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Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-01-15-Mon-21:09

浜ジョグ再開しました!

先週の火曜日以来のジョグ
早朝は寒いので午前9時半頃から1kmほど早歩きして浜へ出て、走る前のストレッチ、そしてスロージョグ。西の漁港から東のヨットハーバーを越えナナファームまでの往復で6.6km。最後の50mはダッシュしました!!そしてウォーキング1kmほど。

最近は走ると膝が痛くなったり、他にも気になることがあったり、眩暈がしたりしたので走っていませんでした。走らないとそのまま走らなくなってしまいそうですが・・・でも全く走ったことがなかった7年前のことを思い返し、ランニング練習初めて遅くてもフルマラソン完走出来るまでになったのだからこのまま走らなくなってしまうのはもったいないと思い、細々ではありますが走れる限り続けて行こうと思います。

水泳と、ランと自転車の三つをするのは大変なことは大変なんです。時間が!!!
でも、水泳は心肺機能を強くするし、自転車は持久力アップ、ランは筋力アップに効果があるから三つでワンセットなんです。私にとっては決してハードな練習ではないのです。どれも楽しいしね。

さて、もう半月以上も泳いでいませんが
明日から市民プールの定期券買ってプールに通うぞ。


今日の運動

Run 6.6km
Walk 4.0km


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