Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-07-15-Wed-23:11

須磨区白川村探訪

今日も猛暑

明日と明後日は台風接近のため天気荒れ予報なので自転車乗るのは今日しかない!! ってことで日曜日の『ひわさトライアスロン』の練習兼ねて坂道含めたコースを選択して走って来ました。

午前9時半頃出発

まず、2号線を西に須磨浦公園まで1km程走って折り返し、千守交差点を北に上がり須磨寺〜須磨離宮公園〜子供病院前〜横尾の交差点までダラダラ坂を3kmほど上り、名谷〜白川台の坂をまた上り白川に下りた。昔ながらのがこの辺りにあるのを人づてに聞き知っていたので探訪することにした。

村の入り口がわからず、白川の民家の敷地内に誤って侵入してしまったら、そこの家人が出て来て親切に村の入り口を案内してくれた。

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案内板(まるで宝探しのような地図)

細い道を抜けて行くと次第に砂利道になったのでパンクがこわいので押して歩いた。少し迷ってぐるっと回って引き返したらやっとこれを見つけた。

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でもこれだけで神社らしきものが見当たらない。

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石を通り過ぎて振り返ると山の上に神社が見えたので引き返して民家の横の細い石段を上がったらその上に『山伏山神社』があった。

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次に見つけたのがカヤの巨木

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白川の『石抱きカヤ』と言うそうな。兵庫県内第8位の巨木だそうです。

夫婦岩(謎の二つの石舞台)ともう一つの神社が見つけられませんでしたが、次回のお楽しみにしてR22に戻り押部谷を目指してしばらくは少し負荷のかかるなだらかな坂道を上り、木見まで走った。あまりの暑さ(アスファルトの照り返しと車の熱風で暑いのなんのってたまらんのです)に押部谷回りは止めてショートカットコースを選択し、木見峠を越えてR52で明石に下りることにしました。

最後の上り坂をクリアーし、明石駅の近くのコンビニで休憩。梅おにぎりと麦茶補給。

12時半頃に須磨に帰り天神さんの近くの『いっぽ』でランチ。豚の冷しゃぶうどんと炊き込みご飯とおかず 720円 美味しかった!!

走行距離 46.53km av19~20km/h mx 55.7 time 2:30'00"
(途中でサイコンがリセットされたのでタイム等おおよその目安)

帰宅してシャワーして洗濯してしばしのんびり。
いくらでも喉が渇くので小松菜とリンゴ、オレンジ、レモンの入ったスムージーを作った。

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woooooo-yummy!!

夜7時〜8時 ジムでスイム練習

50, 100, 150, 200, 300, 400, 300, 50, 50
合計 1600m



今日の運動

Swim 1.6km
Bike 46.5km
Walk 3.6km


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