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Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-10-31-Wed-19:42

水曜日は手仕事の日

今日は第5水曜日なので編み物教室は無し。なので、サイクリングしたいな〜という気持ちはあったのですが、生憎の曇りで肌寒かったので外の活動は止めてキッチンカウンターの暖簾を作ることにしました。

完成画像(布は娘が置いていったもの)
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丸いダイニングテーブルにミシンを置き、横にアイロン台を並べて手仕事スペースを確保しました。
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以前にハンズのセールで買ったフランス製のスチームアイロンが使い勝手が悪かったので、THE ACADEMIC というドイツ製のスチームアイロンをネットで買いました。

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これ、とても良いです。アイロン本体が1.5kgと重いのでビシッとかかります。スチームの出方も温度によって変わるので綺麗にかかります。これだとダンナさんのYシャツのアイロン掛けも苦にならないですね。

たかが道具、されど道具。道具は良いものを持ちたいですね。

水曜日は編み物教室が月2回、11月からは教室のない水曜日は「手仕事の日」と決めて生活に必要なものは手作りしていきたいと思います。

さあ、どんなものが出来るでしょう!!


今日の運動

Walk 3.0km


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2018-10-29-Mon-20:11

予定のない日

月曜日が始まりました。

毎日が日曜日の私、実は予定のない日が好きなんです。友人や家族と遊びに行ったり、教会行ったり、編み物教室行ったり、いろんなことをするのは勿論楽しいのですが、一人で自分の好きなように出来る予定のない日というのが大好き。結局、気儘なんでしょうなぁ。。

今日は、そんな、好きなように過ごした月曜日でした。

南向きのマンション、朝の柔らかい日差しが心地よく窓際に置いた観葉植物が元気に育っています。須磨では時に塩害があって枯れることがあったけど、ここは植物がよく育ちます。

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午前中は家事と編み物をして午後3時ごろからジムへ。

プールのスケジュール表の合間、30分間を丁度利用出来たので、一人でレーン独占しインターバル練習しました!!いきなり50m80秒のインターバル10本やったらつかれた〜〜〜。

午後5時にはジムを出て地下のイオンで少し野菜と豚肉買って帰り、夕食のおかずは鮭のソテーと豚肉と白菜の重ね煮。

こんな一日を感謝


今日の運動

Swim 0.8km
Walk 3.0km


2018-10-28-Sun-19:32

充実の日曜日

今日はダンナさんも一緒に教会に行きました。礼拝時間より1時間早めに行って黙々と教会の庭の草引き。そして礼拝に与りミニベロラレー号で帰宅。ダンナさんはMTBで往復。

パン屋さんのカフェで軽い昼食後帰宅して私は編み物少ししたら猛烈な眠気に襲われたのでお昼寝zzzzz
ダンナさんは自室に籠り「天皇賞」に熱中していた模様。

夕方歩いてジムへ
水泳 600mほど。

帰り道
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新たな1週間の始まりです。
神様の祝福が豊かにありますように


今日の運動

Swim 0.6km
Bike 12.0km
Walk 3.0km


2018-10-27-Sat-22:08

丸ヨーク編み込みセーター

10月になり徐々に新しい生活に慣れ、落ち着いてきたので趣味の「編み物」を再びやり始めました。

今編んでいるのは子供用の編み込みセーター。来月6歳になる孫娘用です。女の子のを作るのは楽しいですね。

実は編み込み練習で先にマフラーを7月頃編んでいました。
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そしてマフラーとお揃いのセーターが出来たら可愛いだろうなぁ…と思い、丸ヨーク編み込み模様に初挑戦です!先生に製図は任せて、私はひたすら首から輪ばりでぐるぐると編んでいってます。

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こんな感じ

形になってくると楽しみが増しますね♡
気に入ってくれるかな?

今日の運動

Walk 3kmほど


2018-10-27-Sat-06:29

2年ぶりの岩谷峠

最近は夜になると眠くてたまらず・・・年寄りですねぇ・・・8時くらいにはベッドに入ってるという状態。。

なのでブログの更新が翌朝になることがしばしば。

昨日のことですが、久しぶりの峠越えサイクリングしてきました。
一人で走ろうか、旦那さんを強引に誘って行こうか、どうしようかと思っていたところ、元気なじぃじ会の皆さんが嬉しいことに「お伴します」と言ってくれたので神戸駅午前8時半待ち合わせで岩谷峠越えの淡河道の駅でお蕎麦を食べるというサイクリングが実現しました。

ブログを辿ってみると岩谷峠を自転車で走ったのは2年前のことでした。記事

明石まわりで木見峠、そして岩谷峠、帰路は三木防災公園に上る長い坂を上り、笠松峠を下り、坂道回避のためまた明石回りで帰ったら、走行距離が100km越えました!

