Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2016-01-11-Mon-00:49

武庫川新春ロードDNS

今日はお天気も良くあまり寒くなく絶好のランニング日和でした!

「今年初ハーフ楽しかった〜!」と書きたい所ですが

本気で走るとまだ右足かかとが痛くなるので無念のDNS!

当日朝までどうしようか迷っていて、前夜にはレースの準備して甲子園口までのJR往復昼特チケットも用意して準備万端整えて寝たのですが、かかとの痛みを早く治したいので21km走るのは止めました。会場まで行くと走りたくなるので、レースには行かずに早朝5kmジョグをしました。

日の出前からの海岸をゆっくり走るのはとても気持よかった。タイム気にせず、踵が痛くない程度にジョグ。

お昼頃、ジムでスイム

アップ 200m
インターバル 50m70s×10
ダウン 300m
合計 1000m


久しぶりにダンナさんに前を引いてもらって初めて50m70秒サークルで泳いでみました。初めは10秒ほど間隔がありましたが、7本目くらいからは5秒ほどしか間隔がなく結構しんどかったです。


夜は自転車仲間の新年会でまた食べ過ぎで体重増加なり。。


今日(10日)の運動

Swim 1.0km
Bike 3.2km(カメ号)
Run 5.0km
Walk 2.5km


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