Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2013-07-03-Wed-20:55

6月の纏めと今日の水泳

6月の練習記録を纏めてみました。

Swim 13.05km 20日
Bike 320.00km 12日
Run 47.30km 9日

合計 380km 


5月と比較してみるとスイムが少し減ってバイクとランが増えています。全体では33km↑↑
運動を何もしなかった日が3日でした!


今日は昼間にジムで水泳練習しました。夏のジムは昼間の方が人が少なくて快適です。水泳教室で2レーン使用されていましたが後のレーンは歩行コースを除いて一人か二人しか泳いでいません。気持ちよく練習しました。


今日の練習
クロール25m×4, 50m×2
クロール100m×1
インターバル練習
クロール25mを50秒×12
ゆっくりクロール 100m×2
その他(歩行・潜水・背泳ぎ)150m

水泳合計 950m



インターバル練習が以前よりも楽に、そしてペースが落ちずに300m泳げたので嬉しかった。少し水泳が楽しくなって来ました

今日は朝から風が強く天気も怪しげだったのですが、ジムから帰ってさらに雲行きが怪しくなり雨風強くなり、一時は海が見えないほど横殴りの雨に見舞われました。

その時の様子(ベランダより)
IMG_6156_convert_20130703202402.jpg
上の黒い陰は一羽の鳥が慌ただしく飛び去ったところです。

今日も元気で♡♡神様に感謝♡♡

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