岩谷峠、上りは29分下りは6分くらいでした。以前は上り下り合わせて30分で走れてたのに走ってないから?それとも加齢で?脚力落ちてますね。

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恒例の淡河道の駅の中のレストランで十割天ぷら蕎麦1000円
そして道を挟んで隣の満月堂
ここではほうじ茶プリン184円を頂きました。

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頼もしい仲間たち(実は坂好き)
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明石からの距離が10km延びて往復だと約20km余分に走らなければならないのがきつかった!
一緒に走ってくれた皆さん、ありがとうございました。

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26日の運動

Bike 106km


2018-10-24-Wed-06:26

新しいトレッキングシューズ

私はあまり山登りはしないのですが、たまに友人に誘われてハイキングに行くことがあるので普段ばき兼用のトレッキングシューズを10年ほど愛用しています。

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10年も使うとさすがに底はすり減り、外側もダメになってきたので半縦走に行く機会を良いことに新しいのを買いました。

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歩き方に癖があり(右足が外に開いているらしい)どうしてもひょこひょこと歩くようなので、靴底も外側が減ってしまいます。それでお店の可愛い店員さんが勧めてくれたソール(中敷き)を入れてみると、ましになりましたのでソールも一緒に購入し、ついでに折りたためるトレッキングポール(ストック)2本も買ってシメて五万円なり。。ま、命を預けるものだと思えば安い安い!!

靴が新しくなると、試しに歩いて見たくなりますね。
あいにくの雨模様です。

みなさま、今日も素敵な1日になりますように。

2018-10-22-Mon-21:30

六甲山半縦走練習3回目

今日は2週間前にSさんに先導してもらって歩いた半縦走後半の部分、長田〜菊水山〜鍋蓋山〜再度山〜市ケ原〜新神戸という同じルートを復習を兼ねて相棒のMさんと一緒に歩いて来ました。

午前9時30分 高速長田駅待ち合わせ

Sさんに「ここ間違いやすいよ」と言われていた長田・丸山の住宅街で案の定、迷歩。上へ上がったり下へ下がったりしながらやっと見つけた真ん中の道。案内の地図とにらめっこしながらロスタイム20分余り?

やっと鵯越駅に出ました。無人駅の電話で改札通らせてもらい、駅構内にあるトイレをお借りしました。

そして無事にたどり着いた菊水山

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頂上前の見晴らしの良い場所から(遠くに市街地と近くにゴルフ場が見えます)

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12時20分 菊水山頂(おにぎり、りんご、クッキー)

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鍋蓋山頂へ向かうトレイル

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13時57分 鍋蓋山頂

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14時37分 大龍寺山門

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15時24分 猿のかずら橋

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15時32分

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15時34分 布引の滝で記念撮影

新神戸から地下鉄で三宮へ
市場食堂で刺身と天ぷらの定食(1000円)を食べてMさんと別れ元町まで歩いて帰宅。

2週間前と比べると自然の変化があり、ヤマツツジが咲いていたり、少し色づいた紅葉もあったりして季節の移ろいを感じました。自然の中に身を置いてリフレッシュ出来ました!

Mさん、ありがとうございました。


今日の運動

山歩き 14kmほど




2018-10-21-Sun-19:49

涼しくなりました

今朝は冷え込んだようですね。

ようですね、というのは、密閉率の高いマンション住まいでは冷え込まないからです。今朝はベランダの水やりもなかったので、ベランダに出ることなく、午前6時頃からWalk&Run に出たのですね。そしたら「おー寒ー」薄ての長袖インナーに半袖Tシャツで出たのですが、ウインドブレーカー持ってくればよかったと後悔しました。

おかげで歩くつもりが速歩からジョグになりました!

