Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-10-09-Fri-21:04

新しいサドル

シオン号のサドル君をついに交換しました。
”ism のADAMO racing” 色はホワイト

IMG_1970_convert_20151009204838.jpg IMG_1971_convert_20151009204905.jpg

サドルを交換するだけで新車みたいな感覚になりましたー これで股擦れ解消〜♪
Bike dst 25.56 Av 17.3 Mx 37.3 time 1:28'28"

サドル交換にバイクショップまで往復した後

今日はお仕事がお休みのダンナさんと一緒にプールへ行き、ダンナさんの後ろにくっついて泳ぎましたーww後ろについて泳ぐと波があって楽に進めるからなんぼでも泳げそうな気になります。

スイム練習
アップ50, 100, 50
200, 200,
インターバル50m75s×10
基礎練習&Walk&Run 400
合計 1500m


今日の運動

Swim 1.5km
Bike 25.6km+4.0km(タイレル号)


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