Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2016-02-16-Tue-21:09

さむ〜い一日

さむ〜い一日でした。

シオン号(ロードバイク)の後輪のスポークが1本歪んでて、同じスポークを取り寄せしてもらっていたのが入荷したという連絡をバイクショップの店長さんから頂いていたので、スポークの交換してもらいにショップまで走りました。

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いやぁ、風が強くて寒かったです。行きは横風にあおられ、ハンドル取られそうになる時がありました。危ない危ない。帰りはきつい向かい風。寒いのなんのって、気温は6℃くらいあったようですが、体感温度は0℃くらいに感じました。姿勢を低くしてしっかりハンドリングして乗りました。スポーク治してもらって後輪のブレがなくなって快適なペダリングでしたよ。

dst 25.7 av 18.0 mx 31.3 tm 1:25:40

帰ってから、スイミングの用意してジムへ。風が強いので歩いて行きました。
足先が自転車で冷えて足指が攣りそうだったので、ジャグジーでゆっくり温めてから泳ぎ始めました。

Swim
アップ 50m×4
200, 400
キック 200
ダウン 200
水中ウォーク 200
合計 1400m


シムの帰りにスーパーでお買い物して帰宅
ウォーキング 4.0km

そして
夕暮れる…
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今日の運動

Swim 1.4km
Bike 25.7km
Walk 4.0km


2月 total

Swim 10.8km
Bike 225.9km
Run 41.7km
Walk 22.4km


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