Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2016-06-27-Mon-23:02

キリ番と水泳教室

一昨日キリ番 11111 踏みました。

せっかくだから記念撮影しときました!

IMG_3569_convert_20160626205648.png

今日は嬉しいことにもう 11125 になっていました。

訪問して下さるみんなに感謝です。

ありがとうございます!

さて、今日は2週間ぶりの水泳教室でした。先週はコーチ夫妻が大会遠征でお休みでした。コーチはエイジ1位、奥様は総合女子3位という快挙!!いつもご夫妻で入賞とはあっぱれです。

そんな凄い人にスイムを教えてもらっているのです。

今日の練習

自由練習 350m
インターバル 50m90s×10
基礎練習 400m
インターバル 50m85s×4, 50m80s×4
ダウン 50m
合計 1700m


結構ハードでした!早く以前の泳ぎまで戻したいな〜
もっと練習しなくちゃ。


今日の運動

Swim 1.7km
Bike 3.0km(タイレル号)



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