この秋の寒暖の差に体がびっくりして、今朝は何もする気にならず、日曜礼拝さぼり、編み物教室も行かず、午前中はのんびり。あ、コープさんまで歩いて行って来ました。

午後から編み物少しと、涼しくなったので『鍋帽子』を使った煮込み料理「ポトフ」を作り、そして、夕方ジムへ
日曜日の夕方のプールは空いていました。
レーン独占出来たのでインターバル練習入れて1km泳ぎました。
インターバル・疲れるわぁ

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ジムからの帰り道

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ポトフで晩御飯


今日の運動

Swim 1.0km
Run 3.0km
Walk 3.0km


2018-10-20-Sat-09:26

ジョグノート退会しました。

ジョグノート退会しました。
以前のように大会に出ることが少なくなり、運動記録を毎日記録することが億劫になって来ました。運動は続けていきますが、ジョグノートは一旦やめようと思い、退会しました。
ジョグノートで応援してくださっていた方、突然のことですみません。
よかったら、ブログを時々のぞいてくれたら嬉しいです。


2018-10-20-Sat-09:04

聖書100週間説明会

人生ほんとに先のことはわからないですね。

マリアさんのブログで「聖書100週間」の説明会が10月19日にあるというのを知ったのが10月12日。何年か前にも行ってみたいなと脳裏を過ったのですが、その時は実現せず。

それならと自分で通読しようと聖書通読を始めたのが昨年のこと。1月3日からスタートして2ヶ月くらいは続いたけど途中挫折。実はクリスチャンになって25年目。恥ずかしながら聖書を始めから終わりまで通しで読んだことがないという、良く言えばおおらかな、悪く言えばダメダメ信徒なのです。

聖書は古い文語訳聖書、口語訳聖書、新共同訳聖書と持ってはいるものの、本棚に飾ってあるだけ。子供の頃から聖書は本棚にでんと置かれていることが当たり前でしたからそれで満足。

教会の日曜礼拝では(聖書は重いので持っていかず)もっぱら教会備え付けのを拝借しています。

これは神戸に来てからキリスト教書店で2009年に買った新共同訳聖書ですがまだ新品同様(笑)
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話が自分のことばかりに外れてしまいましたが
「聖書100週間」説明会に行って来ました。

聖書100週間スタートするのが11月16日から毎週金曜日午後2時〜4時とお聞きしたのです。
生協の個別配達日が金曜日から火曜日に変わったので「お、金曜日なら空いてる!行けるかもしれない。」ということでマリアさんに連絡し昨日の説明会参加が実現しました。

カトリック教会主催の会なので、カトリック教会から出たマルチン・ルターの作ったルター派の「ルーテル教会」の信徒の私が参加してもいいものかと思いましたが、そこは大丈夫とのことだったので(使っている聖書も今はカトリック、プロテスタント同じです)勢いに乗っているときにと地下鉄で30分かけて行って来ました。

マリアさんが事前準備してくださった『聖書100週間』とはどういうものなのかの案内書と聖書の『救いの歴史』を纏めてくださったものをいただき、みんなで輪読しました。
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約1800年の救いの歴史が書かれている聖書をこれから3年半かけて読んでいくという、聖書のウルトラマラソンです。最後にお茶を頂いて和気あいあいとみんなでおしゃべりし、讃美歌歌って終会。11月16日の再会を約束してお別れしました。

ブログを通して知り合ったマリアさんとこんな風に一緒に聖書を読む機会が与えられるとは・・・ほんとに先のことはわかりません。マリアさん、ありがとう、神様ありがとうですね。

聖書のマラソン完走できますように。


2018-10-17-Wed-21:05

編み物教室

10月初めての編み物教室。今月から月2回のコースに切り替えました。過去3ヶ月間の欠席の時の振替受講が出来るので、今日は午前・午後通しで受講しました。

クラスは午前10時10分から午後4時10分までです。
12時40分から1時間のお昼休みの間に自宅へ戻りお昼ご飯を食べました。学院から家まで早歩きで11分でした。直線でだいたい1kmですね。今日は2往復したのでそれだけで4kmは歩きました。

昼の帰宅時間を想定して12時50分に炊きたてご飯が食べられるように炊飯器の予約ボタンをセットして行きました。実は予約時間をセットしたのは初めての経験です。おかずは冷凍していたアジの南蛮漬けを冷凍庫から出してお昼にすぐに食べられるようにして行きました。

