Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2016-01-23-Sat-20:33

模様替え

部屋がスポーツジム化してきました。

Cycle Trainer をいつでも使える状態にしておくために部屋の模様替えをしました。

何か物が増えると狭い2DK、何かしら移動させなければ治まりが着きません。

昨夜から部屋の間取り図までノートに書いて遅くまで考えた結果、こうなりました!

IMG_2803_convert_20160123201816.jpg

カーテンを開けるとどっちの窓からも海が見えます。そしてラジオを前に置き、FM音楽聴きながら今日も30分ペダル回しました。外を走るのと違ってローラー台はずっと負荷がかかっている状態なのでキツイです。結構脚にきます。これを毎日続ければ相当強くなるはずです。

今日は午後からスイム

アップ 50×2, 200
インターバル50m75s×10
ダウン 200
合計 1000m


ジム&スーパーまで往復ウォーキング 4.0km

そして夕方、バイクローラー台 30分


今日の運動

Swim 1.0km
Bike 12.5km
Walk 4.0km


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