Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-07-09-Thu-23:19

不快指数83

83とは誰もが不快と感じる指数らしい。

部屋の冷房入れたり消したりしながらムッとする暑さをしのいだ。

昨日の体幹トレーニングで内腿が筋肉痛だ。コーチが「明日は筋肉痛になりますよ」と言った通りに筋肉痛になった(笑)

だるい体を起こして夕方からジム

子供たちがたくさん泳いでいる横で泳いだ。アップで500ほど泳いだ後、30分連続スイムに挑戦したが、横の子供たちの波と、途中から2人同じレーンに入ってきたのでリズムが狂い、16分間(600~700)でギブアップした。

50×6, 100×2, 650, 50,100, 水中ウォーク200
合計 1500m


日本の南の方では二つの台風が近づいている。
明日はどんな天気だろう…


今日の運動

Swim 1.5km
Walk 4.0km


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