Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-11-09-Mon-23:16

ついにきた!

2週間後に迫った『福知山マラソン』のナンバーカード引換券と駐車券が送られて来ました。

IMG_2115_convert_20151109224633.jpg

三度目のフルマラソン挑戦です。歩かないで笑顔でフィニッシュするのが目標ですが、どうなりますやら。こればかりは走ってみないとわかりません。ホテルの宿泊券も送られて来ました。駅から少し離れている所のホテルになっていたので、やはり車で行くことになります。前日車で行くのは問題ないけど、走った後、(足攣りながら:笑)車の運転出来るんやろうか?もう一泊する?

今日も一日天気が悪かったですが、朝、雨は降ってなかったので軽くジョギングしました。少し体重が増えていたので朝飯前のジョグです。

Jog 5.538km タイム 37'54" ペース 6'50"/km

3kmほど走って(大)を催してトイレへ。スッキリして後半ペースアップ。湿度が高いので汗ダラダラ。帰って体重計ると800g減でした。イイネ

午前中、少し仕事をしました(某下着メーカーの特約店をしています)お客さまに宅配便で商品を発送しました。注文がある時だけ仕事するという怠け者です。なんせ、お客さまから「まだやってる〜?」と言って電話があるのですから。

そうこうしてると、また頭痛がしてきたので1時間程横になったら治りました。どうも天気の悪いときはダメですね。

夕方早めにサンドイッチを食べて

午後6時前の電車で西代のプールへ
ITスイム教室へ参加

自由水泳300mほど泳いだ後、キック、片手クロール、タッチアップ、スカーリング等、基礎練習とインターバル練習で6時半〜7時50分までほとんど休憩なく練習。あ、それと壁蹴りの練習もしました。蹴るタイミングが上手く合うと軽く蹴るだけで5m以上進むんですね。合計1600mは泳いだかな。

疲れたけど泳ぐと体がスッキリしますね。帰ってからは体重増やしたくないので牛乳とサラダだけにしときました。


今日の運動

Swim 1.6km
Run 5.5km


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