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Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2019-01-30-Wed-20:20

神戸探索

えー、昨日と今日と。

昨日は寒かったので諏訪山公園経由でヴィーナスブリッジまで約1時間の散歩。

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ここまで上ると神戸の綺麗な海が眺められます。

そして今日

朝ローラー30分
徒歩で大倉山の市立図書館へ

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昨日お亡くなりになられた作家、橋本治の本を借りてきました。

橋本治コラム

図書館で借りた本は『幸いは降る星のごとく』『巡礼』『おいぼれハムレット』
この方の本を読んだことがなかったのでタイトルで選びました。
読み終わったら読後感想など書きますね。

そして夕方ジムでスイム

相方(ダンナさん)と一緒に行ったので前を引いてもらってインターバル10本。トータル1000m泳ぎました。

晩御飯を食べてリラックスモードでブログを書いています。毎日苦労なく美味しい食事を頂けることの幸いを噛み締めながら美味しいご飯、鯖の塩焼き、具沢山味噌汁、青菜の煮浸しを頂きました。本当に感謝ですね。



29日の運動

Walk(Hiking) 5.0km

30日

Swim 1.0km
Bike 12.0km
Walk 5.0km

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2019-01-27-Sun-20:36

礼拝と総会

ブログ更新が滞っていますが、元気にしています。

水曜日から何をしたんだっけと思い出していますが、なかなか思い出せないのでスマホで撮った写真を見たら少し思い出しました。

先週(私のカレンダーでは日曜日から新しい週が始まるので先週になります)

水曜日は入院されている古い自転車仲間のお見舞いに友人と一緒に西宮の病院に行ったのでした。もうお年が今年90歳になられる方ですが83歳頃まではツールど沖繩に参加されていた方なので、病気と戦うにしても勇敢に戦ってられました。100歳まで長生きして欲しいものです。

木曜日は金曜日の『聖書100週間』の予習。

金曜日は午後から『聖書100週間』に参加。

夜は 2019年キリスト教一致祈祷週間の礼拝に夫婦で参加。このカトリックとプロテスタントの共同礼拝がカトリック神戸中央教会で行われました。
主催は日本基督教団、日本聖公会、日本福音ルーテル教会、カトリック教会大阪カトリック大司教区 エキュメニズム教会です。今回は福音ルーテル教会はうちの教会が当番だったので礼拝の中で朗読という奉仕が与えられました。初めての礼拝堂、初めての朗読という任務!!聖公会の方がインフルエンザで急遽欠席ということもあり、トップバッターを命ぜられ、ドキドキで壇上へ上がりましたが、なんとか詰まらずに朗読できました。朗読予定でなかったダンナさんも急遽別の箇所の朗読担当、牧師夫人も急遽奏楽オルガン演奏をすることになり、我が教会員、大活躍でした。

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聖堂が広いので寒かったですが、夜の礼拝はなかなか良いものだと思いました。

土曜日は朝ローラー漕いだ後ジムのプールでスイムして体をほぐし、午後から日曜日のカレー作り。

そして今日は年に一度の教会総会があり、午前10時半から午後4時過ぎまで教会漬け。

なんと今年度の役員に選ばれてしまいました。それが神様の御心ならば喜んでいたしましょう。
こんな取るに足らない私を選んでくださったのですから、神様の助けを借りて御心に敵う人になるように努力しないとね。

人々の信仰の場である教会の役員ですからやっぱり覚悟が要りますよね。

良い信仰者になれるようにどうか神様お導きください。

義理の大叔父の墓標に書かれた「我れ福音を恥とせず」(ローマ書1:16)という御言葉、大叔父の心意気をなぜか思い出しました。


2019-01-22-Tue-19:24

日々のこと

年が明けて20日過ぎ、大寒に入り、寒さはそれほどでもなく(やはり地球温暖化でしょうか)そのことは少し心配ですが、やっと日々の生活が落ち着いて来ました。

一年前から始めた編み物教室に加えて昨秋からは週一の聖書100週間が増え、所属教会の役も増えそうで、どうやって時間の繰り回し、特に運動をどこに入れるか!!、これが問題だーーーー。

教会の仕事が増えると必然的に日曜日は教会ということになるので、大会出場は控える。大会予定を入れないと練習がおろそかになるというのが常であったが、それでは筋肉が落ちてしまうので、練習は怠らず、せめて現状維持はしておきたい。

というか、私にとって運動は特別なので、特別というのは何よりも体を動かすことが一番好きだということ。

今日は午前10時にスポーツジムへミニベロラレー号で往復。インターバル入れて1100m泳ぎました。
帰宅後午後3時にネイルサロンまで、遠回りしてランニングで往復。往復ラン5km40分ほど。

お正月から食っちゃ寝をしてるので体重増加して重くて。。。冬場はあまり痩せない方が良いらしいですが、もう少し絞りたいので食べるのを控え、ランニング少しでもやっていこ。


運動記録

21日
Swim 0.5km
Walk 4.0km

22日
Swim 1.1km
Bike 2.5km
Run 5.0km



2019-01-21-Mon-08:28

夕食会

先日数えの70を迎えたダンナさんの誕生日を祝って昨夜会食しました。

近所の暖簾が気になっていた日本料理の店『はし野』へ

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懐石料理(これしか写真撮ってない)
お料理がとても綺麗で美味しかった!和食はお腹にもたれなくていい。

おうちに帰ってお茶とケーキ!
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今年も誕生日をお祝いできて感謝でした。

Happy Birthday!