美味しいご飯がある〜〜〜と喜び勇んで帰って、キッチンへ直行!
あれ?炊飯器が冷たい。。。
蓋を開けると、、、炊けてない。。。。
やっぱり説明書を見るべきやった。

仕方がないので早く食べられるものを冷蔵庫で物色したら

昨日生協さんが届けてくれた大きめのりんごがあったので半分に切り丸かじり

南蛮漬けだけ食べて見る。やっぱりご飯が欲しい。

炊飯器に「早炊き」という機能がついていたのでそれでスイッチポン

待つこと30分くらい

無事に炊飯できたご飯を食べていたら、案の定、お昼休憩をオーバーしてしまいましたが

10分ほど遅刻して午後からのクラスに出席出来ました。

先生が首から編む子供用の編み込み模様のセーターの製図をしてくれていたので今日はそれに取り掛かりました。

もう少し編み進んだら写真を撮ることにして


編み物教室の帰りに花屋さんに寄って生花を買ってきました。新婚時代や、若い頃にはよく生花を買って花瓶に活けていたものですが最近は鉢植え、特に手軽な観葉植物ばかりなので

たまには少し贅沢をして、先に逝った大好きな人たちを偲びたい・・・なんてね。

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白いガーベラ、赤いガーベラ、黄色いガーベラ3本づつ。


今日の運動

Walk 5.0km


2018-10-16-Tue-10:04

淡路島まったりサイクリング10月15日

前回の淡路島まったりサイクリングをブログ内で検索して見たら淡路島まったりサイクリングが出てきました。昨年の9月に走っていました。約一年ぶりの「まったりサイクリング」です。

今年は天候不順であったり、先月誘われたときは都合で参加できず、私は今年初の「まったり」参加でした。

集合はいつもの須磨のコンビニ前。自宅から10kmほどあります。明石まで少し遠くなったので帰りの疲れを予想して念のため輪行袋をリュックに入れて行きました。

須磨に集合したのは北鈴蘭台から輪行でやってきた初参加のYさん、灘から自走で初参加のTさん、いつものKさんとリーダーのSさん、そして私の5名。

明石のジェノバラインで初参加の83歳のS木さんが合流。

9時20分明石港発岩屋行きの高速船に乗船。
岩屋でトイレと補給休憩して10時前にサイクリング隊出発!

いつもの時計回りで大谷の交差点前にあるコンビニ到着は10時40分くらい!いいペースで走ってきました。平均26〜27km/hでしょうか。先頭のSさんが終始26〜30km/hをキープして先導してくれたので走りやすかったです。(エナジーバーとクッキー補給)

これから坂を一つ越え、竹谷の交差点を左折、鮎原までの山道を抜けていきます。少し坂道厳しい所はありますが車の通行量が少なく、景色も良く、気持ちいい舗装路の山道です。坂では終始ラストを守りました。走ってないので皆さんについて行けずマイペースでオッチラオッチラ登っていたら、Sさんが迎えに戻ってきてくれました。優しいですね。

鮎原から都志へ、そして五色のウエルネスパークへ。ここへ辿り着くにはまた坂を登らなければ行けません。Tさんが並走して上ってくれました。ありがとう。

Tさん「最近坂上ってないの?」私「そのとおり!」平坦は以前と同じようにか、新車になったのでむしろ以前より早く走れますが、坂になると練習が物を言います。走ってないのが覿面に現れます。

お昼ご飯を想像しながら12時前に無事到着

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喜びの記念撮影

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ボディガードたち?

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ロードバイク6台勢揃い

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絶好のサイクリング日和

1時間ほどかけてゆっくりランチタイム。写真は取り忘れたけど、私はいつもの『鰆漬け丼』1300円!お腹空いてたので非常に美味しかった

帰路はゆっくり北淡のコンビニで休憩(トマトジュース補給)

午後3時 岩屋に到着(ソフトクリーム補給)

