Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2013-06-21-Fri-21:20

軽めの運動

朝から雨が降っていましたが、束の間の雨の合間にジョギングを少し。

午前10時半頃の須磨海岸
IMG_6006_convert_20130621210212.jpg

気温は25℃くらいですが湿度は70%以上なので10分も走ると額から汗がポタポタ落ちて来ました。ヨットハーバーの手前で折り返し、折り返してからは調子良く走っていたら水溜りに足をボチャンと入れてしまい、しまったー!!(シャレにもならないね)

久しぶりのランだったので、走り始め15分くらいは息が上がりそうでしたがそれを過ぎると快適な走りが出来ました。今日は軽めの5kmだけ。走り終える頃またポツポツ雨が降って来ました。

午後からはずっと雨。

歩いてスポーツジムへ行き、軽めの水泳をしました。
クロール25m×8本、ウォーキング25m×4本、クロール50m×2本、最後にクロール100m


今日の運動

Jog 5km タイム 34.05 ペース 6:49

水泳 500m


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