2019-01-18-Fri-20:42

1.18

今日はダンナさんの誕生日でしたが忙しくて何もしてあげられなかったので私の行きつけの美容院でヘアカットのプレゼントしました。

気に入ったようです!!

美容院とか散髪屋さんとか行くのが嫌いなダンナさんですが、とてもカットの上手な男性美容師さんなので多分大丈夫だろうと入ってもらったのですが、これが正解でした。また時々ここでカットしてもらうそうです。次からは自分のお小遣いからお願いします。

よかったよかった。
これでこれからは少し頭も手入れしてくれるでしょうか。年取ると見た目も大事ですからね。たしなみとして。
食事会はまた別の機会に。


今日の運動

Bike 11km(ローラー30分)
Walk 3.0km


2019-01-17-Thu-15:13

新しい聖書

昨年の12月に発売された『聖書協会共同訳聖書』購入しました。

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まだ一部しか読んでいませんが、とても読みやすいように思いました。日本語の流れが良いです。
今ほとんどの教会で使っている『新共同訳聖書』発行から20年過ぎたので昨年末発行されました。

私が持っている日本語の聖書は明治三十九年発行の文語訳聖書(父が持っていた物)、結婚の時(1975年)に求めた1974年発行の文語訳聖書、同じく1974年発行の口語訳聖書そして1991年アメリカ滞在中に日本から送ってもらった新共同訳聖書です。

私はプロテスタント教会とカトリック教会が初めて共同で発行した『新共同訳聖書』も慣れましたけど、言葉は前の口語訳及び文語訳が好きでした。若い頃は『文語訳聖書』と『口語訳聖書』を読み比べて文語訳の詩篇など暗誦したりしてみたものでした。詩篇90篇など、今でも文語訳の方が好きです。「主の祈り」はいまだに文語訳の方が詰まらずに言えます(笑)

新しい『共同訳』の主の祈りです

『天におられる私たちの父よ
御名が聖とされますように。
御国が来ますように。
御心が行われますように
天におけるように地の上にも。
私たちに日ごとの糧を今日お与えください。
私たちの負い目をお赦しください
私たちも自分に負い目のある人を
赦しましたように。
私たちを試みに遇わせず
悪からお救いください。』


参考までに私が暗唱できる『文語訳』主の祈りです

天にまします我らの父よ
御名を崇めさせ給え
御国を来らせ給え
御心の天になるごとく
地にもなさせ給え
我らの日用の糧を今日も与え給え
我らに罪を犯すものを我らが赦すごとく
我らの罪をも赦し給え
我らを試みに遇わせず
悪より救い出し給え


やっぱり下の方が覚えやすい(*^_^*)


今日の運動

Bike 11km ローラー30分
Walk 2.0km


2019-01-15-Tue-18:58

 検査結果良好

先週の血液検査とMRI検査の結果が出ました!

どちらも全く問題なし!!

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全て基準値内でした。

まずは一安心です。
免疫力高めるために引き続き健康的な食事と運動頑張ります!!

肝臓の数値も全く動いてないのでこれからは血液検査と併用して超音波エコーとMRI検査を交互にやればいいでしょうという医師の判断でした。


運動記録

12日(土)

Bike 11.0km(固定ローラー)

13日(日)礼拝後教会女性会総会と懇親会

Walk 3.0km

14日(月)

Swim 1.0km
Walk 3.0km

15日(火)連休明けの病院は混んでた

Walk 2.0km



2019-01-11-Fri-10:42

MRI検査

10日、つまり昨日、MRI検査に行ってきました(ダンナさんが付き添いしてくれました)
神戸百年記念病院、初めての病院です。うちからは地下鉄一本で行けるので便利でした。

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少し道を迷い遠回りしたので15分ほど歩いて丁度予定時間に到着。

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玄関前のお庭の鯉
こういうの癒されますね。

受付で紹介状を渡して地下の検査室へ
「あ、肝臓の検査ですね」と看護師さん。
予約して行ったので待たされることなく、着替えてMRI画像診断装置に寝かされます。
その前に胃腸の消化を助ける薬剤を皮下注射されました。

