Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2016-02-15-Mon-22:30

ランとスイム教室

昨日は昼間18℃まで気温が上がり、気持ち悪い程の暖かさでしたが、今日は昨日とは打って変わって冬に逆戻り。

そんな天候のせいか、早起き出来ず、結局午前8時まで寝てしまいました。

ランニングがおろそかになっているので、朝飯前にひとっ走り

6丁目までゆっくり走り、浜へ出たら風が強くて震え上がりました。東向きは追い風だったのでひたすら体を動かし、走り続け、2号線を渡って今度は北向きになると山から吹き下ろす風でまたまたさぶいのなんのって、手袋はいていましたが手がかじかみました。長袖シャツにウインドベストという出で立ちだったのですが、袖のあるウインドブレーカーにしたらよかったと少し後悔。

板宿まで走り
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もう一度浜へ戻るのは止めて住宅街の中を通り抜けてマンションに戻りました。

Jog 8.305km tm 59'51" pace 7'12"/km

1時間のジョギングでした。

遅めの朝食(兼昼食)
IMG_2931_convert_20160215220630.jpg

右上の野菜サラダにのってる白いのはカッテージチーズです。右下はシリアルにフルーツ&ヨーグルト。飲み物はHきな粉ミルクと小松菜とリンゴ&オレンジのジュース。

昼間はゆっくりして、昨日から水に浸けておいた大豆を弱火でことこと1時間半かけて煮た。自分で大豆を炊くと、売ってる「茹で大豆」が美味しくないというのがよくわかります。自分で炊いたのは味付けしなくても美味しいので、ちょっとつまんだりサラダに入れて食べれます。

夜はスイム教室

自主練 400m
25mインターバル10本
基礎練習 400m
25m40s×10
50×4,25×4
合計 1600m


泳げるようになった(クロールを泳いでいる形になった)とコーチに誉められた!! イェイ

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