午後3時20分岩屋発明石港行きのジェノバラインに乗船
自走で自宅まで
午後4時50分帰宅

いやあ、仲間がいるって素晴らしい。仲間がいるから走れる!!
一緒に走ってくださった皆さんありがとうございました。


走行記録

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2018-10-13-Sat-20:44

デイリールーティン

引っ越して一ヶ月、物の置き場所、生活全般においても慣れてきたので、そろそろ生活に規則性をつけなければと思い、手っ取り早い方法として早起きを敢行しました。

午前4時半に目が覚めたので(何しろ寝るのが早いのでこの時間に一度は目が覚めます)奮起して4時50分起床。着替えてローラー台に跨ったのが5時5分。それから30分ローラー漕ぎの目覚まし。
ローラー終わってウインドブレーカーとシャカパンを履きランシューズを履き外へ。走ると膝に違和感があるので3km約40分間のウォーキングをしました。

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単調な埋め立て地の夜明け(対岸はポートアイランド)。須磨海岸の日の出には敵いません。

午前6時半、帰宅後ベランダに出て植木の水やり。それから汗を流し洗濯機を回して朝食準備。
朝食出来た頃ダンナさんがボソッと起きてきました。今日はお仕事だとか。(ダンナさん、私が外へ行ったの全く気づかず)

朝の日課が終わった途端、猛烈な眠気に襲われたので午前9時ごろから20〜30分ベッドへ〜zzz

今日は自転車屋さんへ行く用事があったのでロードバイクとミニベロでバイクショップ2回往復。ロードバイクのサイクルコンピューター治りました!代わりにミニベロ預けてダイエーで買い物して歩いて帰宅。

洗濯物入れたりしてたらダンナさんのご帰還。一緒にコーヒーとクッキーでブレイク。その後ダンナさんはジムのプールへ。私は夕食準備してなかったので家に残り家事。

と、まあ、今日はこんな感じで日が暮れましたとさ。


今日の運動

Bike 15km
Walk 4.5km


2018-10-12-Fri-20:15

自転車日和?

須磨の馴染みのカフェのコーヒー豆が美味しくて、それを買いに行きがてら大蔵海岸までダンナさんを引っ張ってサイクリングしてきました。

朝ごはんは食べてから出たのですが、須磨のカフェまで自転車漕いだらまたお腹が空いて遅い目のモーニング。
ここで焙煎しているコーヒー豆(コロンビア)をペーパードリップ用に挽いてもらって持ち帰り。

明石海峡大橋
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さらに進んで大蔵海岸
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行きがきつい向かい風やったんで帰りは追い風で楽チンや〜と思っていたら大間違い!
帰りは北からの横風にやられましたー!

帰り道、アグリガーデンに寄って素焼きの小さめの植木鉢を4個購入して、またティータイム

走行距離 38kmくらいかな(サイコン故障中)

夕方バイクトレーニングセンターに預けていたローラー台を家に持って帰りました。

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リビングに設置。明日からお家トレーニング始めまーす!


今日の運動

Bike 38.0km


2018-10-10-Wed-21:19

新しい家具と

8月に注文していた家具・ダイニングテーブルと椅子、ソファーが今日届きました。

せっかく新しい家具が入るのだから朝から床にワックスがけ。
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リビングルーム
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ダイニングルーム
(ちょっとピカピカしてきたみたい)

午後2時から4時までの間に配達しますという電話を昨日もらっていたので待っていると、午後2時すぎたらすぐにピンポン♪

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椅子の布が日本になくて米国から取り寄せていたので出来るまで時間がかかりました。私の好きなターコイズブルーです。銀ちゃんが爪でソファーを直接カリカリ出来ないようにカバーをかけとかなきゃ。
ダイニングテーブルの下のラグは銀ちゃんの爪研ぎ用で須磨から持ってきました。このラグで爪研ぐのが大好きな銀ちゃんです。

ほぼ一ヶ月間、椅子のない生活・昭和初期の生活の真似事をしてるみたいでしたが、ようやく解放されます。嬉しいな。座卓は立ったり座ったりが辛い。それにやっと気持ちよくソファーに腰掛けて編み物に集中できます。イエイ


今日の運動

スイム 1.0km
ウォーク 1.4km

(ワックスがけ)

2018-10-09-Tue-21:04

40年ぶりに買い換えたアイロン台

引っ越しを機に古くなって脚のところが錆び付いたアイロン台を捨てました。結婚してしばらくして買ったものですからもう40年ほど使っていたことになります。
それで、やっぱりアイロン台がないととても不便なので新しく購入しました。