嫌いなMRI検査はこれで4回目、過去3回は頭の検査でしたが今回はお腹。「お腹の方が楽ですよ」と検査技師さんが言われた通り、頭よりずっと楽でした。途中で3回ほど息止めがありましたが、それが変化があってよかったかも。息止めは水泳で訓練してるのでこんな時に役にたちますね。30分ほどかかりますと言われたが、実際は15分ほどで終わりました。意外と早かったので良かったです。診断装置も昔20年ほど前に検査した時より格段に進歩しており、音も昔ほどうるさくなく、出来ることなら検査はしたくないですが、これならまー、大丈夫かなと思えるくらいでした。

画像診断書をもらって来週かかりつけ医に行きます。ここの病院の医師の所見は直接医院にFAX送信されるそうです。血液検査の結果も出るので来週まで結果はお預け。

また来週、須磨に行ける〜〜


2019-01-09-Wed-20:19

二日連続須磨へ

年末から気になっていることが一つ。

それはオナラが頻繁に出ること。

恥ずかしいので小さく書きました(笑)

下腹が少し張っているようにも感じるので、1年以上に渡ってやっていない血液検査も兼ねて昨日ロードバイクでかかりつけ医に行ってきました。

バイクで30分、医者で待たされること1時間以上、診察は5分ほど、若い看護師さんに血液抜かれて、再び診察室に入ると「超音波エコーよりもMRI検査した方がいいでしょ」とすぐに提携病院のMRI検査予約を取ってくれました。

最近はどこでもすぐに検査ですね。MRI撮るの大嫌いな私です。いやですね〜。

診察終わったのが昼過ぎで、久しぶりに須磨の西の方にある毎年味噌作りをしている若宮食堂へ寄り、美味しいランチを食べました。ここのお料理は体に優しく美味しい。玄米ご飯をこんなに美味しく炊いているところは他にないと私は思う。

病院で胃腸薬を何種類か処方されたのですが、小さいリュックで行った為、薬は家の近くで調達すればいいと思い病院近くの処方箋薬局へ寄らずに帰宅しました。帰宅して薬局3箇所行きましたが、4種類の薬のうち、1つの薬がどこにもなく、結局病院の近くの薬局に行くことになりました。

そして今日は寒かったので電車でGO!
9時オープンの薬局に直行し薬をゲット。それから海へ

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海はいいなあ〜!私の心の故郷です。


運動記録

8日

Bike 20.0km
Walk 4.0km

9日

Walk 2.0km


2019-01-07-Mon-19:55

夢の続きとスイム練習

夢の続きです。

こないだは初夢で「気持ちよく走る夢」を見たことを書きましたが、今日は未明に「苦しくロードバイクに乗ってる夢」を見ました。

どのように苦しかったのかを説明しますと、ロードバイクでどこかを走ってて道を間違え、苦手な右回りのUターンを恐る恐るやって、これは出来たので一安心したところで今度は坂!!先が見えない坂になりました。ひょっとしてその先は絶壁?とひやひやしながら上ると絶壁ではなかったものの思い切り急な下り坂!!!

ここで目が覚めました。
まあ、転けなくてよかったですが。。。
今日はそんな夢を払拭したくてロードバイクに乗ってみようと思いましたが寒いし気分が乗らず却下。
明日走ろ

午前中にジムでスイム

アップ50×2
クロール200×2
ビート板キック100
クロール100
ビート板キック100
基礎練習 プルプイ股に挟んでスカーリング50とプルプイクロール50
水中ウォーク 100
合計 1000m


泳ぎ始めは結構人がいたのですが途中から1レーン独占出来たので基礎練習しました。久しぶりのスカーリングで25m進むのがしんどかった。脚を使わず八の字の手だけで水を捉えることが難しい。基礎練習は大事だと思うので空いてるときにはやっていこう。

水泳してサウナで温まり、お風呂でまったりして帰るとお昼からは何もやる気が起こらず・・・

寒いのであったかい豚汁をストーブの上で炊きました。
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このストーブ万能です。
お湯はいつも沸いてるし、煮炊きは出来るし、部屋はあったまるしです

さて今夜?明日の朝?の夢は何でしょう?
楽しみだなー


今日の運動

Swim 1.0km
Walk 2.5km


2019-01-06-Sun-16:24

ようやく始動

2019年始まりましたが、ようやく元の生活に戻りつつあります。

大都会で迎えた初めてのお正月!!
とにかく驚いたのは人の多さ!!!
元旦はともあれ、2日、3日の初売り、新春セールに来るわ来るわアーケードのセンター街など前へ進めないほどです。
初売りなど行ったことない私、驚きの連続でした。

で、私はその間何をしたかって?
大晦日の「紅白歌合戦」を皮切りに1日の「駅伝」、2日3日の「箱根駅伝」フルで見ました。加えて夜も新年の特別番組など観たーーーー!
もう一生分のテレビを見た感じですね。

