Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-07-31-Fri-23:11

朝ジョグ30分だけ

午前6時10分

もう既に暑い

浜をジョギング

Jog 4km 30分 ペース 7'26"
歩き 0.8km 10分


浜を西から東へ、海の家では朝の清掃中。
スマスイの西側にある水飲み場で水を飲み、水道で首の後ろに水をかけ、折り返して海浜公園を通ったら丁度ラジオ体操が終わったところでした。

暑いから朝しか動けない・・・思うはみんな同じ?

和室のエアコンが時々ご機嫌斜め。故障かもしれないのだ!!電源抜いて再起動すればまた動くが、1時間程で自動的にストップ。困ったな。私の部屋のは大丈夫。こっちの方が古いのに…

夕方になっても温度下がらず・・歩いて近くのスーパーへ行ったら死にそうやった。気温32℃、なんと体感気温41℃、湿度70%以上・・・これは暑い


ちょっと気持ちが涼しくなる写真を2枚
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今日の運動

Run 4.0km
Walk 1.0km



7月の運動

Swim 21.8km(16回)平均1.4k
Bike 252.7km(5回)平均 50.5k
Run 82.4km(11回)平均7.5k
Walk 31.8km

Total 388.7km


ウォーキングも入れて400kmに達してない。暑いから仕方がないとはいえ、情けない・・・トホホ

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