Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-01-12-Thu-23:43

少しづつでも運動

昨日は外出、今日は来客。

友遠方より来る…ではないけれど

西区に住んでいるお友達がやって来ました。会うのは9年ぶりです。すご〜く懐かしかったです。一緒にお昼ご飯食べて彼女が持って来てくれたフルーツを食べてコーヒー飲んでおしゃべり三昧。

あっと言う間の5時間でした。

彼女が帰った後

ローラー漕ぎ30分

体が温もったので、そのまま歩いてジムへ。今日は寒かったですが、寒さを感じなかったですよ〜。

午後7時から7時半まで30分間連続クロールで1200m泳ぎました。50m75秒のペースですね。これからはインターバル練習で50m75sでやらなあきませんね。


今日の運動

Swim 1.2km
Bike 10.0km(固定ローラー)
Walk 4.0km

昨日(11日)の運動

Walk 1.5km


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