Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-07-07-Fri-20:37

夏だ元気だ!!

毎日フル回転

なんですかね、仕事もしてないのに。あーいそがしい(笑

起床後

バイクローラー回し 30分

ゴミ出してその足で浜へ 1km, 10分ほど歩いて

ジョギング 5km, 35分

ストレッチ、ぶら下がり棒1回

階段上り


帰宅後 洗濯、

生協宅配便受け取り

遅めの朝食

家事

編み物

昼食

編み物

昼寝 30分

午後2時 美容院でヘアカット

その後、電車でジムへ

スイム 500×2, ダウン100
夕方の時間帯は人が少なめで泳ぎ易い
がサウナはいっぱいやった。
「ちちんぷいぷい」観て笑ってるおばあちゃんたち(私も)いっぱい

帰宅5時

洗濯物入れ

夕食準備

夕食

片付け

編み物

ブログ

お疲れさまでした。


昨日(6日)の運動

Bike 14.0km(ローラー30分とモーニングカフェへ)
Run 5.1km
Walk 2.0km

今日(7日)の運動

Swim 1.1km
Bike 10.0km(ローラー回し30分)
Run 5.0km
Walk 1.5km



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