で一日分の汗をかきました!!

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二日目走行距離 約78km(一日目とほぼ同じでした)

総走行距離 157.52km
平均スピード20km/hくらい、約8時間の走行時間でした。

《感想》 
着替えのリュックを背負って走るのは大変!!
夫婦で淡路島バースデーライドをやるのは今年で3回目。1回目(2014年)は雨でバス旅行になりましたが、前回は2016年3月。ブログで振り返るとその時はフル1周やったので171.2km走っています。いつまで元気で走れるかわかりませんが、毎年続けて行けたらいいな。

2018-03-14-Wed-21:00

淡路島自転車旅行一日目

3月は私の誕生月。それで誕生日より1週間早いですが、13〜14日にダンナさんと淡路島一周バースデーライドを企画。絶好のサイクリング日和に恵まれ楽しい旅になりました。

それでは1日目から
明石まで自走でジェノバラインまで

午前9時発の高速船に乗船
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自転車ラックが設置されています。
乗船料金 大人500円、自転車220円 明石から岩屋までの所要時間13分

腰痛のまだ治っていないダンナさんのリハビリサイクリングでもあるので水仙郷の峠は抜けず、洲本からR28で真っ直ぐ南へ走ることにしました。すると、午後3時からのチエックインまで時間がたっぷりあるのをいいことに、寄り道いっぱいしました。

先ず岩屋からたった1kmほど走ったところのカフェ・チルコロで休憩

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ケーキとコーヒー二人で1500円

12時過ぎに福良に到着

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とろろうどん 750円 ダンナさんは定食1300円くらい?

福良港
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咸臨丸と日本丸
自転車置いて周辺を散歩

ホテルが3時チェックインなのでカフェへ
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紅茶とコーヒーとシフォンケーキ一つ で1000円くらい

午後2時半くらいになってホテルに向かいます。
さー、ここから迷走。
ホテル(南淡路ロイヤルホテル)の入口がわからない。山の上にあるのは知っていたけどどこから入るのかわからず、明日の朝行こうねと言っていた大鳴門橋が見える「道の駅うずしお」まで行ってしまった。そこで間違いに気づき、折り返すもホテルが見つからず、坂のアップダウンに参り、途中でホテルに電話して道を聞いた。

ホテルの人「そこからやと、お車やと3分くらいですが、ぐるっと回ってもらわないと行けないですね・・」
私「わかりました。頑張って行きます」

聞けば入口に大きな案内が出ていたが、私達はどうも案内板が過ぎたところに福良から上ったみたいで、間違った理由が分かった。次は間違わないぞ。

余分に走ること約1時間、15kmは多く走りましたね〜。
午後4時、ホテルに無事到着

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温泉にゆっくり浸かり部屋から夕日を眺めた
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夕食は鯛づくしの和懐石料理

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前菜、お造り、牛しゃぶ鍋、鯛宝楽焼、三種揚げ、蛸サラダ、赤出し、鯛飯、デザート
とても美味しかったです。丁度良い満腹。

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午後9時 おやすみなさい〜


一日目走行距離 78km

2018-03-08-Thu-19:59

5月の大会申し込んだ

春めいて来て、少しやる気が出て来たようです。
月・火・水と三連チャンスイム練習と、火・木はクルクルバイク練習、昨日と今日はラン
おかげでとても良く寝れます(笑)
昨夜は午後8時半から寝て12時半に目が覚めてトイレ行って水飲んでまた寝て朝5時半まで熟睡しました。
孫と同じくらい寝ていますね。

やる気が出て来たら
早速レースにエントリーする悪い癖があるんですね。
今年からはレースはやめてゆるゆると健康のために運動を続けていこうかな〜なんて思っていたのですが・・・

5月に丹波であるトライアスロンに申し込んでしまいました。
3年前に出た大会「ファインキッズトライアスロンin丹波」です。
今年は第20回大会で今年で最後の大会なんだそうです。
今日一緒にCru2でバイク練習した女性がこれでトライアスロンデビューするので、最後の大会でもあり、私も出ることにしました。前泊の宿も押さえたし。。初心に戻って練習だーーーー!


