Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-07-11-Sat-22:30

暑っ!

今日は間違いなしの土曜日。

KAZAMIDORIの朝練(ポートアイランド空港島周回コース)に参加して来ました。須磨を出るときは雨ポツポツきそうな空模様だったが朝練終わる頃には青空が見えていました。

空港島着くとチーム"KAZAMIDORI"10人くらいの列車が走っていました。男性ばかりの特急なので私はソロ。途中から遅れた人が一人おられたのでその人と合流し、最後の2周回引いてもらいました。皆さん10周回、私は途中参加で4〜5周回22kmほど走った。Uさんから「カッコよく走れるようになりましたね」と言われ、前傾姿勢がやっと様になるようになったのだとちょっと嬉しかったな〜。

練習後は港湾食堂

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安くてボリュームたっぷり。ごはんのお代わり自由。これでワンコイン
わたしは単品の『きつねうどん』200円をいただきました。

帰りにバイクショップに寄り、後ろブレーキ音を直してもらい、ボトルホルダーを抜き出ししやすいのに取り替えて貰いました。走りながらボトル給水出来るように練習しなきゃ!!

お昼過ぎの帰路は晴れて来たので日焼けが気になったが、朝、日焼け止めを塗っていたので、暑いし、30分くらいやし、アームカバーをしないでもいいかと腕出して帰ったらこんな状態に・・・

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dst 64.4 av 22.0 mx 43.0 time 3:05:00


今日は7月11日。19年前の今夜親友が倒れた日です。あの夜のことは今でも鮮明に覚えています。救急車が来て、夜中に小学生だった彼の娘さんを連れて病院往復した時、闇の中に浮かぶ三日月がきれいやった。彼はそのまま天国へ旅立った衝撃的な夜でした。


今日の運動

Bike 64.4km


7月の走行

Swim 9.6km
Bike 105.7km
Run 42.7km
Walk 20.0km



今を大切に生きよう

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