Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-09-12-Sat-00:25

シオン号をお迎えに

愛車ロードバイク『シオン号』がオーバーホールから上がったのでバイクショップまでお迎えに行って来ました。

元町で用事を済ませ、元町からジョギングで生田川のバイクショップまで。

Jog 約2km 15分ほど

今度はismの別モデルのサドルをお借りしたので、それでHAT神戸で少し走ってみました。以前のより座骨が痛くなく快適です。

Jicaでランチタイム
IMG_1765_convert_20150912000220.jpg

試走の後、再びバイクショップでサドルのポジション調整してもらって須磨まで乗って帰った。

Bike 走行距離19.2km 走行時間 1時間10分

オーバーホール後のシオン号は音も静かでギアチェンジもスムーズで快適に走れました。明日はもう少し遠出をしよう。

夜ジムでスイム少しだけ
ジム往復タイレル号 3.2km

クロール600mと基礎練習&水中ウォーク300m
合計 900m



今日の運動

Swim 0.9km
Bike 22.4km
Run 2.0km




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