Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-10-24-Sat-08:33

昨日23日の練習

昨日の朝日です

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昨日は昔の同僚にランチを誘われていたので朝練なし

夜 IT教室でジョギング47分ほど。スタンプラリーの続きをしたので走ったり、止まったり、で距離は短い(6.4km)のだが走る時は結構ペース上げて(6分/キロくらい?)走るのでまるでインターバル練習のようで結構きつかった。

ジョギング終えてジムで着替えてプールに。
ジュニアの強化選手が2レーン。アクアの教室が2レーン使っていたのでフリースイムが出来るコースは2レーンだけ。で、3人程ペースの違う人たちがゆっくり泳いでいたのであまり泳げず。歩いたり、泳いだりで300m

午後9時半頃スーパーに寄って売れ残りの安売りのお惣菜を買って帰宅。

遅い晩ご飯食べたら思いっきり睡魔に襲われブログも書かずにそのまま熟睡〜

で、昨日のを今朝書きました。


23日の運動

Swim 0.3km
Run 6.4km
walk 4.0km


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