Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2013-11-01-Fri-19:48

10月のまとめ

11月になりました。暑い夏からやっと秋が来たと思ったらもう北風が吹くような季節になりました。時の経つのは早いです

今日は午前中に近くの整骨院に行って腰と肩をほぐしてもらいました。その後、ジムのお風呂で温まり、体が随分楽になりました

10月の運動記録のまとめ

水泳(16日) 15.1km
自転車 (8日)184.9km
ラン(18日)159.4km

合計 359.4km



そして今日は休養日です。
おやすみなさい〜♡

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