Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2015-12-20-Sun-22:06

煩悩ジョグ12回目と自主スイム

続いています。
煩悩ジョグ12回目です!!

今日は塩屋までの往復約5km

IMG_2419_convert_20151220215102.jpg
塩屋の踏切

Jog 5.439km タイム 36'25" ペース 6'41"/km

ペースアップしたつもりはなかったが、走り終えてタイム見ると少し早めに走れていた。気温10℃、無風という状態が走りやすかった。朝起き抜けは足の裏がまだ少し痛かったが、午後になってそれもなくなってきたので走った。

夕方ジムでスイム

途中までレーン独占

Swim 400×3, 300
合計 1500m


ウォーキング 4km

12月 total

Swim 11.7km
Bike 107.8km
Walk 37.4km

煩悩ジョグ 76.3km(残り 31.7km)


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