Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-09-28-Mon-22:03

基礎練習

早いですね〜。9月も残り二日となりました。

今日はまた夏に戻ったように暑かったですね、昼間は。

またまたお昼寝三昧の日になってしまいましたが、夜はばっちり元気になってスイム教室へ行って参りました。

これから来シーズンめがけて魔の特訓(笑)が始まりました。今日は体重移動の練習、ビート板2枚に両手を乗せて片方の手に体重を乗せてキックで進む〜ということをやってみました。腕がパンパンです。腕・肩甲骨の力が弱いので全く前に体重が乗らず、前に進みません。でもこれやってからビート板なしでキックしたら楽に進めたから苦行は必要なんですね。1時間20分、練習しました!!!

お疲れさまでした。


今日の運動

Swim 1.5km(ITスイム教室)
Walk 4.0km


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