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Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2017-11-16-Thu-19:58

indoor training studio Cru2

バイクのローラー台専用のトレーニングスタジオに通うことにしました。

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自分のローラー台とロードバイク持ち込み出来るので自分の専用スタジオみたいです。
コーチが練習メニューを作ってくれました。

先ずは60分ベーシックメニュー
アップ15分
60回転10分 休2分
70回転10分 休2分
60回転 10分 休2分
ダウン10分

間で少し70~80回転も入れてインターバルをしたら汗だくになりました!!

家で一人でローラー回しすると30分が限度!!だったのに
ここでは60分があっという間に感じました。

時々遊びにくる孫の動きが活発になって狭い我がマンションでローラー台を設置したままにしておけなくなったので、冬場だし丁度いい機会なのでトレーニングスタジオに通うことにしました。来週から週2〜3回(ダイエット)トレーニングに通います。

自転車漕ぐのは好きなんだな〜と、改めて感じました。自転車は楽しいです。冬場トレーニング積んだら来春はロングライドが楽になるはず!!


今日16日の運動

バイク 20km(ローラー1時間)

昨日15日の運動

Run 6.2km
Walk 3.0km




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