Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2013-11-10-Sun-19:36

体組成測定


日曜日(聖日)です。

昨夜から荒れ模様のお天気で午前中はまだビュンビュン風が吹き雨も降っていたので教会に行くのはやめてダンナさんと『家庭礼拝』しました。本日の聖書日課の箇所を朗読し、解説を読み、お祈りして『主の祈り』をしました。こういう時を持てたことに感謝です。

夕方、スポーツジムへ。

今日は泳ぐ前に『体組成測定』をやってもらいました。

結果です
IMG_7289_convert_20131110191926.jpg

全部適正範囲(グリーンライン)内でした!
腹部脂肪がギリギリのライン以外は全てOK!!
体脂肪率は21.8%
61才としては上出来!?

お腹回りの内臓脂肪をもう少し頑張って減らさなあかん。

神戸マラソン終わったら筋トレしてからプールに行くことにしよう!


今日の運動

水泳(クロール)800m

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