Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2013-06-03-Mon-20:38

5月のまとめ

いつもの朝の銀ちゃん
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午前中ゆっくりしていたので5月に走った記録をまとめてみました。
6月23日のトライアスロンデビューに向けてとにかく水泳を頑張らないといけないと思った結果、このようになりました

スイム 21日 16.7km
バイク 11日 300km
ラン   8日 46km


合計 363km


ジョギングを週2回しかやってない!!

ということで

今日は久しぶりに須磨から垂水まで往復10km走ってきました。



今日の運動

Jog 10km タイム 1:09:54 ペース 6:59



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