Go for and back to 70's

70年代の若かりし頃に帰る心持ちで先の70を目指す

2013-12-02-Mon-20:10

軽いぎっくり腰

明け方は冷えましたが今日も昨日に引き続きとてもいいお天気でした。

一昨日のウォーキングセミナーで使った筋肉(肩回り&股関節)の痛みがまだ残っています。いいお天気なので午前中にお掃除を済ませて午後から軽くジョギングするつもりでいました。

昨日から洗い始めたカーテン、今日はレースのカーテンを洗った。

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マットも洗ってそしてトイレ掃除。トイレの天井にはめ込みの換気扇の埃を掃除機で吸い取る。そして便器をきれいにして床の雑巾がけをしている時に…ウッと腰が痛くなった。どうも腰をひねるとビビビ、と痛い。

無理のない動きでトイレ掃除終了!
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なんかぎっくり腰になりそうなので、簡単に一人鍋をして食べて
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午後から予定していたジョギングは止めて、ベッドに横になった。

午後2時からのサスペンスを見ながら2時間ウトウトしたら、少し腰の痛みが和らいだので起き上がり、きれいになったカーテンを吊るす為に窓ふきをした。窓がきれいになったら、窓の上のエアコンの汚れが気になり、掃除することにした。エアコンフィルターの埃を掃除機で吸い取り、エアコン本体も布で拭いてきれいにした。

そしたら、また腰が痛くなった

晩ご飯は鍋の続きで済ませ、片付けはダンナさんに任せた。

ここんとこ休みなしで運動していたから、「少し休みなさい」ということなのかもしれない。


昨日の運動

水泳 850m

今日の運動

お休み


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