Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-08-08-Sat-00:00

朝スイム夜ジョグ

暑い

朝から暑い

この暑い中、存在するのもしんどいが

何もしないと、もっとしんどいので

朝一にジムでスイム

学校が夏休みに入ったので夏休み短期水泳教室などのクラスが開催されてて自由に泳げるレーンが少なかったが、ジム開館と同時に入って25分ほど泳いだ

Swim 100, 800, 100 合計1000m

夜、ITジョギング教室

暑い中、参加者8名という優秀さ。

午後7時スタート時ににわか雨が降って、少し雨宿りして、小雨の中をスタート。雨でもそんなに涼しくならなかった。
体が汗で濡れているのか雨で濡れているのかわからないくらいにびしょびしょになった。

Jog 6.8km タイム 54'06" ペース 7'54"/km(信号待ちストップ含む)

朝の水泳が効いてしんどかった!!


今日の運動

Swim 1.0km
Bike 3.2km(タイレル号)
Run 6.8km
Walk 3.2km


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