ネットで情報を仕入れると、アイロン台はニトリと無印がいいと・・・メモメモ。
しっかりしたものでまた長く使えるものがいいなと思って無印のを購入。税込5,490円

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今日は特に書くネタが思い浮かばないので娘家族が住んでいるカナダからの写真を少し

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娘婿撮影のオーロラ

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初めての雪に喜んでいる孫

娘曰く、夜空の星が綺麗で今まで見た何処よりも美しいとか。
神戸はまだ夏のような暑さなのにね。
地球は広い


今日の運動

散歩 2~3kmほど


2018-10-08-Mon-09:21

六甲山半縦走練習2回目

昨日7日(日)教会の日曜礼拝をサボって菊水山と鍋蓋山を目指して半縦走後半戦に挑戦して来ました。

私は後半のコースは全く初めて、未知のコースなので、トレランをやっていてここをよくご存知のはーちゃんに道案内してもらいました(有難い)

午前9時 高速長田駅で待ち合わせて歩いて丸山へ
10月2日に歩いた前半の終わり部分から道案内してもらいました。
長田・丸山地区の住宅街(これが長い)を抜け

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神鉄鵯越駅(無人駅)リタイヤするならここかなとメモメモ

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10時27分 やっと菊水山の看板が見えました。

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川沿いの気持ちいいトレイルに入りました。

しかし、それもつかの間、風の便りに「菊水山はきついよ」と聞いていただけあって頂上までの厳しい急な坂道。
写真を撮る余裕もなく頂上へ 

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11時18分 菊水山頂 (458.8m)
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素晴らしい眺めでした!

ここでゆっくりオニギリ・お菓子等を食べて休憩。はーちゃんが持って来てくれたリンゴが美味しかった。

次の難関、鍋蓋山に向かいます。
鍋蓋山の上りは岩・石ころがゴロゴロ、あまり整備されていない山道をひたすら忍耐しながら上って行く感じ。

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12時40分 鍋蓋山頂 (486.1m)
菊水山から鍋蓋山まで休憩入れて1時間20分かかっています。

さてここからはほぼ下り基調
気分も晴れやかww

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午後2時
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紅葉が少しづつ始まってました

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布引の滝 午後2時17分

新神戸駅まで歩き地下鉄に乗車。三宮ではーちゃんとお別れして歩いて帰宅。
少し暑くて汗かきましたが、とても気持ちいい山歩きでした。
丸山住宅街のバス停で教会員の方と遭遇、再度山付近でMTBのグループと遭遇、その中で二人が知り合いだったという・・・嬉しい遭遇をしました。

はーちゃん、道案内ありがとうございました。一緒に歩いてくれたおかげで道に迷うことなく、新神戸まで頑張れることができました。またよろしくお願いいたします。


7日の運動

山歩き 13kmくらい


2018-10-06-Sat-21:07

朝の映画鑑賞と展示会

雨の朝の映画鑑賞

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アメリカの南北戦争時代を舞台にした映画。クリント・イーストウッド若くてカッコよかった!日本語のタイトルは『夕陽のガンマン』だけど英語版は"THE GOOD THE BAD AND THE UGLY" 面白いですね。「ええ奴と悪い奴とどうしょうもない奴」とでも訳したらええのでしょうか。ええ奴が勝って悪い奴は最後に殺されたけどどうしようもない奴は生き残りましたね。映像では大勢の人が撃ち殺されるのだけど、ストーリーがちゃんとあって人情があってなかなか優れた映画でした!!

午後から天気が良くなり、夏のような暑さに。

編み物教室の展示会を見に行って来ました。

そして手編みの見本作品を安く購入

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ハマナカのウール&アルパカ混の手編みのプルオーバーがなんと2000円。
毛糸代より安いです。

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ニット帽も500円だったので買っちゃいました。
自分が編むようになって手編みの価値が良くわかるようになりました。


今日の運動

Walk 2.0km


2018-10-05-Fri-21:48

山と海と

昨日も上ったけど今日も行って来ました、ヴィーナスブリッジ。
今日は違うルートで諏訪山・諏訪神社から登山道で登りました。
元町駅西口から生田中学校の横を通り、兵庫県庁、相楽園・神戸小学校の横を通って上へ上がると諏訪山公園へ到着