テレビって
癖になりますね。
1週間近くも毎日テレビをつけてると、なんかつけるのが当たり前みたいになってしまって・・・そして、チャンネルをカチャカチャ・・・
あーあかん、あかん

今日は朝からまだ一度もテレビのスイッチを入れていません。今はFMKobeが流れていますよ。
午前中は教会でクリスマスの賛美歌を歌って(教会暦では今日までがクリスマス)礼拝後に教会のツリーなどを片付け、あ、うちは昨日クリスマスデコレーションしまいました。

それでまたバイクセットして漕ぎやすいように無印で買った石膏ボードに簡単に取り付けられる棚をつけました。アナログな秒針付きの目覚まし時計置いて(これで1分単位の練習ができます)準備完了!!

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外乗りがしたくてたまらないのですが、今は寒くて外で走るのは勇気がいるようになってきました。62〜63歳までの元気はどこに??あの頃が元気のピークやったかな(笑)

気温の変化で目眩を起こしたりするもので、夜はもっぱらエアコンオンで寝てるわけですが、マンションの気密性が高く部屋が乾燥して寝ながら苦しいので「加湿器」をニトリで買いました。

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超音波加湿器 3990円
ニトリ安いね。壊れないで長く使えるのかな?
半径1km以内にデパート、専門店、無印良品、ニトリ、百均、なんでも揃ってるのですぐに買えちゃう。

困りますね。
後1年でダンナさんが退職。それからは年金生活になるのでそれを見越して節約の生活をすることが今年の目標です。

あーーーーー
タイヘン

出来るのだろうか。。。


運動記録

4日 Swim 1km
5日 Walk 5km
6日 Walk 3km



2019-01-03-Thu-15:29

初夢

初夢とは2日の夜〜3日の朝にかけて見る夢を「初夢」と言うのだとラジオで聞きました。

実は1日の夜(2日の未明)に夢を見たのです。それは私が【走っている夢】で山の中のトレイルのようなところを走っているのですが、全く足の痛みもなく息も上がらず気持ちよく走っていて走るのがとても楽しいのです!・・これならいくらでも走れるわ・・と思ったところで目覚めたのです。

そして2日の朝のFM放送で、2日の夜に見る夢が「初夢」だと聞き、あら残念と思い、今夜はどんな夢を見るのだろうと思いながら寝ました。

そして今朝
なんと再び【走っている夢】を見たのです!!!今朝見た夢では一瞬だったので楽しかったかどうかはわかりませんが、とにかく走っている夢を見て目覚めました。
これは夢のお告げで「走りなさい」と言うことなのだろうと
早速、早朝ランというかスロージョグに出ました。

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走り始めたときはまだ暗いし寒いし決して楽しいとは思えませんでしたが
足は痛くなく3〜4kmは続けて走れました。
今年はこんな風に少しづつ続けていけたらいいかなと思いました。

昨日と今日「箱根駅伝」をテレビで堪能しました。夢はその影響だったのかな〜
さて今夜はどんな夢を見るのでしょう
楽しみだなぁ♡


今日の運動

初ラン 歩きも入れて 4km


2019-01-01-Tue-19:18

年越しから新しい年へ

新年おめでとうございます。


大晦日から元旦にかけての備忘録

大晦日
おせちは毎年頼む知り合いの割烹にお願いしているので特に料理は忙しくなく、お掃除は普段通りでトイレ掃除と流しを綺麗にしたくらい。

実は31日に自転車仲間のY譲と淡路島走り納めライドを予定していたが、寒さが厳しいためサイクリングは止めて一緒に年越しそばを食べに行った。近くのお蕎麦やさん、三軒回ったがどこも行列ができていた。結局一番近くの比較的店内広いお店で少し並んでお昼すぎに年越しそばを頂きました。

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やりかけのアームウォーマー
キャップを止めるボタンをつけてやっと仕上げた。
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あったかいです!


そして頼んでいた御節が届きました。
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いつもながら丁寧なお仕事されます。お店のスタッフさんが車で配達してくれました。一人でぜーんぶ食べたいと思ってしまうほど美味しい「おせち」です。(息子が半分お持ち帰り)

夜は大型テレビで『紅白歌合戦』最初から最後まで見ました。何年振りでしょう!!20数年振り??かな。今までテレビが無かったから新鮮でしたよ。知らない若い歌手や舞台装置、バックダンサーに感心したり、とにかく楽しみました。最後のサザンの桑田さんとユーミンのコラボはフィナーレを飾るに相応しい演出でしたね。


そして今日は静かなお正月

しかし、夕方防災グッズを買いに東急ハンズへ行ったら、生田神社の近くなので初詣の大勢の人でいっぱいでした。新年早々、早く都会を脱出したいと思いました。


本年もどうぞよろしくお願い致します!

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