Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2013-10-23-Wed-00:11

三つ

バイクランスイム と今日は三つしました

一つ目バイク(須磨〜三宮往復約25km)
三宮のバイクショップ”ガレリア2001"洗車&調整&注油してもらって新品のようにきれいになった愛車『シオン号』です!
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お店にシオン号を預けてセンター街でショッピングユニクロでストレッチジーンズとヒートテックのインナー2枚買って、ジーンズの裾上げの待ち時間に中華のランチ。それからヤノスポーツへ行き、ハイドレーションバックの小さめのを探したのですがいいのがなくてランニング用の5本指のソックスを補充。

それからスタッフの方とランニング談義。今履いてるランニングシューズで豆が出来るという話しをしたら、それはおそらく、靴と足がずれて摩擦で豆が出来るのではないか、靴のサイズが合ってないのではないか、ということで、足のサイズを計り、フィッティングして下さった。

一昨年買ったシューズ第1号は、梅田のアシックスストアで勧められて買った24cmスリム。
昨年買ったシューズ第2号は、元町のステップで相談して24cmEE。
今日、足のサイズを計ってもらったら、左足22.5cm幅はスリムサイズ。右足22.5cm幅はEEサイズ。それで決定した靴のサイズ23.5cmEE となりました。靴ひもの結び方も丁寧に教えて頂いて…

そ・れ・で・買ってしまった!!
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きれいになったシオン号に乗って須磨まで帰り、すぐに↑この新しい靴を履いて海岸を20分ほど走ってみました。神戸マラソンまでに履き慣らさなくちゃ!これが二つ目

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三つ目水泳
いつものスポーツジムでインターバル練習とゆっくりスイム

あーーー気持ちよく疲れました〜〜〜♡

☆おやすみなさい☆


今日の運動

自転車 dst 25.24 av 19.1 mx 33.5 tm 1:19:09

ジョグ 3.5km タイム 23:19 ペース 6:39

水泳 クロール 850m

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