Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-11-18-Wed-19:11

雨の一日

一日中冷たい雨がしとしとしと

雨が止みそうにないので
ちょっとゼイタクをして車でジムに行きました。

このところいろいろな行事があってジムに行くのが5日ぶり。

久しぶりに泳いだら

ま〜疲れた疲れた!!

やっぱり水泳は毎日少しづつでも泳ぐべきだと思いました。水は飲むわ、鼻から水は入るわ、と、大わらわ。

Swim
クロール200m×5
水中ウォーク&ラン300m
キック200m
クロール500m
背泳ぎ50m
ダウン(左右呼吸)50m
合計 2100m


少し頑張って歩きも含めて2.1km


今日の運動

Swim 2.1km


11月の走行距離

Swim 10.0km
Bike 49.2km
Run 65.3km


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