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諏訪神社への参道が見えました。

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神社の入り口の鳥居

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本殿横から金星台・ヴィーナスブリッジに繋がっている山道があり、そこを登ります。
諏訪神社自体がかなり高い位置にあるので、神社からヴィーナスブリッジはすぐでした。

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この石段を上ってきました。

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せっかくだから「記念撮影」

帰りは再度ドライブウエイを下り昨日と同じco-opさんで買い物。
豆腐の鮮度を当てるクイズをやっていたので食べ比べ。見事に外れました。
すぐに食べるのなら賞味期限間近なものでも鮮度は全く変わらないのでゴミを減らすためにもそちらから購入しましょうというキャンペーンでした。

左太腿の筋肉痛がまだ少し残っていました。

夕方、歩いてジムへ
今日は空いていたので50mインターバル10本やれました!

スイム
アップ 50, 250
50m80sインターバル×10
キック 100
ダウン 100
合計 1000m


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ジムからの帰り道、足がとても軽くなって、筋肉痛が無くなっていました!水泳は素晴らしいストレッチです。
港に「みらいへ」帆船が停泊中でした。

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港神戸の象徴・ポートタワー

引っ越してもうすぐ4週間になろうとしていますが、今だにこんな所に住んでいるのが信じられません。
(ここは、観光に来るとこやろ・・・)


今日の運動

Swim 1.0km
Walk 5.0km


2018-10-04-Thu-21:34

海外移住と文化の交流センター

今日はお天気が良ければ、六甲半縦走の続きを友人と一緒に歩く予定でしたがあいにくの雨。一昨日の筋肉痛も残っているので半縦走練習はキャンセルしました。

が、朝のうち雨はまだ降っていなかったので、ダンナさんの希望でヴィーナスブリッジに上りました。

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神戸市街を眺望して満足のダンナさんでした。

帰りに海外移住と文化の交流センターに立ち寄りました。戦前戦後に日本からブラジルへ渡った移民のことがよくわかりました。入館料無料です。館内を見て回っていると館長さんらしき方が丁寧に説明してくれました。

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そして
自らもブラジルに渡ったことのある作家・石川達三の『蒼氓』が置いてあり、そこで買えたので1620円で購入。
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この本が第1回芥川賞受賞本とは知らなかった。
ダンナさんが先に読み始めたので読むのは後の楽しみにします。


今日の運動

Walk 5〜6km



2018-10-02-Tue-21:01

六甲山半縦走練習1回目

毎年11月に神戸市主催の六甲山全山縦走大会が開催されています。全山縦走大会というのは須磨〜宝塚までの約55kmの山道を一日で歩く大会のことです。それは流石に私の脚力では無理なので大会に参加するのは諦めていたのですが、今年から半分の距離を歩く半縦走という部門が新設され、それなら歩けるかもしれないと、仲間と一緒に申し込んだのでした。応募者多数で抽選になったのですが、幸か不幸か当選しました。

それで今日は第1回目の練習会。
スタート地点の須磨浦公園から高取山まで歩きました。

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横尾から歩いて来た山を振り返る

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横尾山頂

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名勝馬の背(相棒と)

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須磨アルプス(ここを歩くのは3度目か4度目だが、何回歩いても怖い)

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初めての高取神社

高取山を下り、長田区の丸山のバス道に出たところで今日は終了。
バスで長田まで、電車に乗り換え帰宅しました。

今日は午前8時過ぎに出発し、休憩たくさん取りながら、ゆっくり歩いたのでバス停に着いたのが午後1時半を回っていました。本番は一番早いスタートが7時半で高取山の次の菊水山の関門が午後1時半なので座ってゆっくりおにぎり食べている暇とか写真休憩している暇はないですね。

お天気が良くて気持ち良かったです!


今日の運動

山歩き 10kmくらい


2018-10-01-Mon-21:22

10月始まりました!

10月ですね!
2019年まで残り3カ月

やっと日常の生活を取り戻しつつあります。

今日の一日

台風一過の秋晴れ
ベランダに植木を戻し
洗濯・家事
生協まで歩いて買い物
シャ○レ宅配便を受け取り、レターパックで友人に発送
歩いてジムへ
水泳・風呂
イオンで買い物
コーナンで買い物
帰宅
夕飯準備

あっという間に午後9時。

おやすみなさい

今日の運動

Swim 600m
Walk 3.0km(およそ)




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