Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2013-05-18-Sat-21:54

バイク練とめぐみカフェ

新しいSPDシューズを履きならしておかなければならないので今日はバイク練習をしました。

朝が遅かったので11時頃から2時間ほどの自転車走に出ました。走り始めると向かい風がきつくて足がだるい。昨日のジョグと水泳の疲れが足にたまってるようだ。それで坂道はやめて海岸沿いを明石に向かってランチを食べに行くことにした。向かい風だったが一生懸命漕いで明石のジェノバライン乗り場横の『めぐみカフェ』に到着。先日淡路島へ行った時に須磨から明石港まで32分かかったが、今日は12km、28分で到着。平均時速25km/hを越えることが出来た。嬉しい!!

お店は11時半オープンだが、店の前でお客さんと思われる人が5~6人待っていた。無農薬の野菜を使ったヘルシーなランチが売りのお店。
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本日のランチ
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キャベツの豆乳スープはもう飲んだあと! 玄米ご飯はもちもちして美味しかった。野菜がメインですが、お腹いっぱいになりました。手間かけて一品一品作ってる温かさが伝わってくるランチでした。1200円

帰りも行きと同じペースで走れました。帰りにマンション前を通り過ぎてトライアスロンの友人のお店に寄ったのでそこからはポタポタと帰ったので少しアベ落ちました。信号で止まるたびにギアを軽いのに変え、ビンディングを外して...スピードがその度に落ちる訳ですが、帰りも順調走行!! なんと行きが向かい風で帰りも向かい風! なんということでしょう!!!


今日の運動

自転車
dst 25.67km av 24.1km/h mx 38.7km/h tm 1:03:44


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