Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2012-10-02-Tue-12:48

爽やかな朝

台風17号は日本を縦断していきましたが神戸は風が強かったです。
潮岬の方を台風が通過すると神戸は北風、六甲おろしが吹くのだとニュースで言っていました。そのため神戸ではこの度の台風で瞬間最大風速35.6mを記録したとか!! その爪痕が今朝もまだジョギング中に見られました。結構大きな木の枝があちこちでなぎ倒されていました。


今朝はとても爽やかで気持ちのいい朝でした。
目覚めもよく、5時過ぎに起きて6時前から早朝ランニングにでました。

須磨の夜明けです
IMG_1610_convert_20121002121155.jpg

日曜日は大会の手伝い、月曜日は娘が帰って来て友達も一緒に食事に連れて行ったりで忙しく、疲労もピークで3日間走っていませんでした。そしたら、筋肉痛とか体の重さ、だるさが解消されて今朝はとても快適に走れました。休むことは大事なことだと改めて感じた次第です。

涼しくて走りやすい季節になってほんとに嬉しいです!

Jog 距離 10.0km タイム 1:11:20 ペース 7:08

ジョギングし終えて帰ってもまだ7時
ダンナさんと一緒に朝食を取り、洗濯とか一通りの家事をこなし9時半から90分ジムへ

水泳 600m

ゆっくり朝風呂

本日のノルマ達成!

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