Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-06-18-Sun-20:21

ランバイクスイムつかれた!

日曜日

早朝ジョグ5km
今朝はいつものように1kmウォーキングの後、浜スタートで海から少し上がって図書館回って住宅街走るコース。

走った後シャワー洗濯朝食準備その他諸々家事してラレー号で教会へ

教会から帰宅後家飯、しばらくしてこれまたラレー号でナナファームへ

ナナから直接ジムへ

Swim練習

50m80sインターバル10本
キック200m, クロール 300
プルプイ 50, 左右呼吸 50
ゆっくりクロール 400
で合計 1500m
最後に
スカーリング 25mの後、背浮きをしようとしたら眩暈発生!!
少しやり過ぎたかな?


何事もほどほどに。


今日の運動

Swim 1.5km
Bike 19.0km
Run 5.1km



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