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Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2018-01-27-Sat-22:00

12日ぶりのジョギング

昨日会ったランニングおじさんに触発されて、そして長袖ランシャツ着たくて、理由はどうであれ、久しぶりに走りました!!

朝食後、1時間ほどしてから、部屋でストレッチして、長袖インナー、長袖ランシャツ、ウインドブレーカー、下は足首までのサポートタイツにシャカパン、メリノウールの5本指ソックス、それに耳当てにネックウォーマー、手袋という完全防寒の出で立ちで外に出ました。気温低い!吐く息が白い!

寒いので歩くのもそこそこに走り出しました。1kmほど走って時計をみるとキロ8分ペース。体が重たいけど止まらずにナナファームまで行って折り返した。

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西の漁港をぐるっと回り、とにかく1時間走ろうと思っていたので時計を見ながらジャスト1時間でストップ。

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距離 8.071km タイム 1:00'00" ペース 7'26"

少し歩いて帰宅。暖かい部屋で念入りなストレッチして修了!!

洗濯の後、軽く食事(バナナとブルーベリー入りのシリアルヨーグルト)してラレー号でジムへ

Swim 練習
アップ 100, 200
キック 200
ロング 400
背泳ぎ 100
水中歩行 200
合計 1200m


ジムの帰りにCO-OPでカレーの材料を買った。鶏肉1kmほどと、後は野菜ばかりだったけど千円札3枚しか持って行ってなかったのでレジで足りないかと冷や冷やした。案の定4千円以上になったが、小銭に500円玉が混じっていて他のコインと合わすとなんとか千円以上あったのでセーフやった。
野菜高いですね〜!!いつまでこんなに高いのでしょうか。

午後3時頃帰宅し、あんかけラーメンを作って食べ、一休みして少し編み物。

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後ろ身頃脇下まで編めました。

夜になって、明日の教会総会の昼食用のカレーを煮込みました。鍋帽子を使ったのでガスにかけた時間は20分ほど。40分鍋帽子に入れて出来上がり。

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味見をしました。とっても美味しい!!!鍋帽子で作るとジャガイモとか煮崩れしないのでお芋ほくほくです。教会はお年寄りが多いので野菜は食べ易いように細かく切りました。そしてスパイスも控えめに。

こうしてブログで今日の一日を振り返ると、いろいろやったんだな〜、忙しかったんだな〜、とも思いますが、天から与えられた時間、神様に守られて過せて感謝の一日でした。

明日もいい一日でありますように
世界が平和でありますように


今日の運動

Swim 1.2km
Bike 4.0km
Run 8.1km
Walk 1.0km



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