Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-01-06-Fri-20:40

走りました!

やっと、10km以上走りました。膝も足の裏も痛くならず走れた!Good!!

ゆっくり朝ご飯食べて1時間程お腹を落ち着かせてから2号線横の歩道を西へ向かい、平磯公園内を通って垂水まで。

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サマセットモームの小説『まさかの時の友』の舞台になった平磯灯台(灯標)が見えます。面白い小説でしたが、どんなストーリーだったか思い出せないのでまた読みたいと思います。

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垂水スポーツガーデンのクラブハウスでトイレをお借りした。

Jog
往路 5.5km 40分くらい
帰路 5.5km 37分くらい
平均ペース キロ7分くらいかな。


午後から相方と一緒にミニベロでジム

Swim
50×2, 100×2
インターバル50m80s×10
基礎練習&ダウン 300
合計 1100m


今年からジムの月極レンタルタオル(バスタオル&フェイスタオル)の利用を開始。
タオルを持参しなくていいのはとても快適。


今日の運動

Swim 1.1km
Bike(タイレル号) 4.0km
Run 11.0km


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