Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-08-15-Sat-22:59

秋の気配

今日から3日間スポーツジムがお休みということで

今日はランニング練習のみ。昨日、自転車乗って走らなかったので二日分10kmほど走って来ました。

朝はしんどくてやっぱり起きれなかったので…


少し涼しくなった夕べ、午後7時頃から

ダンナさんの自転車伴走付きという贅沢なランニング練習をしました。

携帯もボトルもぜ〜んぶダンナさんに預けて、楽チンに走りました。後ろから自転車でついてくるのでペースも落とさず、休憩もなし…(給水2回のみ)信号にも引っかからなかったので、ほぼイーブンペースで走れました。

Jog 10.67km タイム 1:13'50" ペース 6'55"/km
(初め少し歩いたのを入れて11km)


いつのまにか立秋も過ぎ秋の気配が致しました。


今日の運動

Run 11.0km


8月の運動記録

Swim 9.0km
Bike 67.3km
Run 42.4km


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