Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2016-02-29-Mon-22:05

ハードな水泳練習でしたわ

2月最後のスイム教室

今期の大会に向けて皆さんお尻に火がついて来ました

今日は午後6時から専用レーンが使えたので私は6時〜7時50分までプールに入りました。
7時までは自主練 500m
教室メニュー
25m×10
基礎練習
ビート板キック 100
片手ドルフィン 100
腕回し水面戻し 100
スカーリング 100
50m×2
インターバル 25m40s×10
インターバル 50m1'15"×8
8分泳 300m
合計 2200m


久しぶりに吐きそうになりましたゎ

2月 total

Swim 20.9km
Bike 330.6km
Run 70.1km
Walk 43.6km
合計 465.2km


お疲れさまでした。
寒い2月風邪も引かず乗り切れました!!
感謝

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