Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-12-16-Wed-21:01

折り返しました!

今朝は早起きして

午前7時頃からジョギング

IMG_2414_convert_20151216204112.jpg
川沿いの桜の木もすっかり冬支度

浜を回って妙法寺川沿いを板宿まで走って海浜公園駅経由で帰宅しました。

煩悩ジョグ9回目
8.3km タイム 58'42" ペース 7'05"/km


午後からジムでスイム
いつもの時間より早目に行ったのでそこそこ人がいて、時々レーン移動しながら

アップ 200m
キック 200m
連続クロール 300+150+250
基礎練習(背泳, スカーリング, 左右呼吸など) 200
合計 1300m


ジムまで往復ウォーキング 3.2km


12月 total

Swim 8.1km
Bike 107.8km
Walk 27.3km

煩悩ジョグ 60km(残り 48km)

折り返しました!

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