Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2013-07-31-Wed-20:20

早起きしてジョギング

今朝は頑張って早起きしてジョギングした!!

早くに目は覚めるのだが、夜も寝れないほどの連日の暑さで、朝、体がだるくて起き上がるのもしんどいのが現実。でも今朝は気持ちをしっかり持って起きたー!!

午前6時過ぎに外に出て海岸へ。ゆっくり走り出す。海浜公園では朝の『ラジオ体操』するためにぼちぼち人が集まっていた。

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今日も曇ってます。お日様かお月様か判別不能なぼんやりした丸い光が雲の隙間にチラチラ顔を見せてたがすぐに雲に隠れた。あれはお日様だったんやろうなー

水飲み場で顔を洗って給水してUターン。復路は少しピッチを上げて走った。気持ちよかった〜

午後から少し晴れ間も見えてきた。暑いが、昼間の方が人が少ないのでジムに行って水泳練習した。

今日の水泳はアップクロール200m, キック100m, クロール200m, 背泳ぎ100m, 歩行100mやって少しジャクジーで攣りそうになった右ふくらはぎを温め、スポーツドリンク飲んで、トイレ行ってから、最後の仕上げで連続クロール350mゆっくり泳いだ。なんとか合計1000m以上になった

午後2〜3時の暑い時間帯はほんとに人が少なくてお風呂が空いてて静かでいいのです!

プールは教室やってたり、リトル・ベイビーのクラスやってたりするので使えるレーンは3レーンくらいなのですが、それでも泳いでいる人は2〜3人なので自分のペースで泳げます。


今日の運動

Jog 5.5km タイム 36:12 ペース 6:34

水泳 1050m


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