Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-08-04-Tue-22:28

虫除けスプレー

虫除けスプレーを買った。700円

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これでラン途中、神社の水飲み場で給水中に汗だくの足をめがけてやってくる蚊を撃退するのだ!!

今日も暑かった。

夕方からジョグ

コースは浜〜妙法寺川公園〜板宿〜山電沿い〜月見山〜須磨

距離 8.14km タイム 59'27" ペース 7'18"/km

1時間走っている間に3回給水&水浴び=腕・首・頭に水をかけて体を冷やしながら走った。汗と水でランシャツぼとぼと。でも走り終えると爽快やった〜


今日の運動

Run 8.1km


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