Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-02-17-Fri-21:49

朝ローラー朝スイム

2月も17日が過ぎようとしているのに今月全く走ってないのです。ほんとにヤバい。

と思い、朝起きると外は雨(涙)

出ばなをくじかれました。

それで代わりに

朝飯前のローラー漕ぎ30分

朝からダラダラ汗を流し、サッとシャワーして洗濯機回して朝ご飯。

家事の後、雨の中歩いてジムへ

ジム到着10時頃

2階の更衣室から1階のプールへ降りるとアクアビクスやらベイビースイム教室やらで賑わっていました。アクアビクスの波を受けながら泳ぎました。

スイム練習
アップ 50m
インターバル50m80s×10
前回のスイム教室のおさらい練習
プルプイつけてクロール 50m, ビート板キック 50m, 普通にクロール 50m を3セット
止まらずにクロール 500m
ダウン 50m
合計 1550m


ジムの帰りにスーパーで買い物して歩いて帰宅

お昼ご飯食べた後、もう一日が終わった気分でした。

午後は新しい編み物挑戦。

もう knitting addict (編み物中毒)かかっていますね。

でも加減してやらないと頭痛が起こるのです。

明日は走るぞー


今日の運動

Swim 1.6km(50m切り上げ)
Bike 10.0km
Walk 4.0km



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