運動記録

6日
Swim 1.0km
Bike 28.0km(Cru2)

7日
Swim 1.0km
Bike 3.5km
Run 5.3km
Walk 3.5km

8日
Bike 20.0km(Cru2)
Run 3.7km
Walk 1.5km


2018-03-05-Mon-21:28

市民福祉センタープール

時折突風が吹き大荒れの天気でした。

風邪がやっと治ってきました。

朝ベランダ越しに外を見るとランニングしている人がいたので、雨はまだ降ってないんだと思い、急いで着替えて身軽に外へ出たものの、階段を下りる途中で雨が降っていることに気づき、今日から少しでも走ろうと意気込んでいた出ばなをくじかれました。

今日は月曜日でジムは休館日。

それで福祉センターの市民プール「神戸福祉スポーツセンター」へ行ってみることにしました。
電車で15分。
歩くこと15分で到着。

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プール使用料 300円(高齢者65歳以上)

雨だったので人は少なめでしたが、ほとんど高齢者でした。久しぶりにダンナさんに先導してもらって泳いだら楽チンやった。泳いだ後シャワーしましたが、タオルとか手とかに結構な塩素臭が残りました。市街地は塩素がきついのかな?


プールの後はサンチカ歩いて元町へ

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この地下通路、元町の大丸デパートまで続いています。雨の日とか便利ですね。人が少なくていいです。

孫と一緒に再度地下へ

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地上では突風が吹き荒れていましたが地下はこの時とばかりに静かで平和でした。


先日編んだ孫の半袖セーターに肩ボタンをつけて着せてみたので記念にパチリ。

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電車に夢中の1歳5ヶ月の坊や。随分成長しました。


今日の運動

Swim 0.8km
Walk 4.0km


2018-03-03-Sat-18:55

バイク用バックパック

季節が良くなって来たのでサイクリング用の丁度手頃なリュックが欲しいなとずっと思っていてついに購入致しました。

deuter raceX ドイターレースX

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容量は12ℓ 背負ってみて重くないし、私の体には丁度良かったのでこれにしました。色違いで同じものが何点かありましたがこれが旧モデルとかでセールになっていて1000円ほど安くなっていて、税込み8640円でした。今使用中の小さいのは1万円以上したので大きい方が安い!?ランでも使えそうですね。

どうも胃腸にくる風邪をひいてたようでみぞおちの辺りのムカムカがスッキリしなかったのですが、どうやらそれも一段落した様子。大事をとってランとスイムを控えておりました。

今日は用事でバイクショップまでRover66号で往復して、帰りにTREKのお店でバックパックを吟味、上のやつを見つけて、丁度持ち合わせがなかったので取り置いてもらって、帰ってからミニベロで再度お店に行き、買ってきました。

体調も上向きになってきたし、そろそろ冬眠から目覚めなければ。
2月のランはたったの3回で20km未満。最低記録更新中。
2月のスイムもたったの4回で4km未満。これも最低記録更新中。
バイクだけ少し上向き。これはニューマシンのおかげ。


今日の運動

Bike(Rover66) dst 23.85km av 18.9 max 39.9 time 1:15'42"
Bike(Raleigh) 3,0km


2018-03-01-Thu-20:55

繕いワークショップと半袖セーター仕上げ

2月25日(日)からずっと忙しくてブログ更新が疎かになっていました。振り返ってみたいと思います。

日曜日 教会

月曜日 午前姫路にて繕いワークショップ参加
お気に入りの自転車用の裏起毛ジャージのすねの部分が擦れて穴が空き、そのまま使っていたらますます穴が大きくなって破れてしまうので、なんとかしないとと思っていた所、繕いワークショップなるものがあることを知り、姫路でしたが電車に乗って参加してきました。

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フランス刺しゅうのバスケット技法を習いました
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出来上がり
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また擦れて生地が弱って来たらこの方法で繕いをどんどん増やしていけます。

月曜日午後 姫路からとんぼ返りで神戸へ。野暮用で出かける娘のため、孫守り3時間

火曜日午前 Cru2自転車漕ぎ
   午後 編み物

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小さな袖を二つ編み始めたところ

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袖を胴体部分と繋いで一つの輪にしたところ

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水曜日午前 編み物教室でネックの部分まで編んで

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水曜日午後 引き続き教室で左肩開きのやり方を習って編み、ボタンホールを作り、ネックのゴム編みをして脇下を綴じて糸始末をして仕上げました。
娘に渡して、好きなボタンを付けてもらって完成です。

木曜日 朝から風邪気味だが葛根湯を飲んでCru2へ
    自転車漕ぎ少しだけして帰宅。
   午後 教会のバザー用にアクリル毛糸でエコたわしを編み編み

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今日から3月!!
春はもうそこまで来ていますね

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